roxytennnis☆ roxyのテニスアレコレ☆

テニススクールの中には、
適度な運動をすることを大きな目的としているところがあります。
楽しみのために、というのもあるでしょうが、
単に思うままにプレーするのとは全く違いますね。

例えば、手首に心拍数が分かる機械をセットして、運動を始めたりといったことをします。
準備運動に素振り、心拍数を見ることで、
その人にとってのちょうどいい運動量がわかるからですね。

安易にハードな運動をするというのは厳禁です。
個人差がありますので、その人に合った運動量から始めます。

自分に合った運動量というのは自分では意外と分かりにくいものです。
そういう意味でも、スクールで運動するのはメリットが大きいかもしれません。

マカ王
黒にんにく