roxytennnis☆ roxyのテニスアレコレ☆

しかも、大仕事をしたような気分も味わえます。
ちなみに、買い物に出かけている間は、
古いカーテンの方を洗って干しておきます。

もし良いカーテンが見つかったら早速取り替える事ができるし、
あまり良いのが見つからなくてもきれいに洗ったカーテンで
気分がスッキリします。

その上、あれこれ探す楽しみを味わった上に
5000円手元に残っているのもハッピーです。

紹介予定派遣　ランキング

地震が起きてしまった場合にきちんと対応できるように
家の中でも避難場所を確保しておきます。

特に玄関付近は骨組みがしっかりしていて
大きな地震が来ても崩れにくいので地震があった時には
玄関に直行する事を決めています。

さらに玄関にはあまり必要な物以外は置かないように
心掛けています。

また大きな地震が起こった時には必需品も必要になってきます。

赤ら顔改善

私はテニスを週末にやっているのですが、集中してやっていると汗もかくし気持ちもいいし、普段の嫌なことを忘れてしまうのでいいと思います。

とにかくストレスを発散させるためには忘れられる環境を作る事ではないでしょうか。

それは映画で感情移入してもいいでしょうし、釣りをしながらぼーっと自分の叶えたい夢を思い描くのもいいでしょう。

要は自分の心の持ちようなので、心をポジティブにしてああなりたいこうなりたいという欲を常に持ち続けることが大切なような気がします。

そうすればストレス自体もなくなるのかもしれません。

ドリームウォーター　ポイント

私はテニスを週末にやっているのですが、集中してやっていると汗もかくし気持ちもいいし、普段の嫌なことを忘れてしまうのでいいと思います。

とにかくストレスを発散させるためには忘れられる環境を作る事ではないでしょうか。

それは映画で感情移入してもいいでしょうし、釣りをしながらぼーっと自分の叶えたい夢を思い描くのもいいでしょう。

要は自分の心の持ちようなので、心をポジティブにしてああなりたいこうなりたいという欲を常に持ち続けることが大切なような気がします。

そうすればストレス自体もなくなるのかもしれません。

ドリームウォーター　ポイント

ジャンルとしては、ホラー、ヒューマン、ラブストーリー、アニメなど様々ですが、ストレスが強い時ほどホラーの本数が多いような気がしますね。
これを一日に見れるだけ見るとかなりスッキリしているのでこの方法はとても好きな方法です。

　後はワンピースなどの長編アニメをＤＶＤで見るのもアニメの世界にしっかりと感情移入出来て楽しい気分になれますね。

育毛剤

広島は地方都市で、中途半端な街ですが、これだけは自信をもって

すすめられる食べ物です。県外からこられた方には是非

食べてもらいたい一品です。
フィトリフト　トライアル

名古屋でナポリタンを注文すると大体ビックリされる方が多いと思います。

なんと、熱々の鉄板に乗ってくるのです。

ちょっと焦げてくるところがまた美味しい一品です。

鉄板に薄焼きタマゴがひいてあって、その上にナポリタンスパゲッティーが乗せられて来ます。
トリア　脱毛器

アンクルパンツを購入したのですが、履いてみると脚が短か・・・いえ、背が低いので微妙な丈になってしまいます。
というか、この場をお借りして声を大にして言いたいのですが、カタログや広告などで見るモデルさんが着ている衣装。あれと同じ物を店頭や通販で購入したりするのですけど、全然違うモノじゃないですか、あれ？
実際自分が来てみたときのガッカリ感がハンパないのです。

え、着ている人が違うから？
いやいやいやいや、絶対にカットだとかディテールなどが違っていると思いますね！見栄えを良くするために！
そういうのアリなんですか、某メーカーさん？

言っちゃ悪いですが、イメージ大事な高級ブランドというわけでもないのですよ？
ああいうの、どうなんでしょうね？

普通の人が来たらこんな感じになる、というのをそのまま出しているメーカーもあるのにねぇ。
そういうメーカーがいかに良心的なのかを実感する今日このごろです。

３万円お金を借りたい

最後は私も笑顔で、小学校最後の運動会を、終えることができました。
私の通っていた小学校では、お父さんが参加するかけっこがありました。
私のお父さんは平日が休みのため、いつも運動会に来てくれませんでした。
なので、私はこの競技が大嫌いでした。

リファ　効果

今思えば、周りからの赤ちゃん催促も、かなりのストレスになっていたのだと思います。
その後、私は子供を授かる事が出来ました。授けてくれた事に今もとても感謝しています。
先日、私の親戚の子供が妊娠したと連絡してくれました。
結婚５年目です。私と同じような思いをしていて、周りからの重圧や、子供が出来ないかも…という不安を抱いていて、
自分と重なり、とても気になっていたのですが、本当に良かったし嬉しかったです。

チャットレディ安全

製品自体は良いものですし、特に手が荒れている自覚が無くても塗ったらすべすべになるので完全にムダではないのですが、なんで買っちゃったんだろうという気持ちはぬぐえません。
手の保護にはコレ！という店員さんが作ったらしき手描きポップが決め手だったような気がするので、おそらく私はお店側の宣伝にしっかりのってしまったのだと思います。

買っちゃった分、今ある分はきっちり使い切ることを目標にしています。

トリア

　でも、子供だけでなく、自分も美味しそうなお菓子や、新発売のお菓子を見掛けると欲しくなってしまいます。
特に小腹が空いている時間に行ったりすると、絶対に買ってしまいます。

「ポイントが高い日だから、今日買えばお得だよね。」
とかなんとか理由をこじつけて、自分を納得させては、美味しいものを買っています。やっぱり甘い物の誘惑には勝てません。

ブルーベリーアイ

全身の贅肉が明らかに減っており、特に下半身のラインの綺麗さには自分でもホレボレするくらい、

程よく筋肉が付き、引き締まった健康的な脚に変わっていきました。



ダイエット中には、甘いものは禁止という自分なりのルールを作ってやっていたのですが、

ウォーキングのおかげか、今までのダイエットのようにあまりイライラとすることもなく、

ムリなく健康的に痩せることができました。



ビーグレン

子供がテニスを始めました。学校の部活でソフトテニス部に入部したんです。
毎日頑張って部活動をしている子供の姿を見ているうち、自分も再びテニスを始めてみたくなりました。若かりし日、学校ではテニス部にこそ所属してませんでしたが、新社会人になる直前の学生最後の春休みに、アルバイトで貯めたお金でテニスクラブに通った記憶があります。とても楽しかったですねー。硬式テニスでした。テニスクラブで軟式ってあるのかな？子供のラケットはソフトテニス用のものだし、打ち方も違うみたいだけど、もう少し慣れてきたら、休みの日にコートを借りて２人でテニスで遊びに行きたいなーと思いました。バイナリーオプション業者

もやしを使いますと、安くて栄養価も高い料理になります。
もやしは料理の仕方も簡単で、さまざまな料理に使えますから、とても良い食材だと思います。
茹でて中華ドレッシングや三杯酢をかけてもおいしいですし、野菜炒めに入れてもおいしく食べられます。
味噌汁に入れても、健康に良さそうなメニューになります。
様々な工夫をして、節約レシピを考えていきたいと思っています。

ナチュラリ

コンビニのレジ横は、美味しい誘惑がいっぱいです。

店員さんがピッてしている間、私の目線はショーケースに釘付けです。

「以上でよろしいですか？」の問いに「このフライドチキンもお願いします」なんて、追加購入してしまいます。

レジ横にあるフライドチキンを見ただけで、以前に味わったジューシーな感覚が蘇り、小腹が減ってきます。



私にとってコンビニのフライドチキンは、丁度良いおやつです。
プラチナゲルマローラー

私はフォアハンドが苦手です。バックハンドは両手打ちなのであまりぶれないのですが、フォアは調子が悪いとぶれまくり。
フラットはちょっとしたことでボールが浮いてしまいます。しっかりスピンをかければいいのですが、長年同じフォームで打ってきたのでなかなか修正できません。
フラットだとオーバーしそうで怖くなり、ラケットを振り切ることができないんです。
球出しの時は気を付けて打つのでなんとかなるのですが、試合になると忘れてしまいます。
フォアがしっかり打てないようでは試合で勝てませんよね・・・。
もっと練習しなきゃ☆頑張ります。

アスタリフト

そして気持ち悪くなって吐いたときも私が袋から何まで用意しなければなりませんでした。
そしてようやく目的地に着いてお花見が出来ると思ったのも束の間でその子の気分がバスから降りても優れないので私が傍で面倒を見ろと言われ、折角のお花見も散々な結果になりました。もちろん帰りのバスも同じ事になりました。




ミスパリ

テニスの試合には、試合にもよるかと思いますが、いろいろ制約といいますかルールがありますよね。私が聞いたのは、ウェアは白でないといけない。女子はスコートでないといけない・・というようなものでしたが、白でなくても、着ている選手いますよね・・？＾＾；どういうことなんでしょうか・・謎はまだとけません・・。
スコートでないといけないというのは、たぶん天覧試合のときにもOKなように・・ということでしょうか。女性の正装はスカートやドレスだからですね。

アクアクララ

テニスをすればいいんですが、それでもときどきは愛犬を車に乗せ、海沿いの道を走ります。
車を止めて海に出ると、聞こえてくるのは潮の香りや行き交う船の篠笛。
時が経つにつれてだんだんと心が解けて行くのがわかります。
海が私に優しく優しく語りかけてくれます。
大丈夫だよ、今はここでゆっくりと休んでいきなよと。
そしてまた、笑顔が戻り生きる力が湧いてくるのです。
オンリーミネラル

だから、あまりアトラクションには乗らないで、夜のパレードに期待をしてのんびり過ごすことにしました。
しかし、夕方になってゲリラ豪雨に襲われてしまったのです。
私たちは、全員館内に入るように指示されました。
すぐに開放されると思っていたら、雷雲が停滞していたみたいで、2時間くらい外に出れませんでした。
結局、とても楽しみにしていた夜のパレードも中止になりました。
残念でしたが、とても思い出深い旅行になりました。

ミュゼ

昨年、初めて小学校の卒業式に出席しました。と言っても、自分の子どもは小学生ではありません。
地域の団体の代表者であったため、来賓として招待されたからです。
小さな小学校ですので、直に係わったことは殆どありませんが、名前と顔は一致します。ビーグレン

日ごろの私生活とは真逆ですが、1週間ほど試してみるとなんとなく効果が出てるような気がしています。
日によって花粉の多さも違うため、なかなか効果検証はしづらいかと思いますが、やはり体質改善の必要性を感じました。
今年もそろそろ本格シーズンがやってきますが、健康的な食生活を心がけ少しでも楽に過ごしたいと思います。


プラチナゲルマローラー

私は市内の進学校に高校受験しました。
内申点もその高校に合格するくらい、十分に獲得出来て、
担任の先生からもお墨付きを頂きました。
受験勉強は同じ問題集を３度繰り返して解く方法を取りました。
色々な問題集に手を付けるのではなく、
何度も繰り返し解くのが重要だと思ったからです。
受験から１５年くらい経っていますが、
今でも覚えているのが、数学の問題です。

ラクトフェリン

ヘアカラーをする事で全く違った印象になり、若返ったような気分にもなり表情も明るく見えます。しかし、美容室でカラーをしてもらう場合、綺麗に仕上がるのですが場所によっては料金が１万円近くする事があります。専業主婦の私にとって１万円という金額は高く、美容室に行ってカラーをしてもらう事に対して躊躇いがあります。
プラチナゲルマローラー

しかし、直毛の友人の中にはくせ毛を羨ましがる人もいました。自然にまとまるからいいと。また、髪の毛が太いとか細いとかで悩んでいる友人もいます。髪の悩みは人それぞれですが、そんな髪も個性の一部だと思うしかないのかもしれません。

大人になり、パーマを当ててストレートにすることもできるのですが、直毛への強い憧れはいつの間にかなくなっていました。



ミスパリ

どうにかしてジュース生活を打破しようと
一人お茶を飲んでいても、家にはジュースの山,,,

どうしても手が伸びてしまいます。
我が家ではお金を出してお茶を買うなんて！とんでもない！
という思考が刷り込まれてしまっているので

私もどうしても自動販売機の前では
ジュースを選んでしまいます。

今日からは絶対お茶生活にすると意気込んでる
私の隣にはジュースのペットボトルが...(苦笑)

メディプラスゲル　口コミ

友人がこれからウォーキングを始めたいということで、「靴はどうしたらいいのかな？専用のものを買った方がいいのかな？」と訊かれました。
ウォーキングもジョギングもそうですし、もちろんテニスもそうなんですが、やっぱり靴はきちんとしたものを買った方がいいですよね。

以前わたしは靴のことをあまり考えずに、なんでも普通のスニーカーでやってたんですが、よく足首なんかを痛めていました。
今はFILAのスニーカーで専用のウォーキングシューズは持ってないのですが、それでも作りがしっかりしていますから、足を痛めることがありません。
ホントに靴って大事だなと思います。

しかしウォーキングはいいですね。
できればテニスをもっと頻繁に楽しめたらとは思いますが、お手軽度ではやっぱりウォーキングに敵うものはなさそうです。

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テニス大好き・・！
でも日焼けは嫌なのよ・・

って女性プレイヤーの方、いらっしゃいますよね。

日焼けはしたくないから、日焼けどめを塗りますが、汗でどうしてもとれてしまいます。

そのたび、タオルでふいてはまた塗るということの繰り返しなんですが、いちいち、手にとって塗りつけていると、手のひらに、微妙に残ってしまって、グリップの握りが甘くなったりしますよね。

最近は、スプレー式の日焼けどめも出ています。
そういったものなら、タオルでさっと拭き取ったあと、シュっとスプレーしておくだけでOKだから、手のひらも余計な成分が残らず、グリップの感触も変化しませんよね。

ただ、スプレー式のものは、ひやっとさせる成分の入ったものもあります。
筋肉を冷やしたくない、という人にはちょっと不向きかもしれませんので、選ぶ時にはお気を付けて・・


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92年ぶり快挙です！
男子テニスの錦織圭選手が92年ぶりの快挙を目指しベスト4に挑みます。現在ベスト8まで勝ち進み、次勝てばベスト4です。
3回戦を突破するのも88年ぶりですので、これはとても凄いことです。かつて松岡修造選手も3大会連続オリンピックにのぞむも全て1回戦敗退で終えています。その松岡修造から幼少期に教えを乞うた錦織圭がロンドンオリンピックにて大活躍をしている姿を見ると、完全に師匠超えを果たしたといえるでしょう。まだまだオリンピックは続きますが、錦織選手の快進撃をさらに見届けたいと思います。夢は必ずかなう。そう思わせてくれる瞬間を味わいたいと思います。


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クルム伊達公子さん、かっこいいですね。
先日、テレビ出演していて見ました。
スポーツプレイヤーにしては体力的にかなりきついお年
かもしれませんが、彼女はめちゃパワフル。
こういった人生ってあるんだなーと思いました。
見えない努力と家族の応援が彼女をそこまでパワーアップ
させているのだと思いました。
家族旅行とか、皆でお出かけとか、そういった普通に家庭
で過ごす幸せは今はないご様子ですが、バックアップは
普通の家庭には見られないんだろうなーと。
私も仕事して、家事をこなし、育児もしてますが、
それでも家族の手助けがないとこなしきれないです。
逆に旦那や子供が助けを求めてきたときは、快く手を
差し伸べて、互いに助け合って、支えあっていくことが
大事だと思ってます。もうすぐ父の日なので、子供と
ルチルクォーツ 通販でメンズブレスか
お守りをプレゼントしようかと密かに検討中です♪

「適度な運動」をして体力を付ける事が風邪予防として凄く効果的で有ると言われています。しっかり運動をしなくても適度に運動をするだけで身体の免疫力、抵抗力を強めてくれるのです。免疫力や抵抗力が弱まった状態ですと、ストレスも溜まりやすくなる為、風邪ウィルスが体内に侵入してきた時に感染しやすくなり、最悪の場合は肺炎等、悪化させた症状を引き起こす可能性が出てくるのです。特に免疫力や抵抗力が低いお子様や高齢者の方々は症状が悪化しやすいので注意が必要となります。ですから日常的に免疫力や抵抗力を付けておく為に、適度な運動を心がけて体力を維持しておく事がとても大切な事となるのです。先程も書きましたが運動をする際に激しい運動をする必要は有りません。体力を付ける事が目的ですので、軽い有酸素運動を出来れば毎日、最低でも週に2～3回位は出来る様にしたいのです。軽い有酸素運動と言うと、ウォーキングやジョギングなどが手軽に今すぐ始められて簡単ですよね。簡単な上に効果的ですのでオススメの運動です。またこうした適度な運動は風邪予防の為だけではありません。体力を付ける事で健康も維持する事が可能になります。健康的になると自然に風邪も引きにくくなりますので、結果的に風邪予防にも繋がってくると言う訳なのです。更に効果的にする為には運動の他にも、規則正しい生活、バランスが取れた食生活、睡眠をしっかり取ると言う事も合わせて心がけて頂ければ更に効果はアップしますよ。

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肌があまり強くないので、
日焼けはしたくないのですが、
日焼け止めもかえって肌荒れを招くことがあります。
日焼け止めを落とすクレンジングがキツいので。

この時期、けっこう油断します。
今日も薄曇りだったので、まあこれくらいなら
いいかな？と思って、日焼け止めを塗らずに
出て行ったら、やっぱり肌にかゆみが。

肌が弱いのってスポーツに不向きなのかも？
汗をかいても、すぐ肌が負けてしまうので。
自分の汗に負けるってどれだけ過敏なんでしょうね。

汗はこまめに拭けば、雑菌が繁殖せずにすむので
肌も負けず、ニオイもせずにすむとはいうものの、
こまめに汗を拭きつつスポーツってのも
いまいち集中力に欠けますよね。
それに興ざめです。

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最近とても天気が不安定ですね。
暑い日があったかと思えば、先週末は
とても寒い日が続きました。
竜巻が起こったりしたのも異常気象でしょうか？

そんな中、こちらでは週末だけは、
まずまずいいお天気でした。
でも、あっという間に梅雨の時期が来てしまいます。
4月5月と本来ならうららかな日が続く季節なのに
短い春があっという間に終わってしまいそうです。

このところ、めっきり体力に自信がなくなっているので、
暑くなってしまうとスポーツするにも辛くなります。
だから今の季節のうちに、もっとテニスしに行きたいなぁ。

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お風呂に入るとき、何か入浴剤を入れていらっしゃるという方も多いでしょう。
やはり血行をよくしたり、筋肉をほぐしやすくしてくれるので、入れているという方、多いようですね。
市販のものでもいいのですが、もしも化学薬品が気になるのでしたら、手作りでも作ることができるのです。
簡単に手作り入浴剤を作る事が出来ますので、楽しんでいただく事が出来ると思います。手作り入浴剤の中でも特に人気が有るのが手作りするバスボムです。炭酸ガスが入っているので、湯船の中に入れてシュワシュワ溶けます。その様子がお子さまにも大変人気で作る方が多い様なのです。バスボムを手作りする場合には、「重曹、コーンスターチ、クエン酸、カレンデュフラワー、ピュアシルクパウダー、水、グリセリン、精油」を材料として準備し、ボウルにこの材料を混ぜ合わせていただけるだけで出来てしまいます。お子様と一緒に作ってお好きな形の入浴剤を作ってみると言うのも楽しいかもしれませんね。お子様とのコミュニケーションや、お子様の想像力を膨らませる方法として良いと思いますよ。そして一緒に作った手作り入浴剤でお風呂に入ってみると、更に楽しいバスタイムを過ごす事が出来ると思います。また、手作り入浴剤とはちょっと違いますが、入浴剤として湯船の中にワイン、日本酒、ミカンの皮、牛乳、ハチミツ等を入れると言う方法も有ります。これだと作る行程が不要になるので、材料をそのまま湯船の中に入れるだけで済みます。忙しいときはこれだけでも全然気分的に違いますので是非試してみてくださいね。また入浴剤の作り方を参考にして、慣れたら自分なりに材料を見つけてみてオリジナルの手作り入浴剤を作るのも楽しめると思いますよ。こうした楽しみ方が出来るのが、手作り入浴剤の醍醐味ではないでしょうか。

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1ヶ月に一度、団体戦に出ている。
県内のママさんサークルが対戦するのだ。
内容はすべてダブルス。

私はあまり上手くないが、友達に声をかけてもらって
サークルに入れてもらった。
といっても、みんな私よりレベルが上の人ばかり。
もちろん対戦相手も格上が多い。

先日も試合あったのだが、レベルが高い人は試合はこびに余裕がある。
ちょっとポーチにでようとすればストレートを抜かれ、
前につめると足元にボールを落とされる。
ボールのスピードはさほど早くないのだが、ボールコントロールが上手い。
いいように動かされ、最近は転倒することも・・・。
足はあざだらけ・・・この歳になって足に打ちみができるとはなんとも情けない話だ。

チームメイトには申し訳ないが、私にとっては格上の人との対戦はとてもためになる。
勝てないにしても、いつかは対等に試合ができる日がくればいいのにと思う今日この頃☆

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松岡修造の持つ日本人男子歴代最高位46位を更新しようと立ち上げられた「Project45」は、約4年の歳月を経て達成された。元々松岡修造の行なっていたレッスンに通い、その腕を磨いていた。
4年で師匠超えを果たし、さらなる目標として世界トップ30を掲げたが、軽々しく達成し、次なる目標10位としている。歴史に残る、錦織圭選手の今後に期待だ。

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スチームクリームは全身に使用できるクリームですから、お顔だけでなくボディにもたくさん使っていただきたいですね。
お顔は毎日、朝と夜に欠かさず洗顔して、スキンケア化粧品をつけるのに、ボディの方は、お風呂に入ってそのまま・・・というかたは多いですね。
どうしてなのでしょう。
お顔もボディも同じ皮膚でつながっているのにおかしいですね。
これからは、スチームクリームでボディにも潤いを与えてあげませんか。
お風呂上りには、二通りの使用方法があります。
まずひとつは、ボディについた水滴を完全に拭き取らずに、少しばかり残したままにしておいて、その状態でスチームクリームを伸ばします。
そうすることによって、ボディローションのような使い心地を楽しむことが出来るのですね。
もうひとつは、ボディの水分をしっかりと拭き取ってから全身に伸ばします。
こちらは、スチームクリーム本来の、ボディクリームとしての使い心地を楽しむことができます。
ひとつのクリームで、二通りの使い心地が楽しめるというのは、スチームクリームならでは・・・ですね。
一般的なクリームでは、なかなかそのようにはいかないでしょう。
ボディローションやボディクリームをつけることに慣れていらっしゃらないかたは、全身につけることに抵抗があるかもしれませんね。
その場合には、最初、ひじや膝、かかとなど、カサカサになりやすい部分からお試しになってみてはいかがでしょうか。
こまめにつけていますと、つるつるになってびっくりしますよ。

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ゴールデンウィークは幸いにも、
こちらではちょうどいいお天気です。

ですが、テニスなどで外で過ごしたい場合には、
やっぱり紫外線が気になるお天気でもあります。

曇空だとつい油断してしまいますが、
紫外線は晴れているときとあまり変わらず、
降り注いでいるそうですね。

うっかりしていると、じわじわと日焼けしてしまいそうです。
ホントに油断大敵です！

テニスするときには曇の日でも、
しっかり日焼け止めを塗っておきましょうね！

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しっかり眠れることはプレイヤーにとっても大事ですね。
寝具として高い評価を得ているテンピュール。低反発と言ったらテンピュールと言う様に、既に低反発素材の代名詞的な存在となっています。テンピュールはあのもちっとした独特な感触が魅力的で世界中にファンがいます。そんなテンピュールの枕ももちろん評価が高いです。枕の中でも「テンピュール・ネックピロー」と言うのがスタンダードな物になります。テンピュールの特性を活かし、頭の重さと体温で今から首をしっかりとサポートしてくれます。これによって眠る為の快適な姿勢を生み出してくれるのです。サイズはXS、S、M、Lと有るのでご自分に合った物を選ぶ様にしましょう。次にご紹介するのが2008年にモデルチェンジした「コンフォートピロー」と呼ばれる枕です。三日月型をした枕でその形は首や肩にピッタリフィットしてくれるのです。面白いのは枕の両面が異なる形状になっていると言う事です。先ずはA面ですが、ゆるやかなカーブで形成されています。仰向けに寝る事で頭部、首、肩をしっかりフィットさせてくれるのでリラックスした姿勢を保たせてくれます。反対にB面は逆台形でフラットな形で形成されています。この形は仰向けよりは横向きで寝る時に最適な形とされています。また普通の枕としてだけじゃなくて縦に置く事で抱き枕としても使う事が出来ます。テンピュールの枕は機能がとても良いので是非使っていただきたいのですけど、お値段が少し高めになっているのでちょっと躊躇するかもしれませんが、その値段に見合う物となっていると思いますので、是非一度使ってみてくださいね。

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糖尿病にもアスタキサンチンが予防効果を発揮するそうです。
糖尿病予防に効果のある栄養素として注目されています。
糖尿病というのは、血液中にあるブドウ糖をエネルギーへ換えることができなくなりその結果血糖値が高くなってしまうという病気です。
糖尿病にかかってしまうと、体の中に糖化タンパクが増えます。
この糖化タンパクが体の中で化学反応を何度も繰り返していき、最終的に「AGE」という物質になります。
そしてこのAGEになる課程で大量の活性酸素を発生するのです。
この活性酸素が、体の中にある健康な細胞を次々に破壊していき様々な合併症を引き起こすことになります。
糖尿病によって起こりうる合併症は、動脈硬化や心疾患、脳溢血や視力低下、神経障害や血流障害などあらゆる部位に発症します。
さらに症状が進んでいくと血液が体内を循環できなくなり、手足の壊疽が起こってしまうこともあります。

アスタキサンチンが糖尿病の予防に効果があるというのは、強い抗酸化作用によるものです。
抗酸化作用によって体内の活性酸素を除去できます。
ビタミンAやビタミンCやビタミンEにも抗酸化作用はありますが、これらの何倍も強い抗酸化作用があるため、少しの量を摂取しただけで効果を期待することができるのです。

昨今日本において糖尿病患者は増え続けています。
糖尿病の主な原因は、「メタボ」と呼ばれる内臓脂肪型肥満によるものやストレスや喫煙によるものが挙げられます。
常日頃からストレスをためないように、貯まってしまったストレスを解消できるように努めながら、さらにアスタキサンチンを積極的に摂取していくことで糖尿病を予防することができると思います。

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テニスってハードなスポーツっていうイメージもありますが、
実際にやってみると意外と自分のペースでもできますし、
いつから始めないといけないとか、
始めるにはもう遅すぎるとかいうことはないですよね？

親戚のおばちゃんがずっと運動不足で、
体力も落ちてきて…なんて言っているので、
テニスはどう？と話してみようと思っているところです。

おばちゃんは前にジョギングをやっていたそうですが、
ひとりで懇々と続けるのが苦手だったらしく…。
テニスは全身運動ですし、楽しくできるはず。
結構良いですよね？

口臭予防

年を重ねてもテニスを長く楽しみたいものですよね。
そのためには、体の中から健康を維持していきたいものです。
そのためには、やはり血液循環をよくしておくということも大事です。

実際に血行不良を改善するためによい食べ物と言えば、ドロドロした血液を、サラサラの状態にしてくれる食材でもあります。
例えば、玉ねぎや、さつまいも、納豆、それから、青魚、黒酢などがよいです。
血液をサラサラにして、流れやすくしてくれますから、これらの食材を毎日食べることで血液循環がよくなります。

また、しょうが、にんにく、唐辛子、それから、かぼちゃ、ごぼう、にら、にんじん、れんこんなどの食材は、体を温めてくれるものです。
このような食べ物をたっぷりと摂取して、血行不良を改善していきましょう。
もちろん、しょうが、にんにく、唐辛子は、たっぷり食べるのではなく、いろいろなお料理に使ってみるとよいでしょう。
例えば、ごぼうや、にんじん、れんこんを使ったスープにしょうがを入れるなど、冬には特に体が温まるメニューだと思います。
スープなら沢山の食材も入れられますので、たっぷりとお野菜を食べて、体を温め、血液循環を促進しましょうね。

反対に、食べ過ぎると体を冷やしてしまう食材もあります。
例えば、白菜、トマト、セロリ、なす、など、これらが、体を冷やしますので、食べすぎは注意です。
また、火を通せば逆に体を温めてくれるので、火を通したメニューにするようにしましょう。

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腰痛の友人がおります。
仕事柄長時間パソコンに向かうことが多いそうです。

今の仕事をする以前からの持病（？）だったそうで、湿布を
ドラッグストアから大量に買い込んだものが部屋にありました。

幸いなことにただの腰痛（内臓からくる病気ではなく）だと
先日、検診でわかり、一安心しました。
でも辛いですよね。
それでテニスをやってみたら？と言ってみました。
腰痛をテニスで改善したという人の話を思い出したので・・・。
まだ若いのに、腰痛持ちでこれから何年も湿布買い込みを続ける
なら、気分転換や運動不足解消も兼ねて、やろうよと言いました。
初心者なので、まずは少しずつ一緒にやってみようと思います。
これから日差しが柔らかくなり、テニス日和になりそうです。

ほうれい線 消す
外貨両替
引越し見積もり 相場

だめだ・・・鼻がズビズバです。
一歩外に出るだけで、もう鼻水（汚）。
集中力とか殺がれまくりです。
もちろんちょっと走って体温がUPしようものなら
もう鼻が気になって気になって
スポーツどころではありません。

今日は暖かいけど
春風が強く吹き付けてますね。
テニス日和になるのはもうちょっと先かな？？？

マイル クレジットカード
美白パック
不眠症 サプリ

テニスに仕事に勉強に・・と頑張っている方にとっては、疲れや精力減退というようなものとは無縁のようにも思われますが、それでも、テニスの疲労が仕事や勉強にひきずって・・とか、逆に仕事や勉強が忙しくて、テニスへの集中力があまり・・という方がいらっしゃるかもしれませんね。

「シトルリン」という成分をご存知でしょうか。これが、日本で発見された成分です。

人間の身体は、血管と血液によって各部分がつながっています。
心臓から送り込まれる血液が各部分に行き渡る事で栄養が運ばれ、正常に稼働する事ができるのです。
逆にいえば、血流が良くないと、身体のどこかに問題が生じる可能性があるという事です。

話は変わりますが、近年において、男性が抱える「とある問題」がクローズアップされてきています。
それは、精力の低迷です。
ある年齢に差し掛かると、誰しもが通る道とは言われています。
ですが、近年ではまだそれほど年齢を重ねているわけでもない、十分現役世代と言われている年齢でも、精力が衰えて、思うようにいかないというケースが増えているのです。
これは男性にとって、非常に切実な問題ですね。

なぜこのような問題が増えているのかというと、そこに血流が関係してきます。
というのも、精力と血流は切っても切れない関係にあるからです。
そして、シトルリンは精力増強の新たな成分として、非常に高い注目を集めているのです。

精力が衰える理由のひとつに、栄養が行き届いていないという事が挙げられます。
特に下半身に栄養が届いていないとなると、精力が衰えるのはむしろ自然の事といえます。
近年、一日中パソコンと向き合う仕事をする人も多く、そういった事もあって、下半身の血流が悪くなっているとも言われています。
それが直接的な原因とは限りませんが、全体の傾向として、精力が減衰しているのは間違いありません。

血管を広げ、血流の流れを良くする効果のあるシトルリンは、この精力減衰を回復させる効果があるとして、近年大きな注目を集めています。
シトルリンを精力増強剤の目玉成分にしている商品も開発されているくらいです。

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スポーツするのにはとてもいい季節になってきました。
そろそろ紫外線も心配になってくる時期になったので、
またまた新作を物色しているところです。

紫外線カット力が強い、国産のBBクリームなんかも
登場していますね！
個人的には資○堂の新作に興味津々。
汗にもそれなりに強そうですし、
スポーツするときにも、このくらいの時期なら
わりと良さそうです。

紫外線が気にならなくなったら、
運動不足解消をかねて、またテニスをしたいですね！

プラセンタ

学生の頃はよくミックスダブルスに出ていた。
最初は付き合っていた彼と出ていたが、やはり近い人と試合に出るとイライラしてしまう。
お互い言いたいことを言ってしまうからだ。
友達と出た方が気が楽だ。

サークル内の試合は、暗黙の了解で女の子をあからさまに狙わないというルールがあった。
もちろん決勝ともなればそうはいかないのだが。
そんな中でしか試合をしていなかったので、市民大会に出たときはビックリした。
明らかに自分を狙ってくるからだ。当然結果は散々たるもの。
どちらかを狙ってはいけないなんてルールはないので仕方がないのだが、かなり悔しい思いをした。
それからは早いボールにも対処できるように練習してきた。
卒業してから一度もミックスダブルスには出ていないが、今でたら少しは対抗できるかもしれない。

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コストがかかる営業の例としては、「準備不足で行き当たりばったりな戦略」が挙げられます。
ろくに調査もせず、アバウトな戦略を立てて宣伝活動を行うと、当然ながら効果はあまり期待できません。
なぜなら、企業、ブランド、商品、サービスといったものの持つイメージは、多くの場合、固定されているからです。

たとえば、介護福祉のサービスを提供する企業の宣伝活動を行うとしましょう。
当然、ターゲットとなるのは高齢者、もしくは高齢者を抱える世帯です。
にも拘らず、10代から60代まで均等にマーケティングを展開してしまっては、非常に効率が悪いですね。
もちろん、これはあくまでも極論であり、実際にこんなポカをする企業はありません。
ただ、ターゲットを見誤ったマーケティングの例は数多く、それによって莫大なムダ、損失を被っているケースは、この情報化社会においてもかなり散見されます。


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テニスをする人でも風邪をひくことがあると思います。
風邪などへの免疫力を高めるために、発酵食品が注目を浴びています。

カビや酵母と言った微生物の働きを使って出来た物を発酵食品と呼んでいます。発酵食品には身体の免疫力を高める効果が有ると言われていて、健康な身体を維持していく為には欠かせない物であると言えます。この発酵食品のレシピを使って健康効果やダイエット効果を出そうと言う方も多く、多くのレシピもあります。では発酵食品にはどんな物が有るのでしょうか。よく知られている所で言うとヨーグルト、キムチ、チーズ、パン、納豆、漬け物、糠漬け、ビール、日本酒、焼酎、ワイン等、考えただけでもたくさん有る事が分かります。発酵と腐敗って似てる様で違うのですが、腐った物は下痢とか嘔吐とか身体に害を及ぼす可能性がありますが、発酵食品は旨みを引き出し、栄養価も高くしてくれるまさに逆の効果が有るのです。とは言っても最初から発酵食品が有った訳ではありませんし、その効果も分からなかった事でしょう。ちょっとした偶然から生まれた事からここまで気付いていたのが凄くビックリなのです。発酵食品には乳酸菌が入っている物がありますが、これにより腸内環境が整えられて便秘解消へと向かう事が出来る効果が期待できます。乳酸菌で発ガン性物質を体外に排出させる効果もあるみたいですが、必ずしも全部の発ガン性物質が排出される訳では無いことも覚えておきましょう。こうした発酵食品の力のおかげで免疫力をアップさせる事が出来るのです。そうなると健康的な生活が出来る様になりますよね。その為にも発酵食品を継続的に摂取する様に心がけてみてはいかがでしょうか。

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人間の身体は、血管と血液によって各部分がつながっています。
心臓から送り込まれる血液が各部分に行き渡る事で栄養が運ばれ、正常に稼働する事ができるのです。
逆にいえば、血流が良くないと、身体のどこかに問題が生じる可能性があるという事です。

話は変わりますが、近年において、男性が抱える「とある問題」がクローズアップされてきています。
それは、精力の低迷です。
ある年齢に差し掛かると、誰しもが通る道とは言われています。
ですが、近年ではまだそれほど年齢を重ねているわけでもない、十分現役世代と言われている年齢でも、精力が衰えて、思うようにいかないというケースが増えているのです。
これは男性にとって、非常に切実な問題ですね。

なぜこのような問題が増えているのかというと、そこに血流が関係してきます。
というのも、精力と血流は切っても切れない関係にあるからです。
そして、シトルリンは精力増強の新たな成分として、非常に高い注目を集めているのです。

精力が衰える理由のひとつに、栄養が行き届いていないという事が挙げられます。
特に下半身に栄養が届いていないとなると、精力が衰えるのはむしろ自然の事といえます。
テニスで汗を流せる人はいいのですが、近年、一日中パソコンと向き合う仕事をする人も多く、そういった事もあって、下半身の血流が悪くなっているとも言われています。
それが直接的な原因とは限りませんが、全体の傾向として、精力が減衰しているのは間違いありません。

血管を広げ、血流の流れを良くする効果のあるシトルリンは、この精力減衰を回復させる効果があるとして、近年大きな注目を集めています。
シトルリンを精力増強剤の目玉成分にしている商品も開発されているくらいです。

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何気なく、市内のテニススクールを検索してみました。
グーグルだと地図まで一発で出るんですね！
とっても便利。
お陰で新たな発見がありました。

この地域には昔からある有名どころが1つあるのですが、
町近郊に知らないスクールもあったんです。
今度車で前を通ってみようかな？（様子伺い？笑）

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息爽やかにプレイしたいものですよね。
今話題の口臭用のサプリメントで代表されるものは、薔薇サプリメント、それから、シャンピニオン系のサプリメントです。
それから、天然成分が多く含まれている自然素材系のサプリメントでしょう。
これには、アロエを始めとした、天然成分が多く含まれています。

インターネットで、天然成分の口臭用サプリメントということで、調べてみても、種類は豊富にあります。
この手のサプリメントの特長は、カプセルの中に天然成分がたっぷり入れられていることです。
例えば、天然成分系のサプリメントも、キノコ系、ハーブ系などがあります。
ハーブといえば海外なのかと思いますが、アロエやヨモギなど、日本人にも親しみ易いハーブが使われています。
アロエやヨモギがハープだったとは、意外で私も驚きました。
また、この系統のサプリメントには、成分として、シソや、柿、緑茶の葉など、国産の天然成分が主となっています。
これらが14種類も配合されているそうで、ほとんどの原料が日本国内で生産されたものという点も安心できますよね。

天然成分系サプリメントの特徴は、なんと言っても体に優しく安心と言ったところでしょう。
もともと、自然界にあるもの、植物から抽出している成分で作り上げたサプリメントですからね。
口臭予防、口臭対策と言うこと以外で、このサプリメントを飲んでも体に良い効果が出そうですよね。

天然成分で作られた口臭用サプリメントで、シューナックスと言われる、天然エキスが入ったものがあります。

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テニスをしていると、汗をかくということが日常的になっている人も多いと思います。
しかし、ことに女性は日常生活の中ででももともと体臭などには敏感ですよね。
ところで、加齢臭というものは、女性にもあるのです。
加齢臭がおやじ臭と呼ばれることもあるのですが、現実には男女の区別なく加齢臭は存在します。
つまり、加齢によって加齢臭が増加するのです。
加齢臭の直接的な原因はノネナールと呼ばれる物質です。
ノネナールは脂肪酸が分解される時に生成される物質です。
加齢によって体内に過酸化脂質が増加していきます。
これが分解される時にノネナールができるのです。
これらのメカニズムを考えれば、加齢臭を抑えることができることがわかります。
ノネナールの発生を抑えればよいのです。
男性と女性では加齢臭の程度が異なります。
それは男性の方が皮質の分泌量が多いからです。
つまり、男性の方が脂ぎった汗をかきますし、体臭も強くなるのです。
臭いに敏感な人ならば、30代でも加齢臭がすると思うでしょう。
体の皮質腺は一様ではなく、顔や胸、背中に多くなっています。
加齢臭は皮質腺が多いところから発しやすいと言われているのです。
また、女性であっても閉経後は男性と同じ体質となります。
女性ホルモンの分泌が終了するからです。
加齢臭は女性ホルモンとも密接な関係があるのですね。
女性におすすめの石鹸などが販売されている理由は加齢と体質の変化の関係があるからです。
男性と女性の体質は違うのですから、女性向けの石鹸には理由があることになるのです。
これらのことをよく理解した上で、加齢臭対策をやらなければ、十分な効果を得ることができません。
プレイ後のシャワーのときの石鹸に、ちょっと気を使ってみるといいかもしれませんね。

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ちょっとずつ暖かな日が増えてきそうですね。
いよいよ日も長くなってきて、
テニスが楽しくできそうな気候になっていくんでしょうか。

個人的に、昨年はいろいろ怪我が多くて、
あまりテニスもできなかったような気がするので、
今年は健康的に、そして怪我をすることなく、
テニスを楽しめたらなぁなんて考えています。

春になったらお楽しみもたくさん。
なんとなく気持ちもウキウキしてきますね！

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爽やかな汗を流したあと・・でも・・いくら若々しくても加齢臭には勝てない・・という声を聴くことがあります。
中高年になってもテニスで健康と若さを保ちたいという方は多いでしょう。でも汗をかいて当然だからといっても、やはりエチケットは大切。

簡単なところでは、「石鹸」で加齢臭対策を行うことができます。
それは加齢臭の元であるノネナールを除去することができれば加齢臭を解消することができるからです。
具体的な加齢臭対策の石鹸をいくつか紹介しましょう。
まずは渋柿石鹸です。
インターネットだけではなく、新聞などの宣伝ページで見かけたことがあるかもしれませんね。
渋柿の成分は天然の消臭効果を持っているのです。
渋柿は昔から食べられていた食べ物ですが、渋柿をつぶしたものは防虫剤、防腐剤として利用されてきました。
民間薬としても効果があり、やけど、しもやけ、水虫の塗り薬としても効果を発揮していたのです。
その渋柿を成分とした石鹸ですから、加齢臭にも効果を発揮するのです。
特に渋柿に含まれるタンニンの消臭効果が注目されています。
それから、フォーミュラBソープはリピーターが多い石鹸として一番売れているそうです。
毛穴に詰まった皮質を溶かして除去する効果を持っている乳化剤で臭いの原因を取り除こうと言うのです。
古くなった皮質は過酸化皮質と呼ばれ、加齢臭の原因となるのです。
これを除去することができれば、体臭を解消することができるのです。
この石鹸は加齢臭だけではなく、ニキビや吹き出物などの肌の悩みを解消してくれます。
それから、ミョウバン石鹸が話題を集めています。
ミョウバンは染色剤、防腐剤、消火剤などの用途があり、古代ローマ時代から利用されてきたものです。
水質の改善にミョウバンを利用すれば、飲み水としてなるのです。
加齢臭への直接的な効果は不明ですが、体臭を軽減してくれることは間違いないでしょう。

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小学生の時に大人にまじってレッスンを受けていた。
今みたいにジュニアスクールなんてものはなかった。

左足首を痛めたのはテニスを始めて２年目の時だった。
ボレーの練習をしていた時、前にあるボールに気づかずに思いっきり踏み込んでしまった。
左足首は内側にまがり、ボキッという鈍い音が。
その場に座り込み、立ち上がることすらできなかった。
これは折れたな・・・と思ったが、骨に異常はなく痛めたのは足首の筋だった。
完治するまで2ヶ月。ずっと足を引きずって生活した。

それ以来左足首は癖がついたのか、ことあるごとに捻挫し何度か筋を痛めた。
そのことがあってから、前方にあるボールには人一倍注意するようにしている。
ここ15年ほどは痛めていないが、忘れたころにまた怪我をしそうなので気をつけようと思う。

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「日本学生支援機構」による奨学金制度が日本の中で最も利用者の多い制度となっています。
無利子の奨学金が「第一種奨学金」、利子の付く奨学金が「第二種奨学金」です。
第一種奨学金の方が、奨学金を受けるための学力基準や保護者の所得に関しての条件が厳しくなっています。

「地方自治体」による奨学金制度では、都道府県、市町村単位で奨学金を設けています。
第一条件としては、奨学金を申請する地域に保護者が居住していることになります。
募集人数は少ないのですが、学力条件などに関しては日本学生支援機構のものよりゆるいです。
住んでいる地域に奨学金制度があるかどうか調べてみると良いと思います。

「民間団体」による奨学金制度では、民間育英団体や企業などが奨学金を出しています。
貸与奨学金と給付奨学金の2つがあります。
毎年募集している場合と、不定期で募集している場合があります。
成績優秀者に与えるもの、特定の大学や学科で勉強する人に支給するもの、交通事故被災者へ支給するものなどいろんな制度があります。
窓口は学校となっている場合が多いようです。

「学校」による奨学金制度では、入学金や授業料を免除する制度があったり、学費を無利子や低金利で借りることができる制度があったり、学校ごとに独自の奨学金制度をつくっています。
私立大学や短期大学や専門学校など多くの学校が奨学金制度を実施しています。
国立大学に関しては最近になって奨学金制度がつくられるようになってきました。



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テニスをしていて若々しいですね、と言われることがよくある皆さんでも、やはり、年齢とともに、気になってくるのは加齢臭ではないでしょうか。

加齢臭は皮脂腺が多いところから発生しますから、ボディソープを効果的に使用することで加齢臭対策となるのです。
加齢臭対策として人気の高いボディソープを紹介しましょう。
まず「柿のさち」です。
ボディソープだけではなく、固形石鹸も販売されています。
加齢臭や体臭を96%の割合で消臭してくれる優れものです。
洗浄成分にはこだわりの微粒子泡ができるベントナイトが使用されています。
毛穴の汚れもしっかりと吸着してくれるのです。
石鹸でもボディソープでも自分が好きな方を選べばよいでしょう。
それから、「デオラ」は柿タンニンエキスを始めとして、ミョウバンや茶葉エキスが配合されています。
充実した消臭成分なのです。
おっさん臭くないケースのデザインも好評ですね。
40代の男性には人気の商品です。
香る男への変身がかなうグリーンシトラスの香りです。
「麗臭」はテレビショッピングでおなじみですね。
これはボディソープではなく加齢臭対策の石鹸です。
柿タンニンエキス配合もありますが、茶カテキンエキスが配合されています。
また、天然泥と海底泥を使用していますから、濃厚な泡立ちが特徴です。
毛穴の奥にある古い角質も確実に除去してくれるのです。
石鹸とボディソープはどちらがよいでしょうか。
ボディソープのメリットは石鹸に比べると長持ちしますし、泡立てるのが楽ですよね。
最初から泡状になっているからです。
もちろん、好みによって使い分けることもできますね。

一汗かいたあとに、お試ししてみられてはいかがでしょうか・・

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先日物置の整理をしていたら、まだ未開封のテニスボールが数個出てきた。
もったいなーい！
全部、地面で弾ませてみるとまだ結構ポンポンと弾むものもある。きっとテニスをずっとしっかり続けてる人には物足りない品だろうなーと思ったが、未開封＆新品♪なこれに気分が負けて、ちょっと打ってみたけど、自分の腕前だったらこれで遊びながらなら十分だったから、使うことにした。

と思った日に雨だからな～～～～あーあ。

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WOWOWテニスのツイッターをフォローしてみました。
大きなニュースについてもさることながら、
放送日程をつぶやいてくれるのは助かるなぁ…。

ライブや直近の試合や放送予定ももちろんですが、
過去の名勝負選なんか、「次はこれをやる」ってのが
事前にわかるのはかなりありがたいです。

放送は楽しみにしていても、
そのときになってついうっかり！というのが
わりとある私です。
なので、リマインダーとしても期待でしょうか♪

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お灸はつぼを温めることによって、体の機能を改善させる効果が期待できるのです。
つぼを刺激するだけですから、体中のつぼならどこでも適用できます。
したがって、つぼの効能がそのままお灸の効果になるのです。
テニスで傷めた箇所も、和らげることができる可能性もあります。
例えば、腰痛や肩こりなどにはお灸の効果は高いようです。
また、不妊治療や逆子の改善などにもお灸を利用する人が多くなってきました。
お灸が熱くて、痕がやけどのように残っていたのは昔のことです。
現代のお灸は安心してすえてもらえるのです。
もちろん、まったく熱くないわけではありません。
ちょっとだけ熱く感じることもありますが、それは一瞬です。
後は暖かくなってきて、気持ちよくなるのですね。
お灸の効果はつぼを刺激することだけではありません。
熱によって血行を改善させることができます。
血行の改善によって、さまざまな効果が期待できるのです。
筋肉がほぐれますから、筋肉痛や腰痛などが改善されるでしょう。
また、新陳代謝も高まります。
胃腸の調子もよくなり、消化不良や便秘の改善も期待できるでしょう。
お灸から体中が改善されてくるのです。
私たちの体にはいろいろな悪い影響を与えるものがあります。
つぼを刺激することによって、気持ちがよくなるでしょう。
それによって、健康体を手に入れることができるのです。
お灸と同じような効果は鍼による治療の場合も期待できます。
これは東洋医学の考え方によるものですね。
あなたもお灸で健康になりませんか。

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ボールが流されまくりです。
久々のテニス日和といいたいところですが
やっぱり真冬はテニスに不向きですね。
汗をかきすぎると、また汗が飛んだ時に
体が冷えてけっこう風邪っぽくなったりしますしね。
日頃の運動不足は解消したいんですけど、
こうもボールが流されると、
狙ったところにボールが飛ばない。
まあ、ノーコンという説もありますけど（笑）。

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お灸は昔行われていた医療だと思っている人が多いのではないでしょうか。
しかし、お灸は現代でもいろいろなところで行われているのです。
それは病気の治療ではなく、体調の改善などを目的として行われています。
一例として逆子の治療がお灸でできることを紹介しましょう。
逆子治療の専門外来にお灸が注目されているのです。
お灸は医療行為ではありませんから、健康保険の適用を受けることができません。
そのために、少し割高になってしまいますが、それほど高額なわけではありません。
1回の治療費は、3,500円ぐらいです。
もちろん、それぞれの鍼灸院によって費用は異なります。
逆子の治療を行う時にはお灸だけで治すわけではありません。
また、お灸の指導を受けることによって、自宅でもお灸をすることができます。
何度も通院しなくてよいならば気楽ですよね。
つまり、お灸はツボの位置さえ間違えなければ、誰にでもできることなのですね。
もっとも、他の人にお灸をする場合には医師免許課、鍼灸師免許が必要となりますから、自分でやっているからと言って、誰にでもしてやることはできなのですね。
人の体にはツボと呼ばれるものがあります。
これは西洋医学ではなく、東洋医学の考え方です。
東洋医学では、自分の体内の治癒力を利用して病気を治そうとする考え方です。
ツボを刺激するためにお灸をすえるのですね。
昔のお灸はとても熱く、痕が残るほどだったようですが、現代のお灸はそうではありません。
熱くもありませんし、痕が残ることなど決してありません。

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友人がダイエットのためにジョギングを始めたのですが、
なかなか続かないと言っています。
たしかにジョギングって向き不向きがありますよね。

なので、テニスを勧めようかなと思っています。
私もテニス友達ができたら嬉しいし笑

ずっとジョギングを同じ様にするのは難しいですから、
たまにテニスも織り交ぜて、
楽しみながら運動を続けていけたらいいと思います。

そう、続けることが、一番難しいんですよね。

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「カイロプラクティック」に通っている方、いらっしゃいますよね。
スポーツをやっているから、骨盤矯正などは必要ない・・と思う方もいらっしゃれば、スポーツをやっているからこそ、骨に余計な負担がかかって骨格が歪む・・と思う方もいらっしゃいます。
骨を本来あるべき姿に直すということは、身体能力をアップさせることにもつながる場合もあります。
カイロプラクティックというのは、アメリカで予防医学として発達したもので、その原理は、脊椎などの椎骨の構造的、機能的な歪みが病気の原因となる・・・との考えに基づいているものです。
そのため、その歪みを調整して正すことによって身体の不快な症状を改善することが可能であるとされています。
人間が本来持っている自然治癒力を呼び覚まして、薬などに頼ることなく正常な状態に戻し、脳からの神経伝達を各器官に送って、身体全体の機能を回復させるというものです。
いわゆる「代替医療」に分類されるものです。
これを骨盤矯正に当てはめますと、以前の記事で色々と取り上げたように、骨盤の歪みによって身体の不調が発生したり、肥満や部分太りなどの見た目の悪さに繋がっていますから、骨盤を正しい位置に戻して、人間本来の身体の機能と見た目を取り戻すことが可能だということになります。
整体とよく似ているものではありますが、同じものではありません。
整骨院や接骨院でカイロプラクティックも施術できるところがあります。
カイロプラクティックのみで営業しているところもあります。
ご近所にカイロプラクティックのサロンがあるのでしたら、そちらで骨盤矯正してみるのも良いでしょう。
整体とカイロプラクティックの違いを知る、良い機会でもあるかもしれません。

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テニスプレーヤーとして頑張っている方々、若い方もいらっしゃれば、熟年プレイヤーの皆さんもいらっしゃると思います。
やはり、熟年といえども、白髪があっては・・と気になる方も当然いらっしゃることでしょう。

しかしながら、市販の毛染めでは、いろいろな化学溶剤が使われており、なかなか手が出せない、でも、見た目も体もいつまでも若々しくいたい。。というのも本音ではないでしょうか。

さて、近年注目度が高まっている毛染め、「ヘナ」が有ります。ヘナを使って白髪染めをしてみたいと言う人も多いと思いますが、このヘナその物が一体何なのか知らないと言う方も多いのではないでしょうか。そこでヘナとは何か、ヘナの効果とは何かを挙げてみたいと思います。
先ずヘナにはトリートメント効果が有ると言われています。ヘナで白髪染めをすると髪をコーティングしてくれますので、太陽の光から髪を守ってくれるのです。更に紫外線や外敵からも髪の毛を守ってくれますのでダメージヘアになりにくくなります。こうした事からヘナの白髪染めを繰り返し行う事で髪質が次第に良くなって、キューティクルを守り、健康的な髪へと導いてくれる効果が期待出来るのです。また嬉しい事に、ヘナには髪の毛のメラニサイトを保護してくれる効果が有りますので、白髪が増えにくい状態を作り出してくれる効果が期待出来るのです。白髪になりにくい髪質になる事で白髪染めの必要の無くなってくるかもしれませんね。更に頭皮が健康的になれば血行も良くなってきます。良くなると老廃物が溜まりにくくなってくるので抜け毛予防も出来る様になるのです。こうした事情からも髪の毛で白髪や抜け毛、薄毛で悩んでいると言う人にはヘナをオススメしたいのです。この様にヘナには白髪染めだけじゃなくて髪の毛に対して様々な効果をもたらす事が期待出来ますので、使い方は少し面倒かもしれませんが、是非髪の毛で悩みを抱えている人には使って頂きたいものだと思います。

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錦織くん、おめでとう☆
ベスト８、すごすぎる＾＾
格上の相手なのによく勝てたなと感心した。
クルム伊達とのミックスダブルスも期待できそう♪

先日ママさんリーグに初めて参加した。
月に一回、団体戦を行う。
私はそんなに上手くないのに、上手な人のグループに入れてもらったのでかなりドキドキした。
入ったのはいいが、いまいちどういう活動をしているのかわからない。１つわかっていることは、お遊びではないということ。試合結果を記載し、どこかへ提出するらしい。
みんな一生懸命応援していた。

私はラッキーなことに、相手がそれほど強くなかったので２勝できた。とりあえず役目は果たせた。
チームは５勝６敗と惜しくも負けてしまった。
知らない人との試合は緊張感があってなかなかいいものだ。
来月の試合も頑張ろう☆

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このように、基本的には海底の地形に大きな変動がない場合、津波は起こらず、爆発だけでは大きな津波にはなりません。
また、海底地形の変動があったとしても、その距離、範囲が小さければ、起こる津波の規模も小さいです。
このような場合、発生してすぐに分散してしまう津波もあります。

1952年、明神礁の活動で発生した八丈島での小規模な津波もそうしたが、このように海底での地滑りが津波を起こすということについては、専門家で賛否両論があるそうです。
海底地すべりで発生した津波の例がほとんどないため、賛否両論となっているようです。
ですが、巨大隕石が海に落ちての津波発生はあると専門家の間では考えられています。
これは衝突津波と呼ばれるそうです。
過去に証明された衝突津波は日本にはまだありません。


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WOWOWにテニスのページが出来てますね！
いつからあったんだろう？？
私が知らなかっただけかな。

見てみたら、点数のこととか（0→15→30→40とか）
コートのこととか、用語解説とか、
結構基礎的なことから載っていて、逆に新鮮でしたよ！

知ってるようで知らないことって、
スポーツの場合、わりと多いですからね～。
初心者向けで視覚的にもパッと入ってくるページ、
意外とないんです。
こういうの、歓迎ですよ！

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テニスを子供に教えたい、という場合、自分が教えてあげられるならそれにこしたことはありませんね。
しかし、自分の教え方ではあまり上手にならなかったという場合があるかもしれません。
そういうときにはやはり、民間の教室なり、塾なりに任せてみる、というのも必要なことになってきます。



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私が中学の時、テニス部の友達がテニスシューズで毎日登校していた。
その頃、私はテニスを知らなかったから、「普通の靴と同じ感覚で履けるんだあ。」位にしか考えてなかった。

その何年か後、私もめでたくテニスの醍醐味を知ることになり、スクールにも通った。
その時は「中学の時のあの子は普通に道路でも履いてたけど、コートと道路の違いってなかったのかなー？じゃあ、わざわざテニスシューズなんて作る必要ないのでは？」と思った。
今は、違いがわかるように（すこ～しだけですが）なりました。グリップとか、フットワークが履き心地を試したらぜーんぜん違うんだ。

ちなみに姉がバドミントンをしてますが、そのシューズも履き心地がよさそうで、外も履けるなら私も欲しいくらいです。

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激しいトレーニングに耐えうる強固なカラダづくりは、テニスのみならず、必要なことですね。
「コンドロイチン」という成分の名前をお聴きになられたことがあるかと思います。
この成分の働きを理解することで、どういう症状に効果があり、また予防もできます。さらに、より効率的に摂取することが出来ると思います。
今現在は、あまり症状に悩んでいらっしゃらないかたも、今後のためにぜひコンドロイチンの働きを覚えておいてくださいね。
軟骨に非常に効果がありますが、これは何故かと申しますと、コンドロイチンが軟骨部分に大きく関与しているからなのですね。
軟骨部分には血管がありませんから、他の部分のように血液によって酸素などの栄養分を運んだり、必要なくなった老廃物を運び出したりすることができません。
その代わりとして、軟骨部分の水分が血管と同じような役目をしているわけです。
軟骨は通常、全体の65～80％もの水分で占めているので、その役割をすることが充分にできるのです。
そして、その軟骨はそもそも何のために存在しているのかと申しますと、骨と骨がこすれ合う時に生じる摩擦を軽減するためなのです。
さらには、骨にかかる衝撃を緩和してくれるという働きもしています。
そのような働きをしている軟骨の水分が、加齢などさまざまな理由で減少してしまったりすると、関節に痛みを感じてくるのです。
そこで、軟骨に水分を充分に蓄えておくためのコンドロイチンが重要になってくるわけです。

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去年はちょこちょこと怪我をしてしまったので、
とにかく健康的に過ごすということが
今年の目標だといえるかな？

普段よく運動できているとはいえない状態で
いきなりテニスに出かけて
すぐにバテてしまったりというのも反省。

体力不足に陥っているのを
年齢のせいにするというのも淋しいですよね。

できるだけコンスタントに運動するようにして、
いざというときに体がびっくりしないように、
頑張りたいと思います！

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筋肉を付けるために最も必要な栄養素は、タンパク質です。
そのため、タンパク質は肉体改造における必須の栄養素のひとつといえます。
タンパク質を摂取する上では、いくつかの注意点が存在します。
それを無視すると、自分の意図する通りの肉体改造にはならない事が多いので、必ず事前に確認をしておきましょう。

タンパク質の役割は、主に「超回復のサポート」です。
筋トレを行うと、筋肉を形成している細胞が壊れます。
負荷をかける事によって、筋肉自体が損傷を受けるのです。
これは、怪我や故障といったものではなく、疲労の原因になる損傷です。
この損傷を回復に導くのが、タンパク質の役割です。

しかし、タンパク質はたくさん摂って貯めておくという事ができないようになっています。
ある程度の蓄積は可能ですが、一定量以上は貯めておけないのです。
では、その一定量以上のタンパク質を摂取すると、どうなるのでしょうか。
必要量を超えたタンパク質は、排泄されるのではなく、体内で脂肪に変換されて蓄積されます。
そして、いうまでもなく肥満の原因となるのです。
ちなみに、糖分や炭水化物でも同様の事が起こります。
肥満は、単に脂肪分の多い食事を摂る事が原因ではなく、こういった事でも起こるため、過剰摂取にならないよう気をつけることが重要です。

そしてもうひとつ、タンパク質には動物性と植物性の2種類があります。
動物性タンパク質の方が筋肉にはなりやすいようですが、同時に脂肪にもなりやすいので、その点も注意しつつ摂取しましょう。

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昨日はコートの隅っこが雨とみぞれで凍って
滑るほどになっていました。
最近の寒さは異常ですよね。ここ近年で、一番
寒いような気がします。屋内コートならまだしも、
屋外だと耳が切れそうになります。
でも耳が切れそうだからといって、イヤーマフを
するわけにもいきません。やっぱり球は容赦なく
速いですから、バウンドの音や方向を聴き分けないと
いけませんよね。
手もかじかみますが、手袋をするわけにもいきません。
テニスってウィンタースポーツとしてはちょっと不向きな
気もしますね。球が風に流れますしね。
春が待ち遠しいです。

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スポーツナビに杉山愛さんが
今年のテニス界を振り返る記事をアップされていましたね。

今年の出来事を思い出しながら読ませていただきました。

彼女のコラムは私のような初心者が読んでも、
とても分かりやすいですね。

彼女ならではの選手に対する目とか、
バックグラウンドでの交流の様子が垣間見えて面白い。
毎回楽しみにしています。


顔のたるみ

テニスといえば、野外でのコーチでプレーする場合が多いと思います。ただ、東日本大震災を受けて福島第一原発の事故が起きてしまい、東北の方々の野外での活動が制限される形となりました。
ここで気になるのがどれくらいの放射線が私達の周りに有るのかと言う事だと思います。そこでヤフーでは2011年8月から「放射線情報（ベータ版）」を公開するサービスを始めました。この放射線情報では全国の放射線量の情報を5分毎と言う短い間隔で提供しています。各地の放射線量を計測し、その時点の速報値、それと24時間単位の平均値をグラフと数値を使って公開しています。この情報はパソコンからだけてなく、携帯電話やスマートフォンからでも見られる様になっています。放射線量を計測しているのはInternational Medcom社で作られているガイガーカウンター「Inspector Alert」と言う計測器で全て統一されていますので、計測の基準は全て一律となっています。またこの観測は慶應義塾大学で発足している「地球環境スキャニングプロジェクト」、「Safecast」の2つから24時間体制をしいて行われている様です。気になる観測値ですが、サービスが始まった当初は東北からは福島県二本松市、宮城県仙台市、近隣からは長野県長野市、関東からは埼玉県さいたま市、東京都渋谷区と港区、千葉県千葉市、その他に静岡県静岡市、愛知県名古屋市で計測されていました。今後は徐々に観測地域を増やしていき、全国の放射線情報を提供しようとしているそうです。目に見えない物だからこそ気になる放射線量。特にお子さんをお持ちのご家庭では気になる物だと思います。こうした放射線情報を利用して対策をしていく様にしましょう。

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テニスとバトミントンどちらをやるべきか。
そんな迷いがあり、一歩踏み出せない今日このごろです。
テニスのほうが敷居が高く、何かとお金などかかるけど、ばどミントンならどこんでもできるし、人口的にも遊び感覚でやれるからお手軽かな。


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テニスで世界をめざそうとされているお子様、練習に励まれていることと思います。
世界を相手に戦って行く際には、もしかすると、外国人のコーチから指導を受けることもあるかもしれません。
そこで、テニスと同時に英会話を習っている子供もいます。

スピーキングに大事なことは、とにかく何度も繰り返すことですが、この「コエダス」もしっかりとリピーティング練習できるようになっています。
コエダスには、ある程度上級者用のアドバンスコースというコースもありますが、そちらに進む前に、ごくごく日常的な表現をいくつも学んでおいたほうが良いでしょう。
たとえば、ビジネスでの電話対応やショッピング時の会話など、日常にいくらでもありそうな会話を、とっさの場合でもすぐに言葉が飛び出してくるよう、しっかりと身に付けます。
日本人の多くは、時間を与えられれば、文章を組み立ててそれなりに話すことが出来るのです。
しかし、会話の最中に、毎回、時間をいただいて、頭の中で文を組み立てていたのでは相手が疲れてしまいますから、会話が成り立ちません。
とっさに、返事が返せるようでないと会話とは言えないのです。
また、コエダスのアドバンスコースにおきましては、「励ます」や、「反論する」や、「詳しく描写する」などのテーマ別に機能表現を身につけるという学習があります。
これは、たとえて言えば、「言いにくいことを伝える」ですとか、「話を中断する」など、そのような状況で使われる表現をいくつかピックアップして、そういった表現を普通に使えるようになるまでトレーニングするということです。
いかにも中・上級者向けな感じですね。
このような表現を覚えられるのも人気の秘密かもしれません。
このような表現が出来るようになりますと、現実のネイティブとの会話がもっと楽しくなりそうです。
さりげなく使えるようになると、ネイティブのほうも、びっくりするかもしれません。
また、コエダスは解説が充実していて、表現を使う際の注意点やアドバイスを読むこともできます。
スピーキングの英語教材としては、高いレベルまで充分に使える教材だと思います。

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知り合いのお子さんがスイミングスクールに通い始めました。
まだ小学生のお子さんなので、親も一緒に行きガラス越しに見学＆応援してるようです。
子供さんも頑張っているようです。いいですね。
ところが親御さんの方が、本来運動が好きらしく、見てるだけじゃ飽き足らないという感じになっちゃって・・・。
同じ時間内に自分も軽くでいいから体を動かしたいとのことで、ついに室内テニスに入会しちゃいました！
テニスは久々でちゃんとスクールで習ったことはないとのことなので初心者として登録したらしいです。

ラケットをみたお子さんは「うおー！かっちょいい」と言い、スイミングの他にテニスにも興味津々みたいです。
こうしてテニス人口が増えていくのも嬉しい限りですね。

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年末に掛けてスカパーの番組表を見ていたら、
けっこう「GAORA」でもテニスの放送があるんですね。

セットに組み込まれていないので、
今まで気づきませんでした。

でも月額1,300円なんですか…。
けっこうお高いですね。
それに、格闘技が多いチャンネルみたいで。
…あんまり格闘技は見ないしなぁ…。

ただ、いろいろな試合を見られるのはいいですね。
気になる試合はPPVで見られたら良いのになぁ(笑)

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テニスにかかわらず、スポーツなどで汗をかいてしまうとき、自分の汗の臭いが気になってしまうという方、いますよね。

アメリカを始めとし海外と日本ではデオドラント製品の状況が少し異なっているみたいです。海外と日本のデオドラント製品で違う所と言うと、日本のデオドラント製品は消臭効果が有る製品をメインにして販売しているのに対して、海外でも消臭効果はもちろんなのですが主流となっているのはそれにプラスして香水の成分が配合されているパフュームデオドラントだそうです。香水に関しては日本と海外ではちょっと認識がずれている様に感じますが、日本ではパフュームデオドラントを採用してしまうと香りで体臭をごまかすと言うかんじがしてマイナスなのと、香り次第では食事の時にキツくて周りの人が嫌な思いをするのであまり普及しにくい現状がある様です。海外のパフュームデオドラントは香水メーカーが手掛けている事が多くそれか一般的だとされています。日本でパフュームデオドラントを購入する際は香水専門店に行くか空港内に有る免税店で購入出来るそうです。また通販でも購入出来るみたいです。
海外で人気のパフュームデオドラントは、アメリカでは「ライトガード」「シークレット」と言う物でスティックタイプになっていて使いやすく、香りも数種類有るそうです。そしてフランスでもイギリスでも人気のパフュームデオドラントも有ります。クリームタイプ、スティックタイプと形状も有りますので、使いやすいものら香りが好きな物を選ぶと良いですね。これらの海外デオドラントは香りはもちろんの事ですが、デオドラント本来の目的である臭いを消してくれる効果が優れているみたいです。日本ではでもファンがたくさんいるみたいですよ。ちょっと日本と変わった海外のデオドラント製品を是非使ってみてはいかがでしょうか。

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テニスのあとなど、気になるのが汗の匂いですよね。
人によってデオドラント剤を選ぶ基準って違うと思うのですが、たくさん有りすぎると何を買ってきたら良いのか分からないですよね。そこで皆がどんな感想を持ったか気になると思うので、口コミを見る人が結構多いと思うのです。特に敏感肌の人なんかは同じ様な肌質の人が使ってみてどうだったかを知るチャンスでも有って、購入する際の材料になると思うのです。出来れば安心してデオドラント剤を購入したいですからね。そこでいくつか口コミで評判が良かったデオドラント剤をご紹介してみたいと思います。
先ずはジョンソン・エンド・ジョンソンから赤ちゃん向けのシリーズとして出されているジョンソンベビーの「ベビーパウダー」と言うデオドラントです。きめ細かいパウダーが肌を汗から守ってくれます。デオドラント効果も高いのですが、化粧下地としての効果も高くて長時間化粧直しをしなくても良いと言う口コミがたくさん有ります。次はデオナチュレの足指サラサラクリームになります。足の指の間にクリームを塗るタイプのデオドラント剤です。中に含まれた天然のアルム石と汗の吸収効果が高いパウダーが配合されていて、優れもののデオドラント剤となっています。それよりも人気が高いのが同じデオナチュレの「ソフトストーンW」になります。スティックタイプのデオドラント剤ですので薬剤を直接肌に塗り込む事が出来ます。その為に消臭効果が長続きします。またつけ心地もさらっとしていますので朝の忙しい時間でも手軽に使う事が出来るのです。

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友人がメタボ検診に引っかかったそうです。

周りにテニスをしている人が多いので、
自分も始めてみようかと言っています。

私も仲間が増えるのは嬉しいですが、
いろいろ聞かれてもちゃんと答えられないのが残念。

私自身もただ好きと言うだけの万年初心者なので、
運動神経の良い彼女にはすぐに追い越されてしまうかもしれません。

それでも楽しみながら続けられたら良いですよね。
やっぱりコンスタントに続けることが大切ですから。

これから先がとても楽しみです。

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あすは試合だ・・とか、大事な練習があって・・というとき、やはりきになるのは、気象予報です。
特に、台風が近づいてきている時、いつも以上に気象情報が気になります。いつあなたの住んでいる地域に警報、注意報が発表されるかわかりませんものね。家にいる時は、テレビやラジオなどの情報を随時チェックできますが、外出時などはそうもいきません。そんな時、自分の住んでいる地域に気象警報や注意報が発令されたらメールで知らせてくれるサービスがあったら便利ですよね。しかも、無料ならなおさら利用しやすいですよね。また、2011年におこった大地震以降、怖いのが地震です。そのような地震情報もメールで送ってくれるようなサービスがあれば安心です。
そんなサービスをしているのが、あなたの住んでいる県や市の自治体です。私が住んでいる市の取り組みでは、このような防災情報を無料で配信してくれるサービスがあります。○×市における地震情報、気象警報、台風情報といった防災情報をメールで配信してくれます。どのような時にメールが届くのかというと以下の通りです。

1．地震情報・・・○×市において震度3以上の地震が発生した場合
2．気象警報・・・○×市に大雨や洪水、暴風などの気象警報が発表または、解除された場合
3．台風情報・・・近畿地方に影響を及ぼすと予想される台風情報を適時配信
4．その他の防災情報・・・避難勧告・指示（すべての時間帯）、被害情報、避難所情報、災害広報等

なんらかの自然災害にあった時、避難しなければならない時、一番住民の近くにある信頼できる情報は、各市町村が発表している防災情報です。あなたの住んでいる地域のホームページを見てみて下さい。似たような防災情報無料配信サービスをしていると思いますよ。

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ラケット球技以外は全般ダメな私。

ボールを直に触るのではなくて、

ラケットを介してボールを飛ばす系がスキです。

スキというか、これしか出来ません。

運動神経がブチ切れているのかもしれませんが。

卓球、バド、テニスなどはＯＫですが、

バレーやバスケなんかは一切ダメです。

テニスでも、足を引っ張るダブルスだと

及び腰ですね。

かといって、シングルも体力勝負ですから

ダブルスで腕のいい優しい人とくみたい（笑）。

甘いですがこれがホンネ。


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自分の臭いがどうもいやだ。という方もいらっしゃるかもしれませんね。シャワー室が使えるなら、あとで汗を流せますが、シャワー室のない施設では、そうもいきません。。

「スティック」タイプのデオドラント剤が有ります。消臭効果が有る薬剤を固形化させた物になります。ロールオンタイプと同様で、直接肌に塗り込む事が出来る為、肌に浸透しやすく効果が高く持続性が有るのも特徴です。但し肌に浸透して効果が出るまで時間がかかりますので、即効性は無いかもしれませんが持続性は有りますので即効性が有るタイプと併用して使って頂けると良いでしょう。スティックタイプのデオドラント剤にはいくつか人気が有るブランドが有ります。口コミを見てみると朝一回使えばその日は一日中臭いが気にならないと高評価な上に、一日一回だけ使えば良いのでコストパフォーマンス的にも良いと評判です。汗が出る量は違うかもしれませんが一年を通して汗はかきます。脇の汗に関しては服の下に隠れて、湿度が高くなりやすい事から雑菌が増殖しやすい環境で有ると言えます。その為に臭いが発生しやすくなるのです。ですから冬でも脇だけは汗をかいていると言う事も少なくないそうです。そんな状態の時にスティックタイプのデオドラント剤は大活躍してくれます。スティックですのでそうかいかんは期待できませんが、冬でも使えるとして便利です。また香りが有る物、無い物とバリエーションも有りますので、お好みの物を選んで頂けたら良いでしょう。一年を通して使えるスティックタイプのデオドラント剤は使い勝手が良いし、持続性も有り、効果も高いと評判ですのでイチド試してみてはいかがでしょうか。

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シャラポアのサーブ時の掛け声について、メディアは騒いでいる。
この声の音量は線路下にいるときと同じ、音量が計測されたそうだが、その声により、相手選手に弊害が起きているとのこと。
テニスの経験はあまりないが、この声により、果たして試合にどれだけ影響があるのか、これは実際にテニスに精通している人間、もしくはシャラポアを実際に戦った人間以外に理解することは難しいだろう。
その観点からいわせてもらうと、メディアが騒ぎ立てる問題でもないように思う。
あくまでも自分の見解だが.....

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2週間前に怪我をしたところがが、
随分よくなってきました。
治りが早くてお医者さまもびっくりしているようで
（いいことなんですけどね）
私も密かに、
「本当に骨にヒビが入ってたのか？」
なんてことを思ったりもしています(^^ゞ

まぁ、念のため、
もう少しスポーツは控えめにするとして、
治ったらテニスもするぞー！

しかし、折角のいい気候の時期を、
またまた怪我でダメにしてしまったようです。
冬が来るのは……もうしばらく待ってて欲しいなぁ。

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練習や試合中でも、爽やかなにおいでいたいと思っているプレイヤーの方もいらっしゃるかと思います。
まあ、なかには、自分の汗の臭いで、「自分ってよく頑張ってるよな！」・・・と思う人もいるかもしれませんが、人によっては、自分の体臭や汗の臭いって結構気になる人もいると思います。
そんな場合にデオドラント製品を使って解消している人が多いと思うのですが、敏感肌やアレルギーの方なんかは市販のデオドラント製品を使って本当に大丈夫かなと思って買うのを躊躇している人も多いかもしれません。肌が弱い人は化学物質が含まれていないかとか慎重に見極める必要が有ります。

そんな方達にはオーガニックのデオドラント製品をオススメしたいと思います。オーガニックは化学物質が一切入っておらず、天然成分だけが配合されていますので、肌が弱い人でも安心して使っていただく事ができるのです。オーガニックデオドラントの特徴としめは天然成分で有る事、原料は無農薬で有機栽培で作られている事が挙げられますので、子供から大人まで誰もが安心して使っていただけると思うのです。オーガニックに関してはデオドラント製品だけが人気な訳ではなく、コスメやタオルと言った日用品においても人気が有ります。
そしたオーガニックデオドラントを選ぶ基準としては、天然成分100%かどうか確かめる事に有ります。オーガニックデオドラントの中にはオーガニックだとか無添加だとか謳っていても微量の合成成分が含まれている事も有りますので、成分表示をよく見て選ぶ必要が有ります。こうしたオーガニックデオドラントで安心出来るブランドには「Dr.ハウシュカ」「ヴェレダ」等が有ります。肌が弱くて市販のデオドラント製品が買えないと言う方は是非オーガニックデオドラントを試してみてはいかがでしょうか。

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「エースをねらえ！」という漫画があります。

好きですね。大好きです。（過去形のほうが良いのでしょうか）

岡ひろみはお蝶夫人に憧れてテニス部に入部しましたが、
「エースをねらえ！」に憧れてテニス部の入部した子は
当時ほとんどでしたね。自分もそうですが。

あの漫画、いまだに読んでも楽しく、あのワクワクした頃を
思い出します。

漫画よりむしろ劇画チックなので、逆に今でもいけそうなのかな？

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「スティック」タイプのデオドラント剤が有ります。消臭効果が有る薬剤を固形化させた物になります。ロールオンタイプと同様で、直接肌に塗り込む事が出来る為、肌に浸透しやすく効果が高く持続性が有るのも特徴です。但し肌に浸透して効果が出るまで時間がかかりますので、即効性は無いかもしれませんが持続性は有りますので即効性が有るタイプと併用して使って頂けると良いでしょう。スティックタイプのデオドラント剤にはいくつか人気が有るブランドが有ります。口コミを見てみると朝一回使えばその日は一日中臭いが気にならないと高評価な上に、一日一回だけ使えば良いのでコストパフォーマンス的にも良いと評判です。汗が出る量は違うかもしれませんが一年を通して汗はかきます。脇の汗に関しては服の下に隠れて、湿度が高くなりやすい事から雑菌が増殖しやすい環境で有ると言えます。その為に臭いが発生しやすくなるのです。ですから冬でも脇だけは汗をかいていると言う事も少なくないそうです。そんな状態の時にスティックタイプのデオドラント剤は大活躍してくれます。スティックですのでそうかいかんは期待できませんが、冬でも使えるとして便利です。また香りが有る物、無い物とバリエーションも有りますので、お好みの物を選んで頂けたら良いでしょう。一年を通して使えるスティックタイプのデオドラント剤は使い勝手が良いし、持続性も有り、効果も高いと評判ですのでイチド試してみてはいかがでしょうか。

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先日、ふとしたことでわき腹の筋肉に激痛が走りました。
筋肉痛にしてはおかしいし、なんだろうと調べてみると、
もしかしたら「ゴルフ肩」？？？というものかもしれません。

ゴルフ肩…。
テニス肘というのはしってたけど、いろいろあるんですね。
もちろん、ゴルフをしていたわけじゃないけど、
テニス肘が必ずしもテニスで起こるわけじゃないというのと
きっと同じなんでしょう。

今は湿布を貼って様子見しています。
早く治るといいなぁ。


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「相手の言葉を繰り返してみる」と言うコーチング方法が有ります。選手がなかなか目標を達成しづらかったり、周りの雰囲気が悪かったりする時に使ってみると良いコーチング方法になります。基本的なコーチングの哲学としては、「人を安心感で動かしていく」と言う事に有ります。飴やムチを与えて相手を動機づけていくのではなく、お互いに安心感を抱ける関係を作り出して、その上で相手が行動を起こせる様にする為の土台を作っていくと言う物になります。相手に安心感を与えるコーチング方法が「相手の言葉を繰り返す」と言う方法になります。完全に言葉を繰り返しても良いですし、言葉の語尾だけをとって繰り返しても良いですし、「そうだね」「そうなんだ」と言う相槌を打つだけでも良いと思います。「相手の言葉を繰り返す」と言うのは、相手が発した言葉に全て賛成すると言う事ではありません。相手が今現在有る状態を認めてあげると言う事なのです。そんな事出来る筈が無いし、それをするだけで本当に安心感を与えて信頼出来る関係が作れるのかと不安に思うかもしれませんが、結構有効なコーチング方法だと思いますので、是非必要だなと思う時に相手が話した言葉を繰り返してみてください。それだけで相手はあなたに安心感を抱き、目標を達成する為の行動を起こしやすくなったり、周りの雰囲気が良くなったりしてくると思います。聞いて挙げて言葉を繰り返す。と言うコーチング方法を是非実践してみてはいかがでしょうか。

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「良い結果になるイメージをさせる」と言うコーチング方法が有ります。「選手が目標を達成しにくい」「自分で立てた目標を継続してくれない」と言う様な時に有効的なコーチング方法だと思います。何か新しい事を始める、行動を新たに起こすと言うのは簡単な事ではありませんよね。もちろん心に誓った時にはやろうと言う意気込みが有るのだと思うのですが、実際にやろうとすると何となく「嫌なイメージ」が沸き上がってきて、「明日やろうかな」と言う様に先伸ばしにしてしまう様になる可能性が高いのです。そして次の日になるとまた同じ事を思って先伸ばしに・・・。それの繰り返しになってしまうのです。その目標を達成するまでのプロセスを考えてしまうとどうしても嫌なイメージが沸き上がってきてしまってやる気にならなくなってしまいます。そかし目標を立てると言う事は、目標を達成したらそれなりに良い事が有ると言う事なのです。ですから達成するまでの行動で嫌なイメージを沸かすのではなく、最終的に目標を達成した後の良いイメージを起こさせてあげる事で具体的にイメージが出来る様になります。そうなると、やる気が段々沸き上がってきて行動に移せる様になってくると思うのです。ですからコーチングとしては選手が悪いイメージではなく、良い結果がイメージ出来る様にサポートしてあげる事がとても大切になります。

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朝晩は肌寒い日が増えてきましたが、
日中はとてもいい気候になりましたね！
まさにテニス日和！？
スポーツには最適な気候だと思います。

街の様子を見ていても、
このところ、ジョギングやウォーキングをしている方を
とてもたくさん見かけます。
私も時々することがあります。

スポーツの秋ですね。
この連休もとてもいいお天気で、
気持ちよくすごすことができました。
リフレッシュできて、とてもよかったです♪

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風邪をひきました。こういう時ってもちろん
スポーツなんてもってのほかなんですけど、
テニスは別腹かな～と甘い考えでプレイ。
結局あとあと、自分が苦しむことになるんですけどね。

風邪の時って、汗をかいた方が早く治るような
気がするんですけど、気のせいだったりします。
病み上がりならぶり返すことも度々。
ひき始めなら悪化すること必至。
そう分かってても少々ならいいかな？という甘い考えで
ついテニスです。
めまいがしてきましたヤバイ…（笑）。

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人間本来の考え方を引き出してくれるコミュニケーションスキルのコーチング。
テニスにおいても、コーチングを行う事でよい効果があると思います。
どんな効果が有るのか挙げてみたいと思いますので参考にしてみて下さい。

【相手を育てると言う効果】
相手を育てると言う効果が有ると言われています。相手が何を望んでいるか、その目標に向かってその目標を叶えてあげる事が出来る様にコーチは相手が自ら行動を起こせる様に促して行くコーチングスキルになります。これによって相手は自分自身で考えて行動を起こせる様になりますので、育っていくと言う効果が出てくると思うのです。

【相手を支援すると言う効果】
相手を支援すると言う効果が有ると言われています。先程も挙げた「相手を育てる」と言うコーチングの過程に、相手が目標に向かって行動を起こせる様に促して行くと記述しました。この「促す」と言うのが「支援」と言う事になり、相手はサポートを受けている、支援を受けていると言う効果を得る事が出来るのです。

【相手を前向きにすると言う効果】
相手を前向きにすると言う効果が有ると言われています。自分で行動が出来る様に促されていく事で、相手のやる気を高めていく事が出来る様になります。これによって何が必要なのか自分自身で気づく事ができ、学ぼうとする気持ちが芽生え、能力を出して行き、成果を出したり、目標を達成出来たりする様になります。それによって相手が前向きに行動出来ていると言う効果が与えられている事になるのです

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「曇りの日や雨の日は、太陽光発電だと上手く発電できないんじゃない？」
恐らく、多くの人が太陽光発電に対して不安に思うことかと思われます。
結論からいえば、これはその通りです。
快晴時と比べ、曇りや雨天の時にはどうしても発電量が低下します。

また、積雪時はソーラーパネルが隠れてしまうので、発電ができません。
当然、太陽光が照射されない夜間も発電は不可となります。
これらは、太陽光をエネルギーにしている以上、避けては通れない道です。
そしてもう一点、ソーラーパネルによる発電は天候以外にも左右される事項があります。
それは「設置環境」と「温度」です。

まず設置環境ですが、「太陽光の入射角度」という点が重要となります。

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あなたがコーチングをしてもらいたい場合、コーチングをしてくれるコーチを選ぶ事から始まります。ではそのコーチを選ぶ基準は何なのでしょうか。いくつかポイントを挙げて見たいと思いますので参考にしてみてください。

【現時点でのコーチング勉強状況を見てみる】
あなたは何かの資格や技術を持っているでしょうか。いくら資格や技術を持っていたとしても使っていなければその知識や技術は落ちてきてしまうと思うのです。コーチングも同じ事で、コーチングの勉強を続けていたり使用したりしていなければコーチング力は衰えてきてしまうのです。コーチングを実際にする事で新たに勉強する事と言うのもたくさん有りますし、常に学んでいきたいと言う心構えが無ければコーチとしてのレベルを上げていく事が出来ないのです。ですからコーチを選ぶ際には今もコーチングの勉強をしているか、向上心がある人なのか、そこが選ぶポイントとなると思います。

【コーチを付けているコーチ】
いくらコーチでも一人でやっていると自分の考えに凝り固まってしまう様になります。誰かからアドバイスや意見をもらわなければ自分の考えが例え間違っていても気が付かないと思います。スポーツ選手を例に挙げると、コーチを付けて自分が気が付かないフォームの悪さや癖なんかを指摘して直していってくれます。コーチに関してもオナジデ、コーチが別のコーチのコーチングを受ける事で、クライアントの立場に立てたり、自分の考え方が合っているか確認が出来るのです。

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グリップテープとは，その名前の通りラケットのグリップに巻くテープのことです。グリップテープを巻く理由として，始めからラケットについているグリップテープそのものがはがれてしまうというのが一番の理由です。(作者は買ったときに付いているグリップテープは先にはがして，はがしたグリップの上にグリップテープを巻きます｡)

もうひとつの理由として，グリップを握る感触がフィットして思い切り打てる利点があります。特に，サービスでボールに回転を与えるときなどは，グリップの感触が悪いと思い通りのサーブが打てないことが多いので，こまめにテニスグリップは買い換えましょう。

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朝夕めっきり涼しくなってきたとはいえ、日中は、まだまだ暑いですね。でも、気持ちの良い汗がかけるよい気候になってきました。
風がそれほど強くなく、春のようにウラウラとすることもなく、あらゆるスポーツに絶好の季節。
ファッションも重視？されるテニス。コート上での秋の装いも新たに、颯爽とボールを追いかけてみたいです。。

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3連休だしテニスしたりいろいろしたいなぁと思ってたのに、
見事に風邪を引いてダウン。。。
このこところ寒暖の差が激しかったので、
まずいなぁと思っていたら案の定でした。

ただ、雨が激しいからどのみちテニスには行けなかったかも。
せっかく昼間にもいい気候になってきたので、
次の連休には行けたらいいなぁと思っています。

その前に風邪を治さなければ。
いまのところかなりセキが出る状態です。
今週末に治るかなぁ…？？

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テニスと日焼けは切っても切れない関係ですよね。
でも、少しでもお肌を守りたい、という方、でも、自然派化粧品が好き、という方には、こんな日焼け止めはいかがでしょうか。

自然派の日焼け止めがいいという人におすすめなのが「さんごでUV」です。
人工成分の日焼け止めでは肌への負担が強すぎるという人のために自然素材にこだわって作られた日焼け止めです。
さんごには自然界では他に例がないほどの紫外線カット力があるのです。
さんごの表面にあいている細かい穴が降り注ぐ紫外線を反射して跳ね返すことができるのです。
空気中や水の中に含まれている二酸化炭素を吸着して浄化してから吐き出すという性質も持っています。
肌のハリやツヤを保つ効果があるので化粧下地としても使うことができるおすすめ商品です。
オールシーズン使うことができます。
ウォータープルーフなので水に強いのですが、日焼け止め特有の白うきやべたつき感がなくてさらりとしている使い心地が人気となっています。
SPF32です。
「さんごUV」は自然の持っている力をかりて肌を健康な状態に保ちながら紫外線から守ってくれます。
さんご微粒子が紫外線をはじくことで肌を守ってくれます。
美容成分であるタカロフェンが含まれているので毛穴の汚れを吸着して肌に潤いやハリを与えてくれます。
細かやかなお手入れで紫外線から美肌を守ってください。
口コミでは冬に化粧下地として夏にUVケアとして活用している人の声や仕上がりの美しさに満足しているとの声が多数寄せられています。
スキンケア発想の化粧下地、透明感と肌のハリをサポートしてくれる自然由来成分の日焼け止めです。
内容量は30mlです。
価格は税込みで2,100円です。

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ダイエットのためにテニスを始めよう、あるいは始めたという方もいらっしゃるでしょうね。

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。
どちらもダイエットのためには減らさなければなりませんが、減らす方法が異なります。
内臓脂肪は比較的簡単に減らすことができると言われているのです。
有酸素運動などをすると内臓脂肪から先に消費されていくからです。
皮下脂肪を減らすためにはもっと努力しなければなりません。
一般的には運動とバランスのとれた食事が必要だと言われています。
しかし、それができないから太っているのです。
痩せている人には簡単なのかもしれませんが、多くの人にとってはダイエットは難しいことなのですね。
脂肪燃焼を考える時にも、バランスのとれた食事をしていれば問題ありません。
しかし、日常生活の中でバランスとのとれた食事は意外と難しいと言うことなのでしょう。
個人的な好みもあります。
私たちの生活は豊かになりましたが、健康的な生活なのかと問われるとちょっと疑問符が付くのです。
便利になった代わりに不健康になってしまったのでしょうか。
自分は太る体質だと思っている人は生活習慣を改めてみる努力をしましょう。

その上で、テニスも頑張っていくことができれば、一挙両得ですね。
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今回は日本勢が早々にいなくなってしまって
とても残念でした。
そしてなんだか気になるニュースが…

「テニス＝全米オープンで棄権者続出、四大大会で史上最多」

怪我で棄権というのも決してよくないけど、
食中毒で棄権、って一体！？

応援している選手が活躍すればそれはうれしいけど、
やはり誰もがいいコンディションの中での好ゲームを
見たいというのも本音のわけで…
こういうニュースはかなり残念ですね。

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美濃越舞選手は、吉本に所属したことでも有名ですね。6月よりプロ活動を開始しています。吉本といえば、「お笑いのイメージが強い。でも、スポーツの面でも大変よいサポートをしてくれるので、安心して活動ができる。プロとなり、皆に支えられているととても思う。皆さんのために頑張りたい」というような内容の抱負も語っていますね。

世界ランクでは一体、何位？と聞かれたときには、（プレーヤーとしてではないようで・・）自分の可愛さが世界で何位なのか、自分からは言えないようでしたね。
吉本の先輩達に助け舟を出してもらいながらの、吉本所属発表会見でした。。

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定期的にテニスをすることって
健康維持にもほんとにいいと思います。
テニスは軽スポーツに分類されるとはいえ、
割合ハードなものですよね。
足腰にもけっこう負担がかかりますし、
全身運動になります。バランス感覚もつきます。
右腕と左腕の太さに差が出てくると、
腕が鍛えられてきたという実感も出てきますよね。
二の腕だけでなく、リスト周辺でもその傾向は顕著です。
テニスを習慣化させるのは、体力維持にもってこいですよね。

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みなさんは、多汗症って、どのような病気がご存知でしょうか？
ご存知ない方もいらっしゃると思いますが、中には多汗症ですでにお悩みになっている方もいるかと思います。
文字の通り、多汗症は沢山の汗をかくということですね。

みなさんもご存知のように、汗をかくことで、体は温度調節を行っています。
体温が上がったときは汗が出てきますよね。
運動などをしたり、暑かったり、体が熱いと感じると汗が出ることが通常です。
では、汗をかくとなぜ、体温調節することになるのでしょうか？
汗をかき、それが乾く時に気化熱が発生するからです。
気化熱とは、液体が蒸発して気化するときにそこにある温度を奪って気化するわけですから、体の体温が下がることになります。

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テニスプレイヤーにとって、日焼けとは切っても切れないもの。でも、できれば、なるべく日焼けをしないで肌にも負担をかけないでおきたいですね。

おすすめの日焼け止めといっても用途によって違うので一概には言えないのです。
例えば買い物に行くなど日常生活を送る程度の日焼け止めの場合と海やプールなどに行くため紫外線対策に使う日焼け止めでは求められる効果がまったく違います。
買い物に行く程度でプールに行くほどSPFの高いものを使うと、肌への負担が大きくなってしまいます。
反対にプールに行くのに買い物に行く程度のSPFの日焼け止めを使っていても全く効果がありません。
そのため先ほども述べましたが、日焼け止めは用途別に選ぶということが大切なポイントなのです。
またSPFの高い日焼け止めの場合、専用のクレンジングも用意しておかなければなりません。
肌を紫外線から守るためのクリームといっても日焼け止めも一種の薬なのです。
おすすめの日焼け止めを紹介するといっても、その判断基準が難しいのです。
高いものがよく効いて安いものは効果がないというのは一概には言えません。
つまり日焼け止めの価格でおすすめランクをつけるわけにはいかないのです。
日焼け止めを選ぶ際に大切なこと、それは自分に合ったものを使うことです。
自分の肌に合ったもの、そして自分の用途に合ったもの、1つの日焼け止めクリームをいつも同じように使うのではなく用途別に使い分けるようにしてください。
そうすることで日焼け止めを肌に塗っている時間を最小限の時間に抑えることができると思います。
自分に合ったものを選ぶ際、最低限してほしいことは肌のパッチテストです。
店頭で購入前にパッチテストができることが一番望ましいのですが、無理な場合は、量が少ない方を選んで購入して試してみるようにしてください。

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初代（と言ってもそんな沢山持ってたわけではないけど）の
ラケットが、我が家の奈落の底（押入れ）から出土された。

とっても懐かしい～～～。あのころ、どういうのがいいのかとか私に向いてるラケットとか何にもわからず、ただ必要があってお店の人と相談して買ったっけ。
あ、お財布とも相談したっけ・・・。

厚ラケ、よく飛びますよ～とお店の人の台詞は今でも鮮明に覚えてます。

今はもっと高機能ラケットが沢山あるんですよね。

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クルム伊達公子さんが左手を骨折されたそうです。

「不注意により左手を打撲、
左手甲・小指下の骨にヒビが入るケガをしてしまいました」

とのこと。
ええっ…全米もあるのに……。

しかし甲と小指下って、かなりの怪我ですね。
不注意と言っても…。
私も不注意で打撲し、肋骨にヒビが入ったことがありますが、
彼女のように鍛えていてもそんなことがあるのか、
かなり激しく打撲されてしまったのでしょうね。

一日も早く良くなることを願っています。

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ホームページを簡単に作成する事が出来るのがワードプレスと言うソフトになります。ホームページを作成している人の中では結構知名度が高いソフトだそうです。このワードプレスの魅力としては、誰でも簡単に手軽にホームページが作成出来る所にあります。またマニュアルが英語と言う事もあるのですが、マニュアルが無くてもホームページは感覚的に作る事が出来ますのでマニュアルが無い事自体を気にする必要はそんなにないと思います。ワードプレスとブログについては似ている部分が多くあります。ブログの作り方と似ている様なのです。その為に、ブログの作り方を知らない人であれば、ワードプレスは扱いにくいソフトと言う事にもなります。とは言う物の、扱いにくいのは最初だけで徐々に慣れてくると思いますので是非試してみて下さい。
そのワードプレスにはテンプレートが有ります。そのテンプレートはたくさん有りますし、日本で作られた物も有りますので、英語が出来なくてもその点は安心して利用して良いでしょう。テンプレートについてどんな物か知りたい場合には、インターネット等を検索して見ると色々出てきますよ。テンプレートを使う事でより簡単にホームページが作成出来ますが、インターネットの情報を駆使して作ったり、自分でテンプレートをカスタマイズしてオリジナルの物を作ったりするのも良いでしょう。ワードプレスでホームページを作成する時にはどちらにしてもテンプレートを利用して作ってみてくださいね。

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サッカーの松田選手の急逝により、活躍ざかりのスポーツ選手でもなる恐れがある病気、心筋梗塞。
いったいどんな病気なのでしょうか。

よくにたものに、狭心症というものがあります。
狭心症から心筋梗塞に病状が進行した場合、その症状は劇的に変化します。
まず、胸の痛みの度合いが変わります。
狭心症は鈍痛と表現できる痛みなのに対し、心筋梗塞の痛みは「胸をえぐられるような痛み」と形容されるほどの激痛が走ります。
非常に強い痛みで、まず耐えられるものではありません。
しかも、その痛みが30分以上、時には数時間、半日と続くこともあるようです。
さらに、汗を大量にかく、呼吸困難、意識の混濁や消失、不整脈といった症状も出てきます。

ひとつ厄介なのは、これらの症状も時間が過ぎれば消えるという点です。
痛みの度合いは激しいのですが、永続的な痛みではないため、しばらく様子を見て痛みが治まれば、大丈夫だと自己診断してしまうケースが多々あるのです。
また、狭心症の段階でその病気の存在を知らず、慢性的に胸痛が発生するのを「持病」と自己判断してしまっている場合も大変危険です。
心筋梗塞の症状をその延長と勝手に判断し、大丈夫だと決め付けてしまう人もいるのです。
こうした傾向は、特に仕事を休みにくいサラリーマンの人たちに多く見受けられるようです。
心筋梗塞の症状が出ている段階で、それでも病院へ行かないとなれば、死亡率は大きく跳ね上がります。

そしてもうひとつ厄介な点として、心筋梗塞になると意識が保てなくなる可能性があるということもあります。
あまりの激痛で意識を失ってしまうと、よほど運がよくない限りは助かりません。
周りに誰も助けてくれる人がいなければ、意識を失う前に自分で病院へ連絡しなければなりません。
そうならないよう、狭心症の疑いがある段階で病院を受診するようにしましょう

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先日、外を歩いているときに
突然のめまいに教われました。

特に体調が悪かったというわけでもなく、
ただただ暑い日でした。
すごく汗をかいていました。

後で友人に「熱中症では？」と言われました。
とにかく平衡感覚がおかしくなる感じ。
近所だったのでなんとか家までたどり着きましたが、
いつ倒れてもおかしくない状況でした。

テニスをするときなど、汗をかくことも少なくない季節、
こういうこともあるんだな、と怖くなりました。
皆様、水分補給は十分に。
お気をつけください。

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メンタルはどんなスポーツをするにも、重要な部分です。
人間の身体と精神には、密接な関わりがあります。
身体の調子が悪ければ、精神面にも悪影響が出てきますし、心を強く持てば身体は活性化していきます。
精神論というと、古い指導者の押し付けという先入観がありますが、実際には理に適った方法論なのです。
よって、体調が悪い場合は必ずしも身体のどこかに問題があるとは限らず、心の問題を疑う必要がありますし、その逆もあるといえます。

ただ、日常生活において、精神面のトラブルはなかなか肉体と結び付けにくいものです。
たとえば、イライラしたり不安に駆られたり、落ち込んだりしている状況で、それが身体のどこかで生じている問題によるもの、とは思わないのが一般的ですね。
普通は、何かストレスの原因があったり、未来への懸念があったりして、無意識にそれを感じているという解釈をするでしょう。
そういった点でいえば、メンタルのトラブルは非常に厄介な症状といえます。

こういった状況になった場合、身体の面でトラブルになっている可能性が高いのは、リンパです。
リンパの乱れは自律神経の乱れに直接つながります。
そのため、リンパの流れが滞ることで、イライラの原因になったり、めまいや吐き気などの症状が出たりします。
また、何もないのに落ち込んでしまったりすることもあります。
こういったことはなかなか診断でわかるものではないので、日頃から定期的にリンパマッサージを行っておくと良いでしょう。

メンタルに効くリンパマッサージは、主に首から顔にかけてのものです。
イライラを感じている場合は、目頭の下を指で押したり、眉頭から耳のあたりにかけて流したりして、顔のリンパの流れをよくすると良いでしょう
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サービスとしてソーシャルネットワークにはソーシャルネットワーキングサービスが有ります。その主な目的としては人と人とを繋げると言うコミュニケーションを促す物であると思います。その為に友人や知人の間でのコミュニケーションが今まで以上に促進出来る場所や手段を提供しています。そしてそのコミュニケーションは友人や知人と言った枠にとどまりません。趣味や嗜好、出身校、地域、友人の友人と言う様な自分には元々関係が無いけれども何か共通な部分を辿ってくる他人との繋がりも出来る様に、新たな人間関係を構築する場所として提供されているのです。そんなソーシャルネットワークにもメリット・デメリットがもちろん存在します。良い事ばかりではなくやっぱり問題視する様な所も出てくるのです。メリットばかりに目を奪われず、こうしたメリットやデメリットをよく理解して使っていく事でコミュニケーションツールの1つとして上手に利用する事が出来るのではないかと考えられます。直接じゃないので余計にそう感じますが、人とコミュニケーションを取ると言う事は簡単な作業の様で実は結構難しい作業ではないかと感じるのです。ソーシャルネットワークのメリットを充分に理解してそこを最大限に生かし、デメリットを充分に理解して避ける様にデメリットも上手く利用出来るように上手に使いこなして行く事で自分の知識も深まり、友人も見つかり、あなたの日常生活に良い刺激を与えてくれる事でしょうエステ脱毛 口コミ

母が昔、まぐれ中のまぐれでコンソレ優勝したときの
トロフィーが、家の中で発掘されました。
我が家はトロフィーや賞状を飾る家ではありませんので、
仕舞いこんで何処にいったか分からない状況です。
でもたまにそうして発掘すると、懐かしいなぁと思って
眺めています。
母は相当ノーコンで、本人も「球がどこに飛ぶか分からない」と言っています。本人すらそれなのですから、試合の相手はもっと、どこに球が来るか分からないでしょう。
だから母は、試合にはあんなに強かったのです。
ノーコンも強みになることがあるんですね。

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台風襲来あたりから不安定な天気でしたね。
昨日今日とまるで梅雨の空で湿気もすごい。
でも太陽の強さがそれほどでもなかったので、
昨日はちょっとだけテニスをしてきました。
この時期とは思えない気温で風も適度にあり、
スポーツするにはこれくらいがいい気候かもしれません。

と言いつつ、ＵＶケアを怠ったら
うっすら焼けてしまいました。
やっぱり曇り空でも1日屋外にいるときには
日焼け止めクリームを塗らなきゃダメだなぁ（涙）

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『週刊少年ジャンプ』（集英社）にて連載。1998年41号掲載の読切を経て、1999年32号より連載開始。2008年14号の終了まで約9年間連載された。 さらに2009年3月から第2シリーズ『新テニスの王子様』として『ジャンプスクエア』にて連載再開。略称「テニプリ」。単行本（週刊少年ジャンプ連載版）は全42巻。公式ファンブックは、10.5巻、20.5巻、40.5巻。イラスト集は、30.5巻。話数カウントは初代は「Genius-」、『新-』では「Golden age-」。2010年12月時点でシリーズ累計4500万部以上を売り上げている[1]。

テニスの名門校に入学した主人公の越前リョーマが、テニス部に入り、全国大会優勝を目指して団体戦で試合を勝ち上がっていくというストーリー（なお、個人戦の描写は全く登場しない）。テニスを知らない人でも理解していけるようにルールの説明や解説が入り、また連載当初は実際にテニスプレイヤーが使える技を描写していた。しかし、途中から荒唐無稽な架空の技を中心に試合が進む漫画に路線変更し、特に26巻にて主人公が無我の境地（後述に記載）を会得してからは人間離れした技の描写が顕著になる。

メディアミックスが盛んに行われており、2001年から2005年にかけてのテレビアニメ化を皮切りに、CD化、TCG化、ゲーム化（2009年現在継続中）、2003年からはミュージカル化（2009年現在継続中）、2006年には実写映画化とテレビアニメの続編のOVA化、2008年には中国で実写ドラマ化がなされた。 上記の展開に関連し多数のグッズがムービック・アニメイト・コナミより発売。女性ファンをターゲットにした商品展開[2]が功を成し、この結果キャラクターグッズ売り上げの年間トップを独走する[3]人気ジャンルとなっている。

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健康には自信のあるテニス大好き人間でも、やはり定期的に健康診断を受けることは、安心材料にもなります。
とはいえ、受診には何がしかの費用がかかってきますよね。

定期健康診断を受診した際にかかる費用負担は誰が支払うことになるのか考えてみます。

定期健康診断は一般的に事業主側から受診を勧められて受けているものなので、事業主側が負担することになります。
例外としては、会社がセッティングした健康診断の場とは違う場所、受診者が自らの意思によって違う診療所で健康診断を受ける場合には、会社側に費用負担の義務はないとされています。

それでは定期健康診断の受診結果によって、要再検査となった場合についてはどうでしょう。
要再検査となった場合、事業者は必ず再検査を受診させてその結果も報告するように指導しています。
この場合の再検査の費用負担は基本的には個人負担となります。
再検査の費用負担について、法律では特に定められていません。
そのため再検査の費用負担は事業者側か従業員側か就業規則などにきちんと定めておく必要があります。
従業員側が負担する場合には、健康保険に入っていれば再検査費用や精密検査費用は保険を利用できます。
脳や心臓疾患などについて検査で異常が見つかった場合には、労災保険法で二次健康診断等給付が適用されます
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テニスをしている人、かなりいますよね。
若い人などは、キャップなどもかぶらずに、プレイしていたりします。
十分に水分を補給して、スタミナのつく食べ物を積極的にとって、炎天下でのゲームに備えてくださいね


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シャラポワ、数年ぶりの優勝ならず・・

本人もきっとリキ入っていたでしょうね。ファンとしても、久し振りの優勝・・！と思っていただろうに。。


若手の台頭ですね。。

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そろそろ熱中症が気になる季節になりました。
気温も先日には39度なんていう日がありましたね。
そんなときに屋外でテニス、というのはちょっと難しいですが、
そこまででなくても、やはり夏場のテニスなど運動する際には
十分に気をつける必要がありますね。

普段からテニスをよくしていますよ、っていう人でも、
場合によっては熱中症を起こしてしまうことがあるそうです。
ですので、コンスタントに運動していないという人ならば
なおさら注意しないといけません。

熱中症というのは、具体的には体温が異常に上がることで
引き起こされるということです。
水分を十分補給して、夏を乗り切るようにしたいです。

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肩こりと並び、多くの人が抱える現代病に腰痛があります。テニスをしている方にも、腰に支障が出るという人も多いのではないでしょうか。
腰痛は、あまり若年層には縁がないものではありますが、ある程度の年齢にさしかかった人は、よく抱えるトラブルです。
腰は、身体全体を支える屋台骨となる箇所なので、ここに痛みが生じると、人間は一気に崩れます。
それは単に、立ち上がったり立っていたりすることが困難というだけではなく、精神面でも大きなダメージを受けます。
腰痛が原因で、うつになる人も少なくありません。
それくらい、腰痛というものは大きな問題なのです。

そんな腰痛の原因のひとつに、リンパの流れの悪化が挙げられます。
リンパが滞ることで、腰に大きな違和感や鈍い痛みが生まれるケースは少なくありません。
そして、腰まわりのリンパも複数あるので、それぞれの箇所でのリンパマッサージの方法が存在します。

オーソドックスな方法としては、背中に両手を回して、手のひらを押し当てたまま腰の方まで下ろしていき、圧迫するという方法があります。
腰のリンパマッサージとしては最も簡単で、これを数回行うだけである程度の効果は期待できます。
漫然とした腰痛の場合は有効です。

一方、仙骨部に違和感や痛みを抱えている人には、仙骨のリンパマッサージが有効です。
腰のちょっと上の部位から仙骨へと向けて、斜め下へと流す形で行います。
ちなみに、仙骨というのは背骨を支えている骨で、お尻の上にぽっこりと出た部分の骨です。
もうひとつの方法は、仙骨から上へ向けて押していく方法です。
背骨の方へ、ぐいぐい押しながら進めていくと良いでしょう
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コラーゲンの糸ですが、徐々に体内に溶けて吸収されてしまいますのでコラーゲンの成分で肌にハリが出る様になる可能性も有ります。また保湿効果も有る様なので一石二鳥の手術と言って良いでしょう。
また手術以外でリフトアップするにはお役立ちアイテムを使う方法も有ります。こうしたアイテムを使う事で自宅でも簡単にテレビを見ながらでもリフトアップする事が出来るのです。色んなリフトアップ用のアイテムが有りますが、オススメはリフトアップ用のターバンです。ターバンをするだけで肌を持ち上げてくれますのでリフトアップしやすい様に筋肉に癖付けをしてくれます。また毛穴も開いた状態にしてくれるので洗顔時に汚れを落としやすいと言うメリットが有ります。この他にもリフトアップ用のマスクが有ります。手術と比べると即効性は有りませんがこうした商品を使ってリフトアップをしてみるのも良いと思いますよ。

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先日テニスをしに行った日に、
日焼け止めを使わずにファンデーションだけだったんです。

薄曇だから大丈夫かな、と。
ちなみにSPFは23、PA++でした。

そうしたら、見事に肌が真っ赤です。
油断しました。きちんと日焼け止めを使えばよかった。

まだ真夏というわけではありませんが、
きちんと塗るものは塗らないとという
いい教訓になりました。

ファンデだけだと汗で流れちゃう可能性もありますしね。
気をつけなくては。

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テニスをやっている人に、ヘルニアの人はあまりいないかもしれませんが・・

頸椎ヘルニアは、頸椎椎間板ヘルニアと呼ばれることも多いです。
といいますのも、頸椎という部分は、背骨のうちのもっとも上部・・・つまり首の部分を構成している骨なのですね。
そして、それらは7つの椎骨からなっています。
第2～7頸椎までは、それぞれの椎骨の間に椎間板が挟まっているのです。
「椎間板ヘルニア」のところでお話したので、もうお分かりと思いますが、この頸椎の部分にあります椎間板が突出してしまった状態を頸椎ヘルニア、もしくは、頸椎椎間板ヘルニアと呼んでいます。
多くの面で、椎間板ヘルニアと同様です。
椎間板の老化が基盤にありますが、それだけでもなく、頸椎への運動による負荷が加わることによって起こります。
このため、頸椎椎間板の変性がある程度進んでいて、なおかつ頸椎への運動負荷の多い年代・・・つまり30～50代あたりが発症しやすい年齢であるということになります。
もちろん、これ以外の年齢のかたでも、発症する可能性はあります。
頸椎ヘルニアによって各神経が圧迫されますと、手足の痛みやしびれなどのさまざまな症状が出てきます。
代表的な症状と言いますと、やはり首の痛みやこりでしょう。
脳に異常がある場合にも、手足のしびれという症状が出ますし、首のこりや痛みが肩こりと連動して慢性的になっているかたも多いでしょう。
ですが、これらは頸椎ヘルニアである場合もありますし、万が一、脳の異常であったら、さらに大変なことになりますので、早めに医師に診てもらいましょうスピルザDX
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軟式の方が硬式よりしんどい、と思います。
硬式よりも、明らかに腕の振りが大きいのと、
腕力に頼る部分が大きいこと。
それに、軟式ダブルスの時には、卓球のように味方同士、
交互に打たなくてはいけないので、走る量も多いこと。
コートの広さは軟式の方が狭いんですが、
硬式の方が個人的にはラクな気がします。
だって、体重移動でラケットを振れば球は飛びますし。
軟式は腕がどんどんムキムキになっていきますよね。

もちろん、硬式だって右手が太くなりますけど、
軟式の差ではないですね。

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テニスやゴルフはいいところの子がやるスポーツという認識があるのは自分だけだろうか。

別荘地でやったり、子供のころからやったりと、環境の違いが影響してくるのではなだろうか。

テニスに関して言えば、クラブ活動などでやるイメージはあるが公式と軟式だと学生には軟式が多いい気がする。

とはいえ、両者とも非常に面白いスポーツだと思う。

趣味ではなく、もっと世界でついようする、選手が生まれれば、子供のころからやる人口が増え、日本も強くなるのではなかろうか。

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テニスの上手な人もいるかもしれません。
でも、ダレでも最初はわからない、できない、むり＝＝と言っていたはず。。

しかし、テニス業界の選手達は、そういったものを乗り越えて、今の素晴らしい栄冠を勝ち取ることができているのですね。。



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テニスはどちらかというと「硬式」ばかり主にやっていたような気がします。
学校には軟式と硬式の部活が並んでたけど、どちらを選択したほうがいいとかは、関係なく、ただ、友達が硬式に入部したから自分も、という気楽な気分で入部していたかな
でも今、これから再び始めるなら「軟式」をやってみてもいいかも～～。




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毎日じめじめと暑いですね～。
私はこのところあんまりテニスはしてないけど、
その分WOWOWでテニス観戦です。

全仏終わっちゃいましたが、またすぐ
ウィンブルドンも始まりますし。

WOWOWをデジタルに変えておいてよかった～（*＾-＾*）


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迫力のプレイですね。
力入ってます。
顔にも力が入ってます。。
かわいい顔が。。＾＾；



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亜麻仁油が健康に効果を発揮することはわかりました。
そこで具体的にどのような効能や効果があるのか見ていきます。
亜麻仁油に含まれている成分のひとつに「オメガ3」があります。
人間の体に必要とされている成分なのですが、これが人間の体内に不足すると肌荒れなどの症状を起こします。
このようなときには、亜麻仁油を直接飲むか、ドレッシングとして摂取するか、アトピーなどには肌に直接塗りつけるなどすると効果があります。
栄養バランスもとれますから、テニスのさらなる体力増進にもよさそうですよね。

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昨日、久しぶりにテニスしに行ってきました。
行って来たのはいいのですが、心残りは、シャツ。

去年買ったもので、色といいデザインといい、
結構気に入っていたのですが、
若干きつくなり（…太った！？）

昨日着ていても微妙な感じでした。
いや、買ったときからちょっとぴったりしているなと
気になっていたんだけど…

昨日着たら「失敗した…」と思いました。
もう少しゆったりめのを買えばよかった。

新しいのを買うのが良いかやせるのが良いか、
今、考え中です。

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テニスを野外でするのに格好の季節になってきましたね。
しかし、手足を出すユニフォームのテニスは男性も女性と同じく、ムダ毛に気を使う人もあるのではないでしょうか。
今、メンズ脱毛が注目を集めています。
男性でも無駄毛を気にする時代になったのですね。
男性脱毛サロンのオススメを紹介しましょう。
まずはダンディハウスです。
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施術を受けた部分にはひげが生えてこなくなると言う、本当の意味での永久脱毛が可能です。
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脱毛をする時には事前に予約することが大事ですが、メンズTBCは予約が確実に取れるようです。
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ウエイトトレーニングをする、しない、に関係なく、誰でも、ちゃんとたんぱく質を適度に取らなければなりません。
では、ウエイトトレーニングなど、筋肉を鍛える人は、どのようなタイミングでたんぱく質を摂取したら、効率が良いのでしょうか？
それは、運動直後です。
トレーニング終了直後に、摂取することが最適でしょう。
これは、プロテインを飲むタイミングも一緒です。
プロテインなどを摂取している人も多いでしょうが、プロテインの説明書にも運動後の摂取が良いと書かれていますよね。
プロテインを使えば、食事をあれこれ工夫することもなく、食事にプラスする形でたんぱく質が摂取できますね。
ウエイトトレーニングが終わったら、水分補給として、プロテインを水や牛乳で溶いて飲むことを、日課にすると良いかもしれません。

もちろん、このようなサプリメントではなく、本当は食事でたんぱく質をとることが一番理想的です。
毎食、魚や肉を食べると良いですね。
そうかと言って、肉や魚ばかり食べていてはいけませんから、バランスよく食べましょう。
肉の食べる量が多い人は、摂取過剰にならないように、野菜を多く食べるなどして、コントロールすると良いでしょう。
また、たんぱく質でも、動物性と植物性の食品を上手に組み合わせて食べれば、アミノ酸のバランスが取れるでしょう。
せっかく、トレーニングをするのですから、筋トレと、たんぱく質の摂取、これをきちんと行い、効率よく筋肉を育てたいものですね
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父が長年のテニスを辞めることになりました。
大たい骨の軟骨がすり減ったことで、
ボレーの時に踏み込みが思い切り出来なくなったためです。
非常に残念無念です。学生時代から続けてきたテニス。
生活の一部でした。
家に眠っている父のたくさんのラケットを見ると哀しくなります。ウェアもたくさんあります。
今は休んでいますが、いずれは軽くボレーボレーくらいはやりたいと思っているでしょうね。
相手がノーコンの私では、走らせてしまうことになるのでマズイのですが…。

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ここ1週間くらい、夏が来たのか？と思うほどの日差しで、
特に昼間は暑かったですね～。
27度なんて日もあって、すっかり夏のいでたちになっていました。

テニスをする場合でも、
そろそろ強めのUVクリームを用意したりしなきゃいけないかな。
暑い屋外でプレーするのなら、
熱中病のことも考えなきゃいけない時期になるのかな。

この前まで寒い寒いと言っていたのに、あっと言う間ですねー。
コンスタントに運動していないので、
今年は特に気を配らなきゃな、と思っています。

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エレベーター・・・エレベーターを使用する場合は、エレベーターの中に誰もいなければ、先に自分が乗ってボタンの前に立ち、人がいる場合は、「開」ボタンを押してドアが閉まらないようにし、お客様に先に乗ってもらって、自分はボタンの前に立ちます。エレベーターを降りる時は、先にお客様に降りてもらいましょう。また、エレベーターの席次については、左奥が上座なので、そこへお客様を誘導しましょう。

階段・・・「お先に失礼します。お足元にご注意ください。」と断って、案内人が先に昇ります。案内人はお客様の2～3段上の斜め前を歩き、お客様は手すり側を昇ってもらいます。

部屋に着いたら・・・部屋の中に誰もいないと知っていても、ノックを必ず3回してからドアを開けましょう。その時、部屋の照明が消えていたら、先に部屋に入って照明をつけてください。また、夏場と冬場は、事前に冷房や暖房をつけておくのがマナーです。そして、お客様が座る場所に迷わないよう、「どうぞ、こちらにおかけください。」と上座へ勧めましょう。上座とは、入口から部屋の奥を結んだ対角線上にある最も遠いイスやソファーになります。

ビジネスマナーを見直すという自己啓発をして、キャリアアップを目指してください。



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カラーミーショップを利用するには登録をしなくてはなりませんが、その前に注意しておきたい点がいくつか有りますのでご紹介しておきましょう。

先ずはカラーミーショップで取り扱える商品はペット等、生き物以外である事が前提となりますので注意して下さい。お店のサイトのレイアウト様にテンプレートはいくつか提供されていますが、あまり良いデザインとは言い難い物が有りますので、スタイルシートやHTMLを使って自分で編集出来る様な知識が有った方が良いでしょう。サイトを運営する以上、検索エンジンに引っ掛かりたいと思うでしょうが、HTMLヘッダーを編集する事が出来ませんので、あまり強いSEO対策は見込めないと思います。サーバーメンテナンスが月1回程度ですので深夜にサイトが固まってしまう事も有ります。しかしサーバー自体は安定稼動しているので固まる心配もさほどないです。この位安い価格でサービスを使えるんですから、注意点だけ気をつけて気にしない様にしても良いですよね。

また、ネットショップ開設時には屋号や運営者情報詳細を入力する事になります。これは特定商取引法と言う法律に基づいた入力ですので対策正しい名前、住所等を入れるようにしましょう
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漢方薬を使って治療する方法もあります。
漢方薬やハーブ、薬膳などを使ってワキガの臭いを抑える効果があるそうです。
漢方薬を販売している薬局で相談して選ぶようにした方がいいと思います。

ストレスもワキガにとってはよくありません。
定期的にストレスを発散して、ストレス解消をするようにした方がいいです。
ストレスによって体に異常をきたしますし、いろんなところで汗をかくのでワキガの症状を起こしやすくします。

このほかにもスーパーなどで売られているミョウバンを使う方法もあります。
ミョウバンはぬかみその中に入れて野菜の色を鮮やかにする効果がある白い顆粒状のものです。
このミョウバンを水に溶かしてワキに塗りつけることで臭いがかなり軽減されるそうです。

他にも竹酢を使ってワキガをケアして臭いを軽減することができます。
竹酢は竹炭を焼いて冷却してとり出したもので原材料が竹の場合のエキスを「竹酢」と呼んでいます。
この竹酢液には殺菌や消臭や消炎などの効果があるそうです。
お風呂の湯船の中に竹酢液を50mlくらい入れて、その湯船につかることでワキの臭いを抑える効果がかなりあります
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テニスは見るのは好きだけれど、
実際にやったことがないという友人がいます。
その友人が、テニススクールに入ってみようかな？と
言っています。

これまでに経験がないので当然と言えば当然なのですが、
ラケットはおろかシューズも持っていません。
でも、体験スクールから始める場合には、
レンタルしてもらえるのだそうです。
これなら気軽に始められそうですね。

ずっと続けるのならもちろん購入するということになります。
個人的には購入しちゃったほうが良いのでは、と思います。
自分で持っていると、余計に楽しく続けられそうですからね。

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ユーグレナは合体している粒の間に隙間が多い構造になっているそうです。
なんと、その部分に、ダイエットの的になっている、中性脂肪を吸着させたり、また、コレステロールなども吸着させたりしてくれるそうです。
こうして、この隙間に吸着した中性脂肪などは、腸の中では、吸収されませんから、そのまま外に排出させられることになります。
この点から、ユーグレナが美容と健康、そして、ダイエットにもよいと言われているのでしょう。

また、ユーグレナの栄養素は、人間にとても必要なものばかりです。
ユーグレナを摂取することは、これらの栄養素を天然の状態で摂取していることになりますよね。
その中の成分である、クロロフィルは、なんと、ホウレンソウのおよそ16倍も入っているのです。

ユーグレナの持っている栄養素はざっと紹介しても、次の通りです。
ビタミン類ですと、βカロテンや、ビタミンB1、B2、それから、ビタミンB6やB12です。
そして、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK1、葉酸などです。
それから、ミネラル類ですと、亜鉛やリン、そして、カルシウムにマグネシウム、また、ナトリウムにカリウム、鉄と、豊富に含まれています。
また、アミノ酸類は、バリンやロイシン、そして、イソロイシン、アラニン、また、アルギニン、リジンです
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健康を考えて、テニスをなさる方も増えてきていますね。
テニスなどのスポーツには、水分補給がどうしても必須課題となります。さらに健康のためというなら、毎日飲む水のことを考えておかなければなりません。
アルカリイオン水が健康に良いと考えられていますが、本当にそうでしょうか。
もちろん、アルカリイオン整水器のメーカーのホームページには様々な効能が書かれています。
どれも、もっともなことのようです。
また、アルカリイオン水を飲んでいる人のブログなどを見てみると、効果があると考えている人とそうではないと考えている人がいます。
どちらもうそを言っているわけではなく、本当の感想ではないでしょうか。
アルカリイオン水に限らず、健康飲料の効果は個人によって変わってきます。
健康に注意している人は、アルカリイオン水だけではなくその他の健康グッズも同時に試していることが多いのです。
そのために、効果がわからなくなるケースあるでしょう。
アルカリイオン整水器を販売しているメーカーでは、効果を確かめるための試験を行っているところもあります。
テニスの合間に飲む水も、自宅から持参のアルカリイオン水にしてみるのもいいかもしれませんね。



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少しずつ暖かい日が増えてきて、
だんだんと日差しが気になる季節になったなと実感しています。
テニスは野外で行われることの多いスポーツですので、
そうなってくると気になるのが紫外線です。

野外で汗をかくのはとても気持ちの良いことですが、
日に当たれば日焼けしてしまいます。
以前は焼けた肌も良いと思っていましたが、
最近ではUVカットを考えるのも大事だなと思うようになりました。

昨日、日焼け止めを購入してきました。
最近、日焼け止めもいろんな種類のものが出ていますが、
テニスをするのなら汗に強いものを選ばないといけません。
それに、一度塗って良いというのではなく、
こまめに塗りなおす必要があるそうです。

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ラファエル・ナダル選手はスペイン選手です。
2010年9月にニューヨークにて、開催のUSオープンでは初優勝をかざりましたよね。そして、4大メジャー大会を全制覇！するという、「生涯グランドスラム」を達成しています。また、日本にて開催された「楽天オープン」においても、優勝をものにしています。

ナダル選手の特徴は、肉体的な強さや素晴らしさももっともなのですが、精神面の強さというのが、他選手から比べると違うと感じる方は多いようです。

実は、ナダル選手のコーチは、叔父さであるトニー・ナダル氏。
ともすると、選手を育てる際には、練習第一で、トレーニング後の片づけなどは選手にはさせない、ということがあったり、自分のバッグなのに、余計な負担をかけさせまいと、周囲が代わりに持ってあげるというようなこともあるのですが、トニーさんは、いくら才能があって強くても、自分で何もかもさせることで、精神的な面や規律面を養わせたかったといっています。




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過去に数度、ラケットの縁を割った経験があります。けっこうショックなものです。お気に入りのラケットが壊れると言うのは…（泣）。
１度は、すでに古びていたんでしょうが、試合前のスムース・ラフを決める時のラケット倒しの時点で、ラケットが割れました。試合のやる気が一気に失せたのを覚えています。
他には、強打の球を思いっきり打ち返して、手が痺れるほどの威力を感じた時に、見ると縁が見事にバッキリいってました。ああなると、球が完全に打てなくなります。ガムテで固定したところで、もう全然ダメです。
他には、雑にラケットを扱っていて、いきなり前触れなく割れました。コーチに叱られたのは言うまでもなく…。
鬼コーチ、元気にしてるでしょうか。懐かしいです。

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若い女性は海外旅行に行きたいと思っている人が多いのではないでしょうか。
友達ばかりで楽しむことができればいいですね。
でも、普通のOLは仕事があります。
あなたが毎週海外旅行に行きたいと思っているならば、世界弾丸トラベラーをお勧めしましょう。
「週末のシンデレラ 世界弾丸トラベラー」は日本テレビ系列で放送されている旅行番組です。
週末のシンデレラとして、毎週ゲストが1泊の旅行に出かけます。
まるで弾丸のようなスピードで旅行するのです。
1泊でも意外といろいろなところに行けるのですね。
世界弾丸トラベラーのホームページを見てみると、アジアは当たり前ですがヨーロッパやアメリカまでも行けます。
あなたも行ってみたくなるはずです。
番組はしずちゃん、梨花、しょこたんの3人がスタジオでゲストの旅行シーンを見ています。
番組構成も30分でちょうどよい感じですね。


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ワコーテニスという会社は、テニス製品のトップメーカーである「ダンロップグループ」の一つです。関東・関西地区を中心として、テニススクールを展開しています。テニスは「健康」、「ストレス発散」、「仲間作り」、「余暇利用」などなどたくさんの要素がありますよね。将来、トッププロを夢見る子供たちを指導し、応援するスクールのシステム、ダンロップグループが強力なバックアップ体制をしいて、テニス業界の活性化にも一役も二役も買ってくれていますよね。ぜひ体験レッスンも受けてみてください！

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ぱっと見テクニカル

テニススクールの中には、
適度な運動をすることを大きな目的としているところがあります。
楽しみのために、というのもあるでしょうが、
単に思うままにプレーするのとは全く違いますね。

例えば、手首に心拍数が分かる機械をセットして、運動を始めたりといったことをします。
準備運動に素振り、心拍数を見ることで、
その人にとってのちょうどいい運動量がわかるからですね。

安易にハードな運動をするというのは厳禁です。
個人差がありますので、その人に合った運動量から始めます。

自分に合った運動量というのは自分では意外と分かりにくいものです。
そういう意味でも、スクールで運動するのはメリットが大きいかもしれません。

マカ王
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電動自転車の価格が一時期よりは多少安くなってきて各家庭においても普及し始めてきています。
そんな中、企業においても社用車から電動アシスト自転車への利用に切り替えるところもでてきています。
経費節減のアイデアとして電動アシスト自転車の効果は大きいです。
自動車から自転車に切り替えることで購入コストを削減して経費節減できることはもちろんですが、環境にも配慮することができます。
さらに自動車から自転車にすることで運動不足も解消して健康にもいいのでその効果は絶大です。
街中などでは自動車よりも自転車の方がだんぜん機動力が増します。
歩行者しか通れないような狭い道も通ることができますし、渋滞も関係ありませんから、時間も読みやすくなります。

健康志向により自転車に注目が集まる中、坂道でも楽に登ることができる電動アシスト自転車への関心が高くなっています。
最近では自転車に乗った状態でも充電できるタイプの電動アシスト自転車が販売されています。
電動アシスト自転車で使われている電池には2種類あります
テニスコートに行くときにも、車ではなく、自転車にしてみてはいかがでしょうか？

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食事と睡眠はとても深い関係がある事は誰もが知っている事でしょう。その中でも特に大切なのは朝食だって事を知っていたでしょうか。朝食を取ると言う事は1日の活動を支える大切な活動源であり、生活リズムを立てる為にも大切な事なのです。それは分かっていても今の忙しい世の中、仕事が不規則で遅くまで仕事をしている人も多い事でしょう。そうなると3食を同じ時間に食べると言う事は難しくなってくると思うのです。仕事で疲れたからと言って、家を出る時間ギリギリまで眠って朝食を食べないで出掛けてしまうとこのリズムが崩れてしまい、活動源も無いと言う事になってしまいます。ではそんな朝食と睡眠がとても大切だと言う事は何故かと言うと、朝食を食べる事で体温が上がっていき身体を活動できる状態にしてあげます。そして夜になると自然と体温が下がってきて眠りにつくと言うリズムを作り出してくれるのです。更に睡眠の質も浅いのではなくて深い眠り、快眠が出来れば更に言う事は有りません。快眠出来れば更に体内リズムも良くなり、身体にとっても良いと言う事になります。

更に朝食を取らないと脳の動きも活発化しないので、ボーっとした状態になってしまいます。こうした事を考えてみても魚、大豆、フルーツ等バランスが良い朝食を取れる様にする。リズムを考えてしっかり快眠する。こうした事がとても大切だと思うのです。出来ればですが旅館の朝食の様な食事が理想ですよね
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大変な地震が起こりましたね。
地震の被害に遭われた皆様、心よりお見舞い申し上げます。

わたしもテニスを通じてメールをやり取りするようになった友人が
仙台にいるので、他人ごととは思えません。
とても怖いです。

今はまだ連絡が取れませんが、無事であることを祈っています。
東北は夜もまだ寒く、さぞ心細いことと思います。
余震も早く収まりますように祈っています。

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スポーツジムなどのエクササイズに行くような格好、例えば、ジャージ、Tシャツ、短パンなどですと、加圧トレーニングの効果はあまり出ないと言われています。
加圧トレーニングを発明した方、皆さん、ご存知でしょうか？
発明者の佐藤さんは、今では、とても有名人ですよね。
実は彼が加圧トレーニングのためのウエア開発にも携わっているのです。
加圧トレーニング専用のウエア、「カーツ」と言うブランドがあります。
ネーミングからしてユニークですね。
加圧トレーニングを連想させるネーミングです。
この「カーツ」が加圧トレーニングにもっとも適したウエアと言えるでしょう。

では、この「カーツ」、どんなウエアなのでしょうか？
例えば、筋肉トレーニングでスクワットをしますよね。
その際、「カーツ」のウエアですと、ももや、おしりが余計に引き締まる感じです
ウエアの生地が体に密着するように作られているので、そのため、動きにあわせて引き締めてくれます。
もちろん、バリエーションも多く、最初からベルトがついたカーツもあります。
また、カーツウェアは女性が喜ぶデザインもあります。
花柄のウエアも販売されていて、楽しい気分で加圧トレーニングをすることが出来るでしょう。

このカーツウェア、お客さんが選んで購入する時は、「KSアドバイザー」と言う方にアドバイスを受けると良いでしょう。
自分に合ったウエアを選んでくれるので、素人が自分で選ぶより安心です。
加圧トレーニングを始める前は、カーツを選ぶことから始まります。
正しくウエアを選んで、より大きな効果を期待してください
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グリップ放置していたらいつの間にか粘着部分が溶けて剥がれちゃってることってありますよね・我が家の数本は今、まさにそういう状態。
けっこう無残です。



特に夏場は最悪ですね。やっぱり湿気のせいでしょうか？
バラバラ事件です（笑）。
巻きなおせばいい話なんですけど。
グリップのカラーってなかなか思い通りのものに巡り合わないものですよね。
妙な蛍光色の古いグリップの端切れが余ってますが、寄せ集めるわけにはいかないし・・・。

昔はよくまきまきを失敗して、１本グリップをパーにしたこともありました。最近はだいぶコツを得てきた気がします。


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テニスには、それほど身長は大きく関わりはないと思われがちですが、やはり高い位置からのサーブは、それだけパワーがかかります。
あまりにも高いと、またかえってマイナス面も出てきますが、ある程度の身長はほしいところです。

さて、左右の方向に背骨がゆがんでいる人がいます。
そのような人には矯正によって身長を伸ばす方法がいいでしょう。
矯正によって背骨をまっすぐすることができれば、結果として身長が伸びるのです。
これは子供の身長を伸ばす方法とは根本的に違います。
子供の成長というのは骨自体が伸びるからです。
大人の身長を伸ばす方法と聞くと、伸ばすことができるはずがないと普通の人は考えます。
そのために、矯正などの方法も真偽が疑われてしまうのです。
身長を伸ばすこと=骨を伸ばすではなく、頭からつま先までの長さを伸ばすと理解してもらえばいいのです。
整体師による矯正によって、その場で身長が伸びるケースもあります。
それは関節のゆがみを矯正するからです。
姿勢の悪い人、関節がゆがんでいる人ほど、その効果が期待できるのです。


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今年は本当に寒い日が続きますね。
1月中、あまりに寒かったのですっかり引きこもってしまいました。
そろそろ体を動かしたいと思っているのだけど、
こちらではなかなか天気の良い日が来ませんね。
まぁ、まだ2月だから仕方がないのかもしれないけれど…。

今年は定期的にテニスするぞ！運動するぞ！と思っていたのに、
いきなり出鼻をくじかれてしまっています。
でも仕切り直しということで、晴れの日にはウォーキングから
はじめたいな、なんて思っています。

テニスするにも体力落ちてるから、
少しずつでも体を動かしておかなければ…。

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現役引退後でも、人気の高い男子テニスの元王者、Ａ・アガシ（アメリカ）、ロシアのＭ・サフィンが、１月６日、１月８日の両日、台湾で行われたエキシビションマッチ「ライズ・オブ・レジェンズ・ドリームスター・エキシビションマッチ」へ出場しました。

元王者といえども、アガシの貫禄は健在でしたね。
アガシの人気の高さが何となくわかるようです。

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特に若い人は、現在の状態に安心してしまうことが危険なのです。
今は肌トラブルも見られない美しい肌を持っているでしょうが、10年先はどうでしょう？
未来の自分のために、今、お手入れをするべきなのでしょうが、若いうちはそれに気が付かない人が多いです。
私もそうでしたが、しみが出てきてから慌てて、洗顔石鹸でのスキンケアを始めました。
みなさんも、毎日、数回の洗顔をしていると思いますが、そこでよい洗顔石鹸を使う、使わないでは、将来の肌に大きく差が出てしまうでしょう。

スキンケアの代表であり、基本中の基本といえば、洗顔ですよね。
正しい方法で毎日、洗顔していれば、それだけでスキンケアになります。
これだけで肌トラブルは防げる可能性があるのです。
例えば、肌にダメージを与えるような洗顔方法をしていたり、洗顔石鹸の選び方が間違っていたり、そうしたことで日々、肌にストレスを与えてしまいます。

みなさんもご存知のように、天然成分で作られた石鹸は肌に良いです。
天然成分が肌を元気にしてくれて、きれいにしてくれる、そんなサポート力がある洗顔石鹸を使いましょう。
現在、売上個数が1位で知られている洗顔石鹸が、悠香から発売されている茶のしずく石鹸です。

茶のエキスは、肌に良いことで昔から知られていますが、それを最大限に活用した洗顔石鹸なのです。
ただ、お茶成分が入っているだけではありません。
配合する、そのお茶成分の「質」にも十分こだわっていると言うことです
アサイベリー ミラクルアイ
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美滴専科

錦織選手がユニクロと契約しましたね。
ユニクロってジーユーもできましたし、最近ちょっとスポーツ的なモノに力を入れ始めている？？
ユニクロそのもののスポーツウェアへの参入は未定とのことですけど、
ソコソコのデザインで着易い、低価格のウェアが出たら嬉しいかも。
ユニクロに本格的なスポーツウェアというイメージはあまりないですが、
気楽に着られるようなスポーツウェアテイストの服などもありがたいかもしれません。

最近のユニクロ、ちょっと縫製が気になるかなー。
ルームウェアとしては文句ないですが…、なんでもかんでも細身なのも気になる…。

にんにく卵黄

テニス・バドミントンといえば、「ヨネックス」！！この有名スポーツ用品メーカーが２日、去年、ウィンブルドン・ジュニア選手権でなんと「準優勝」した石津選手と契約締結をしたという発表をしました。
石津幸恵選手は、すでにプロに転向しています。でも、茨城県土浦日大高に通う高校生なんですよね。
どんな契約かというと、「用具使用契約」というもの。
ヨネックスは、石津選手だけでなく、クルム伊達公子選手とも用具使用契約を締結しています。
石津選手のコメントです。
「憧れの選手と同じでうれしい。伊達さんの（世界ランキング最高位の）４位を上回りたい」
とのことでした。頑張って下さい！！


[記事全文] .ジェロビタール
離煙パイプ
どろあわわ

テニスの熱きプレイヤーの王道を行くのが、松岡修造さんですよね。松岡さんのＨＰでは、彼の著書やテニスレッスンのＤＶＤが紹介されています。ＨＰを訪れるだけで、熱血！プレイヤーになれること間違いなし！気分が↓な人も、絶対おすすめですよ！テニスっこじゃなくても、楽しいサイトです⇒http://www.shuzo.co.jp/
ぜひお立ち寄り下さい！・・・って私まで熱血になってしまっています。。＾＾；


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トレーニングというのは、やはり年齢との闘いが主となっているように、インタビュー番組できいたことがあります。
でも、年齢を重ねることで、テニスへの愛情がさらに大きく膨らんできているというのも事実だそうですね。
だからこそ、年齢というカベを乗り越える努力もできるし、実際に越えてしまえるんでしょうね。。素晴らしいです！

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父がテニスを再開しようかと言っています。
４０年ほどテニスを続けてきて、途中で股関節のズレが
判明。ドクターストップがかかったので、テニスを断念せざるを得なかったのですが、ボレーボレーくらいなら
できるのではないか？と言って、再開を考えているそうです。踏み込みの足を選べば、ボレーくらいなら可能かも
しれません。
相手がうまい位置にボールを返してくれればの話なので、上手な人としないといけませんが（笑）。
私はノーコンですので、とても相手できません。

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もう少しで全豪オープンが始まりますね！
今月からWOWOWをデジタルのチャンネルに変更したので、
がっつり見ることができます！！

去年まではアナログだけでしたから
ストレス溜まったんですよねぇ。

画面もきれいなものが見られるし、
今からハードディスクを空けて
録画の準備をしておこうと思います！

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テレビの何かの取材で、でていました。
そこでのインタビューは、「40歳のカベをどう乗り越えているのか」。
足の怪我をしながらも、強敵と渡り合えるのはなぜかということにも触れていました。
怪我は年のせいで、どうにもならないことなので、それでもたたかい続けるには、足の筋を使わない「ベタ足走法」をしていたとか。しかも、足の筋が痛み出すのは後半戦。なのに、そんなリスクを抱えていても勝利するとは、すごいですよね。そんな彼女に会場は満場大喝采だったそうです。

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ところで、このデジタルサイネージですが、いったいその装置自体はどのような仕組みになっているのでしょう。
今回は、そのあたりのお話をしてみましょう。
まずは、もっとも目につきやすいデジタルサイネージの画面ですが、その大きさは小さなものから巨大なものまでさまざまです。
たとえば、ビルなどの壁面を飾るような大型のサイズもありますし、小さなものですと、自動販売機の小窓にデジタルサイネージが表示されている場合などでしょう。
本当に小さな小窓ではありますが、飲料などをご購入のお客様にとっては、充分な宣伝効果が出ているのではないかと思います。
また、通り過ぎる人々にとりましても、ちょっと気になる映像が流れていたりすると、足を止めることにもなりますね。
そして、デジタルサイネージのデジタル通信ですが、これは公衆回線などを使用して広告の配信元から表示情報を受け取り、必要であれば動作確認を返すという形をとっています。
デジタルサイネージにおいて、もっとも肝心要の部分と言いますと、やはり画面の部分だと思いますが、この部分はLEDやLCD、プラズマディスプレイ、映像プロジェクタなどにより、静止画や動画をカラーで表示させることが可能となっています紫紺乃米
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日本テニス協会によれば、女子テニス国別の対抗戦となる「フェド杯アジア・オセアニアゾーン１部」に出場するメンバーを発表しましたが、その中に伊達選手の名前がありませんでしたね。。出場予定の選手は、森田あゆみ、藤原里華、奈良くるみと土居美咲となっていました。初選出となるのは、奈良と土居です。しかしながら、２０日に発表された世界ランキングでは伊達選手は、日本勢では最高の５１位につけていたわけなんですが、出場を辞退しました。
監督との面談では、来年のツアーでは「シングルスに専念したい」という意向を示していたということです。来年期待したいですね。


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WOWOWの契約をやっと！デジタルに切り替えました＼(⌒∇⌒)／
これでテニスの色々な試合も見やすくなるはず。
すぐに全豪なんかもありますしね。
これまでに何度と無く歯がゆい思いをしてきたので、
これからは快適に見られるようになりそうです♪

しかし、WOWOWに限らず各チャンネルデジタル化が進んでますね。
最初は画質なんて…と思っていたんだけど、
実際に見るととても綺麗で見やすいです。
WOWOWなんかは画質というと映画などを考えがちだけど、
スポーツ中継の高画質というのも想像していた以上に
いいものですよ！


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あまりにも激風が吹いているときには、さすがにコンディションはよくないですが、あまり風がなく、凛とした寒さの中に、日の光が暖かく差し込んでいるような日は、コートに出たくなりますよね。
しかし、こういう寒い季節にはウォームアップをしっかりやりたいものですよね。

ふるさと青汁
リアルラゾン
ナタデウォッシュ

日経新聞に載っていた錦織圭選手。17歳のときの夢と、20歳となった今の夢を語っています。17歳のときには、「世界ランク1位と、全仏優勝」だった彼も、今は堅実に「世界ランクは50位くらい」とし、ツアー優勝の夢を語ります。
ナダル・フェデラーといったツワモノにどう戦いを挑んでいくのか・・シーズン開幕が楽しみですね。


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伊達選手はこういっては失礼かもしれませんが、年齢のわりにお肌がとっても綺麗ですよね。テニスって紫外線バンバンあたるのに、杉山愛選手にしても、とても綺麗なお肌をしていらっしゃいます。どんなスキンケアしているんでしょうね。お時間ができたら、そういう面もテレビなんかで伝えてくれると嬉しいですね。


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友達の娘さんがテニスを始めたいということで、
どんなラケットを選べばいいかという話になりました。

テニス365のヘルプを見ると、こう書いてありました。

・ラケットフレームが柔らかいもの。
・初級者向けラケットでボールの飛びが良いもの。

子供さんだとオールラウンド系のラケット、
大人向けだとパワー系のラケットが良いということです。

重さはちょっと軽めのものがいいですよね。

自分でいい加減なアドバイスをして間違っていても良くないので、
こういうヘルプがあるととても有難いです。

マイクロダイエット
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うるおい宣言

テニスなど運動をなさっている方は、健康には人一倍気を遣っているでしょうね。欧米では、身体健康を損なうとして「危険」とされ、使用禁止になっている「トランス型脂肪酸」。日本では、まだ栄養士が「コレステロールを考えて、バターではなくマーガリン（トランス型脂肪酸たっぷり）にしましょう」といっている現状。どう思います？この「トランス型脂肪酸」は、マーガリンだけでなくマヨネーズなどにも入っていて、別名「プラスティック油脂」とも。なぜかというと、自然界には存在しない油脂で、日光がガンガンあたるところに置いておいても腐りもしなけりゃ、アリもよってこないんです。
米国では、すでに「トランス型脂肪酸フリー」つまり、「トランス型脂肪酸が一切入っていないマーガリン」が発売されています。自分で自分の健康は守る時代ですね。

ブライダルネット
江原道
フレッツ光 ネクスト

テニスをするときでも、何でもスポーツをするときには眼鏡やサングラスをかけていると、気になってしまいますよね。
カッコイイスポーツタイプのものもあって、買いたいなと思っても、そのためだけにというのも・・・と気が引ける方は、ブラジャーの肩紐が役に立ちます。今のブラジャーって肩紐が取り外せますよね。その肩紐って調節ができて、ゴム状で伸縮自在、その上、先端にプラスティク製の平たいひっかけ具がくっついているので、まさに眼鏡ストッパーとして最適♪その上からキャップをかぶっても、平たい器具なのでモゴモゴしません。


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最近腰痛が酷いのですが、
テニスはやはり腰に負担がかかってしまうのでしょうか。
もちろんテニスが全てではないと思いますが、
時々、けっこう辛いことがあります。

予防法やケア方法としては筋肉を鍛えつつ、
テニスの前後、そして日ごろからのストレッチが大切なようですね。
そういう面は正直、あまり真面目に考えていなかったので、
いざ痛くなってから「しまった！」と思っています。
これまでもちゃんとしておけば良かった・・・。

あまり酷いようなら病院に行った方がいいのかな。
もう少し様子を見て、良くならないようなら考えてみようと思います。


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アジア大会でもクルム伊達選手とのダブルスを希望し、それが見事叶えられた森田あゆみ選手。彼女は、日本女子テニス界の期待の星として注目を集めています。なんと、プロ転向してからすでに５年がたっているんですね。でもまだ、２０歳。これからが楽しみですよね。
世界ランキングの最高記録は６４位。現在は９５位と苦闘中ではありますが、クルム伊達公子（エステティックＴＢＣ）とのダブルス結成で、様々なことを吸収し、飛躍につなげてほしいですよね♪

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クルム伊達選手が実に16年ぶりのアジア大会に出場します！伊達選手は3種目に出場予定。本音をいえば、「体力的にはシングルスだけがいい」が、やはり後進へつなげていかなければならないという責務を考えて、森田あゆみ選手からのダブルス希望を受けたという形。森田選手には、このアジア大会で様々なことを伊達選手から学び取っていってほしいですね！！期待しています♪


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気がついたら最近、めっきり運動不足になっていました。
運動不足になると体がなまるし太りやすくなるし、
今週は祭日もありますので、久しぶりにテニス、したいですね～。

このところは見てばかりだったので、
すぐ息が上がってしまいそうで心配ですが(；＾ω＾)
できるだけ定期的に運動はしたいですよね！

頭皮ケア
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第2号被保険者が介護サービスを受ける場合には、要介護状態が必須条件となります。
一方、第1号被保険者の場合は、要介護状態の人だけではなく、要支援状態の人でも介護保険料さえしっかり支払っていれば介護を受けることが可能です。
第1号被保険者は介護保険料は年金から天引きされるので、基本的には問題ありません。
ただし、要介護と要支援ではサービス内容が異なってくるので、注意が必要です。
要支援の人に対しては、社会復帰をより念頭に置いたリハビリ運動などを行うサービスが中心となります。

介護保険のサービスとしては、主に「家庭訪問」、「日帰り通所」、「短期入所」、「福祉用具、住宅改修」などがあります。
その中で主に「在宅サービス」と呼ばれるのは、「家庭訪問」、「福祉用具、住宅改修」が該当します。
「家庭訪問」は、訪問介護をはじめ、訪問看護、訪問リハビリテーション、訪問入浴介護、住居療養管理指導といったサービスが実施されます。
訪問介護はホームヘルパーが、訪問看護は看護師等が、訪問リハビリテーションはリハビリの専門医等がそれぞれ家を訪れてサービスを行う形になります


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クルム伊達選手が、最年長での優勝をねらっていましたが、惜しくも敗退。でも伊達選手の昨今の活躍は、テニスで高みを目指している人には、本当に励みになりますよね。
どうやって日々のトーレニングをしているのか、食事はどうしているのか、などお聞きしたいことはたくさんありますが、現役の今開示したらダメですもんね。でも、できるだけ長く第一線で戦いつづけてほしいです。

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５‐７、７‐６、１‐６のフルセットでしたが、
クルム伊達公子選手、惜しかった！
今回は初の４０歳でのツアー優勝とは行きませんでしたが…
それでも準優勝です！

これまではビリー・ジーン・キングの３９歳７カ月なんですよね。
これも素晴らしいと思いますが、１９８３年の記録ですからねー。
２７年ぶりの更新となればすごい話です。
でもまだまだチャンスはありそうですし、そうなれば、
さらなる日数の更新になるわけですからね！

壁は「連戦」だと思いますが、
やはりがんばって欲しいな、と思います！

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有明テニスの森公園で開催されていたジャパンオープンで、男子シングルスはナダルが優勝をさらいましたね。さすが、世界ランキング1位、第1シードのナダル。第15シードのフランスのモンフィスを、6-1、7-5でストレート勝ち。優勝を手にしました。

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四大大会ウィンブルドン・ジュニアの部、女子シングルスで日本人としてなんと☆41年ぶりに「決勝」まで進出した石津さん！おめでとうございます。
おしくも、でも快挙ですが、「準優勝」だった石津幸恵選手。彼女は「土浦日大高」に通学しています。まるで、沢松和子を彷彿とさせますね。もちろん、沢松選手は、「全英女子複優勝者」でもあります。優勝は手にできなかったけれども、すごいことですよ。石津選手は、「第10シード」から決勝まで駆けのぼったわけですが、この「全英ジュニア」での快挙な経験は彼女にとっての自信になったのではないでしょうか。石津選手のサーブやボレーといった技術的な面ではは未完成な部分もあるものの、フォアハンドは確実に迫力があります。そういった彼女のスタイルが、「テニスの女王」と呼ばれた「シュテフィ・グラフ選手」（ドイツ）に似ている・・・と評されることもあるということです。


パーフェクトダイエットプロ
レディーズプエラリア
えがおの黒酢

連休が来ますね！
久々にテニスをしようかな、なんて思っています。

ここのところ気候もとてもよくなってきましたし、
週間天気予報を見てもお天気よさそうだし、
テニスするのにはもってこいなのではないでしょうか。

問題は、最近ずっと運動不足だということです。
かなり体力も落ちている気がするので、
すぐに息が上がってしまうかも。

やっぱりスポーツは定期的に行わないとダメですね。
秋になったから、体を動かすようにするぞー！

無添加化粧品
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伊達選手、ベスト8惜しくも進めませんでしたが、でもすごいですよね。あのシャラポワを倒して・・ですから、素晴らしいと思います。こうして考えてみると、人間の体力や技術って限界がないのかもしれませんね。

サンカラーマックス
アートネイチャー
レーザーブラシ

「テニスの王子様」って知ってます？集英社の『週刊少年ジャンプ』で連載されているアニメなんですが・・1998年の41号に掲載分の読切り編からその人気ぶりに、1999年32号より連載が開始されました。そして、それから約9年間、2008年14号まで連載されたというのですから、人気ぶりは推して計るべしといったところでしょうか。 さらには、2009年3月からは第2弾『新・テニスの王子様』が『ジャンプスクエア』で連載を開始！略称は、ご存知の方も多いと思いますが「テニプリ」だそう。一度読んだらもうやみつき？！

テニスうなじ岩盤浴
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天使のララ

とあるサイトでテニスのマナーについての記事を読みました。
じっくり読むと意外と気にしてなかったようなことがありました。
それと、知っていても「なんでそういう習慣（？）になっているのか」
考えてもみなかったようなことがたくさんありました。

テニスって独特のマナーがありますよね。
もちろんマナーがすべてではない、というのもありますが、
マナーを守ってこそ気持ちよくプレーできるというのもあります。

マナーって、少なくとも知らないよりは知っていたほうが絶対良いし、
共通認識を知らないのはやっぱり恥ずかしいので、
そういった特集記事ってありがたいなぁ、と思いました。

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ニューヨークで開催されていた全米オープンで初優勝しましたね。初優勝したことで、ナダルは、史上7人目の生涯グランドスラムを達成！（グランドスラム＝テニスにおける四大大会を全制覇）ナダルは弱冠24歳。この年齢はグランドスラム達成者の中では史上3番目の若さとなります。気になる優勝賞金は、なんと170万ドル（日本円＝約1億4300万円）！さすがです。

アプローズＦＸ
モリモリスリム
リッチミスト

全米オープンで、女子シングルスは第一シードのキャロライン・ウォズニアッキが、準決勝に進んでいますね。Caroline Wozniackiは、1990年7月11日生まれ。デンマークはオーデンセの出身。なんと、デンマークのテニス界としては、最初の本格的な女子プロテニス選手だとされています。2009年には、全米オープン女子シングルス準優勝をかざっています。デンマーク語では、キャロライン・ウォズニアッキとはいわず、「カロリーネ・ボズニアツキ」というらしいです。これがもっともデンマーク語の発音としては近いということです。カロリーネという響きが、デンマークぽくて可愛い感じがしますね。

ローヤルゼリー
はちみつ青汁
えがおの黒酢

WOWOWのブログ見てたらジミー・コナーズさんのことが
ちらっと書かれていました。
プレーをはっきりと覚えているわけではないのですが、
とても懐かしい名前です。

今はテニスの大会はほとんどWOWOWが中継していますが、
昔は地上波で、夜中にやってましたよね？
わけもわからないまま、けっこう見ていたような気がします。
本当に懐かしいですね～。

白髪染め
家庭用脱毛器ランキング
洗顔石鹸

ニューヨークで行われている全米オープンで、シングルスでは惜敗した伊達選手ですが、年の差ペアとして話題の森田選手の組んだ、ダブルスでは2回戦へと駒を進めましたね。39歳の伊達選手は、大会出場者のなかで最年長。森田選手は20歳。もしも、伊達選手が19歳で出産していたらとすれば、「娘」と同じくらいの年の森田選手。伊達選手が引退を発表した1996年、森田選手は6歳だったというから、月日の流れというのは面白いものですね。その森田選手はペアを組むというだけでとても嬉しかったそう。逆転勝ちの際には、二人で抱き合って喜びを分かち合う姿も。

外貨ex
ディールFX
FX 自動売買

アメリカ・ニューヨークはハードでの、ＵＳオープンの予選は、天候悪化のために中断されていましたが、8月26日、男女ともにシングルスの予選の一回戦から再開されました。
男子シングルスの期待の星、杉田祐一選手、錦織圭選手、女子シングルスの新星、不田涼子選手と波形純理選手らが、それぞれ勝利を収めました。予選の２回戦へと駒を進めた形です。国内ランキング第一位の添田豪選手に対し、杉田選手は、再開された試合でも、リード、6-4, 2-6, 6-2で添田選手を下しました。
今年も、USオープン開幕が待ち遠しいですね。

コルレオニス
ジェイエステティック
ハリウッドエアー

一体、いつになったら涼しくなるんでしょうか！
暦の上ではそろそろ秋の雰囲気が漂ってきてもおかしくないし、
夕方もだんだんと日が短くなってきたと感じるのに…

相変わらず暑いです。
体を動かすことが考えられなくなって、
これって完全に夏バテでしょうか。

テニスももうちょっと涼しくなったら、考えます。
今は…もうダメ…ミ( ﾉ＿ ＿)ﾉ=3ﾄﾞﾃｯ!

ローヤルゼリー 効能
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久しぶりに、日本男子のシングルス・ランキングを見てみたのですが、1位はさすがの添田豪選手ですね。このtennis365にもブログをもっていらっしゃいますが・・皆さん読んでいますか？
ランキングをみていて思ったのは、ランクインされている選手の皆さんの名前の「漢字」に含蓄があるということ。「豪」さんももちろんそうですよね。
名前の漢字・・・これについては、高校野球で甲子園まで出てくる選手達にもいえます。一言でいうなら、昔から使われてきた「良い意味」の漢字を親にしっかりとつけてもらっている、ということなんでしょうね。「名は体を表す」とは、昔からのことわざですが、まったくその通りだなあと思ったしだいでした。。
私の名前には因みに「越」という字が使われていますが、どうしてもボールの行方が「ラインを“越”えてしまう」のは、名前ばかりのせいではないと思いたいですね・・

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テニスを題材にした映画、どんなものがあるかご存知ですか？調べてみたところ、国内外あわせて４つの作品をみつけました。まずは「リトル・モー（1978年・アメリカ）」、「ウィンブルドン　愛の日（1979年・アメリカ）」、「ウィンブルドン（2004年・イギリス/フランス）」、「テニスの王子様（2006年・日本）」の4作品です。「リトル・モー」という作品は、実在の女性で若くしてガン死した選手の物語。天才テニス少女として脚光を浴びた、モーリーン・コノリー（1934年～1969年）のお話。1953年、女子で最初に年間グランドスラム達成者となりました。しかし、落馬事故で現役を早々に引退せねばならず、その後、ガンで亡くなりました。

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昨日は休みを取ってテニスに行きました～！
暑いので大丈夫かな、なんて思っていましたが、
こちらは夕方から風が出てきて、ちょっとマシだったのです。
ラッキーでした。

筋肉痛になるのは明日あたりかなぁ…(^^ゞ
疲れたけど、久しぶりで楽しかったですよ。

グリップには気にされる方も多いと思います。なんといっても、テニスの「要」ですからね・・・
しかし、グリップだけではなく、手首の柔軟さも大切なんですよね。グリップが細いとしっかり握れると思いますが、手首の柔軟さという点ではどうでしょうか。
グリップは、最大の握力が出るジャストサイズのものよりも、心もち太めのほうが手首の柔軟さが発揮できるという方もいらっしゃいます。

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セリーナ・ウィリアムズといえば、姉のヴィーナスとともに大きなタイトルをいくつも勝ち取っている、現役ながらすでに伝説となりつつある選手ですよね。このセリーナは、いくつかの栄光のタイトルを手にしながらも、アフリカにコンピュータ学校を作り、アフリカの子供たちに教育の機会もプレゼントしていこうとしています。トロフィーを高々と掲げることも人生にとって大切な一部であることだけれど、それ以上に、アフリカの国々を良くすることは、「人生の中でももっとも素晴らしい出来事」だと語っています。

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2016年のリオデジャネイロオリンピックに向けて
新たに「Ｇ－プロジェクト」なる強化策が立ち上げられたそうです。

これはほとんどが女子ダブルスに向けられたものということですが、
6年間で約1億円が予算として計上されているそう。
この数字…なんだかしょぼい、と思わなくも無いのですが、
せっかくの予算なのですからぜひ戦略的に進めて欲しいな、
と思います。

強化選手には森田あゆみ選手を始め、12人が選ばれているそうです。
オリンピックでぜひメダルをゲットして欲しいですね！

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テニス後の温泉はいかがでしょうか。特に、炭酸泉での入浴は、血液の流れを良くしてくれるといわれています。ではなぜ、炭酸泉が血液の流れをよくしてくれるのでしょうか。
炭酸ガスが皮膚を通過して毛細血管に入ります。さらに、血液に炭酸ガスが溶け込みます。こうなると、血液の中に含まれる、二酸化炭素の量が増えます。二酸化炭素の量が血液中に増えたという状態を、人間の体がどのように判断するのかと言うと、運動した後の酸欠状態に近い状態だと判断するわけです。酸素を血液にどんどん取り込もうして、血管が広がります。こうして、血の巡りが良くなるのです。
それから、炭酸ガスの含まれる温泉に入ると、神経痛、リウマチの疼痛緩、糖尿病、また、冷え性や肩凝り、腰痛などにも効果があるといわれます。

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男子シングルスは２年ぶりにナダル選手が勝ち取りましたね。しかしながら、注目すべきは、トマス・ベルディフ選手。第１シードのフェデラーと、第３シードのジョコビッチを破ったことは、まさに世に「驚愕」を与えました。彼の武器とは、高い打点から強打されるフラットなボール。このスタイルで決勝にまで進出してきたわけですね。これはまさにダークホース的。新時代を築くか･･･次の大会が楽しみです。


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2010ウィンブルドン・男子ではフェデラーが敗退という衝撃に続き、今度はビーナス・ウィリアムズが世界ランキング82位のピロンコバ選手にストレート負け（2-6,3-6）・・という大波乱がありましたね。
この大金星のピロンコバ選手、ブルガリア出身の22歳。四大大会初のベスト4入りとなりました。最高ﾗﾝｷﾝｸﾞが40位という彼女。最近は伸び悩みが深刻だったそうですが、ここに来て開花したというところでしょうか。180センチの長身を活かして、これからも新風を吹き込んでほしいですね。

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最近のテニスウェアって、随分機能的になっていますよね。
この時期なら吸水性や速乾性に注目しつつ、
テニスウェアを選ぶというのも大切でしょう。

高い吸水性や速乾性をもつテニスウェアは体温の上昇を防いでくれます。
熱中症対策には最適だと言えますね。

さらに女性には嬉しい、紫外線をカットする効果のあるウェアなんかにも注目！

夏場のプレーを考えた場合にはデザイン面と機能面を両方兼ね備えたテニスウェアを選びたいですね。

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始まりましたね、ウィンブルドン2010！サッカーもいいけどテニスも・・！ということで、錦織圭選手はあのナダルと対戦。センターコートでの晴れ舞台でしたが、錦織選手は、右ひじ手術を乗り越えての出場。第3セットに１ゲームをブレイクするのがせいぜい・・・といったところ。。ナダルはさすが、スピンとフラッティなボールを巧みに織り交ぜたスピード感ある展開でしたね。錦織選手は20歳、まだまだ若い！頑張ってほしいですよね。

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ウィンブルドン・・それは、テニス4大大会のうち、最も古い歴史をもつ大会です。2010年は、6月21日(月)～7月4日(日)の14日間、英国はロンドン近郊で開催されます。130年を超える歴史と伝統を選手達は背負い、またその歴史を刻んでいきます。4大会の中で、唯一の芝のコートで行われることでも有名なウィンブルドン。それは、テニスプレーヤー達の憧れの聖地でもあります。世界各国から実力のある者だけがプレイを許される・・。昨年は、女子ダブルスでは、かのビーナス・セリーナのウィリアムズ姉妹が、また男子ダブルスは、第2シードのダニエル・ネスターとネナド・ジモ二ッチのペアそれぞれ優勝を飾っています。


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わたしの住む地域は、ついに昨日、梅雨入りしました。
この2～3日、かなり蒸し暑いですね。
これからどんどん気温も上昇してきますので、
テニスするときにも気を遣わないといけないことが出てきます。

こればかりはどうしようもないことなのですが、
夏場の野外スポーツは暑さとの戦いでもあります。
夏の暑い時期、いい汗を流した後には清々しさを感じますが、
炎天下であれば日陰の少なさが災いして、
熱中症や脱水症状を引き起こすといったことが起こる可能性もあります。

夏場にテニスをする場合には、事前の準備もよく考えておきたいですね。

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昨日6/10、杉山愛さんが、選手生活についていろいろと、NHKのお昼の番組でお話してました。
杉山さんは、選手時代シングルスとダブルス、双方で活躍していたことはもう周知のとおりですが、シングルス決勝で闘った相手が、ダブルスのペアだった・・・ということもありましたよね。
そのときの心境はというと、やはり勝ち負けが尾を引いて、ダブルスに影響してはいけないので、「気持をうまく切り替える」ことが求められたといいます。
テニス選手を目指す人には、こういった場合も含めて、いかに気持ちを早く切り替えていくことができるか、というメンタルな部分もトレーニングしてほしいとのことでした。


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5月31日に行なわれた全仏オープン第9日。パリのローランギャロスで開催されました。男子シングルスの4回戦は、2年ぶりに優勝を狙うナダルが登場。第24シードのブラジルのベルッシと対戦しましたが、激しい攻めでしたね。昨年、セーデリングに同じ４回戦で、まさかの敗退を期してしまったナダル。今年はそうはさせじと思ったか、常時強いモチベーションがふつふつと湧き上がり、見ているこちらまで「暑い！」試合でした。バックハンドでクロスを決め、ブレイクのとたん、ナダルが吠えた！・・・そうなるでしょう、やはり。こうなったら、ナダルの優勝を応援していきたいと思った次第であります。。

お勧めはＦＸトレードフィナンシャルです。
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やはりアクサダイレクト 自動車保険がいい。

暑い時期のスポーツは、
テニスに限らず体調管理が難しくなってしまうんですが、
特に気をつけないといけないのは
「熱中症」でしょうね。

中学生の頃ですが、実はわたしも熱中症になって、
大変な思いをしたことがあります。

熱中症は体温が異常に上昇することによって起こるそうです。

その症状としては…
めまい、頭痛、嘔吐など。

最悪の場合には、命を落としてしまうということもあるので、
夏場のテニスには準備を怠らず、注意しないといけないですね。

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テニスって本当に過酷なスポーツですよね。でも、そんな過酷さを微塵も見せないかのような選手がいたのを覚えていますか？
その名も、「バーラミ」。試合中にやたら声を出したりしていましたよね。ラケット回しをするだけで拍手をもらう・・・そんな魅力的なバーラミ選手。
また、どこかでお目にかかりたいものです。

白髪染めはピュアハーバルで。
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日本女子テニス連盟(JLTF)とは、テニスを愛する仲間の輪を広げて、テニスの楽しさを広く伝え、テニスのさらなる普及や活性化などを支援していく非営利団体のことです。
日本女子テニス連盟（JLTF）では、子供から熟年層まで幅広い年齢層の方々、またさまざまなテニスレベルの方々に合う大会や親睦会、講習会などの開催を全国47都道府県の支部にて行なっています。現在、約4万人の会員がいます。

まずはレイク 過払い金返還請求を。
カード発行はMUFGカードがいい。
フレッツ光はBフレッツ東日本で。

ディナラ・サフィナ・・・ロシア出身。2008年の全仏では準優勝。これを機に世界的に有名になりました。また、北京オリンピックでシングルス・銀メダルに輝きます。2009年、全仏・全豪にてそれぞれ準優勝。お兄さんは男子シングルス・全米、および男子シングルス全豪の元優勝者のマラト・サフィン選手。身長182センチという長身から打ち出される強力なサーブが武器。バックハンドでも強いストロークを誇る。大好物は日本の「すし」。


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ゴールデンウィークに階段から落ちて左足首を捻挫してしまいました(´；ω；`)
やっとテニスをするのにいい気候になってきたな～と
思っていた矢先です。

そんなこんなで、休み中も運動などは一切できず、
おとなしく家の中でぽつーん状態…
テニスも他のスポーツももう少しの間我慢です。

あー、ストレスがたまるなぁ…。
少し体を動かして、いい汗をかきたいです。

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杉山選手が、テニスを始めたのは５歳。95年96年と全日本選手権を連覇します。20歳でした。四大大会出場は93年から。2000年の全豪、04年ウィンブルドンにも出場して、ともに8強まで進出。最高世界ランキングは8位（04年2月時）。ダブルスでは、2000年に全米、03年には全仏、ウィンブルドンをも制したのは記憶に残っている方もおおいのではないでしょうか。四大大会のシングルスの連続出場が62大会というのは、男女を通じても歴代で最多記録となっています。09年10月に行なわれた東レ・パンパシフィック・オープンで現役引退を表明し、ダブルス準優勝を飾りました。


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プラセンタはプラセンタ100でとろう。

少しずつ春らしい気候になってきましたね。

今年は雨も多かったですし、寒い日が続いて
すっかり運動不足になってしまっていたんですが、
やっとスッキリと汗をかける気候になってきたようです。

そろそろ友達を誘ってみようかな？

ちょっと体力が落ちてるのが気になりますので、
無理せず楽しみたいですね♪

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テニスレッスンのときに便利な、レッスンボードを見つけました。Ａ４サイズのバインダーになっており、３種類のコート図が１枚ずつついていて、保護フィルムもセット。３色のマーカーと消しパッド。マグネットタイプもあるそうです。価格は３１５０円（定価）で、軟式テニス用もあります。

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｛ラファエル・ナダル選手｝出身はスペインで、現在もスペインに在住です。1986年6月3日生まれで左利き。昨年度の最終ﾗﾝｷﾝｸﾞは、世界第二位。185センチ・８５キロ。使用ラケットは、「Babolat AeroPro Drive Cortex」、使用シューズは「 Air Max Breathe Cage」。

カードならOMCカード。
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テニスシーズン到来ですね。
テニスのことなら、なんといってもこの「tennis365」。国内最大級と言っているだけあって、検索してみてもやはりこちらのサイトがトップ、あるいは１ページ目に出てきます。
プロの選手のブログもありますので、参考になることは盛りだくさんです。

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伊達さんのブログ、久々に更新されていてホッとしました。
きれいな桜の写真も掲載されていました。

定期的に更新されているのが、少し間が開くと、
怪我してないかな？
元気かな？
…と心配になってしまいますね。

これがブログの良いところでもあり、悪いところでもあり・・・(笑)

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杉山愛選手とのダブルスでも有名になったクライシュテルス選手。14歳でプロに転向した天才ともいうべき彼女です。2002年2003年とツアー選手権連覇し、その後2003年には年間で９勝するという快挙をとげ、世界ランキング1位となりました。2005年には全米四大大会を初制覇したものの、左手首の故障により、2007年に引退します。結婚、出産を経たあと、2009年にツアーカムバック。全米オープンでは２度目の優勝を手中に。杉山選手とのダブルスでは2003年の全仏、ウィンブルドンと制覇しています。


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汗の臭いが気になる季節となってきました。プレイ中に汗の臭いが気になっては、集中も欠き、よいショットは出せませんよね。臭いや毛穴の汚れをパワフルに吸着してくれる炭のパワーを配合した炭シャンプーも人気が高くなっています。炭の消臭効果は、近年、多くの人が知るところとなりました。自分の汗の臭い、気になるときには、一度お試しください。

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久しぶりにテニスに行こうと思っています。
このところ気候がいまひとつ安定していなかったので心配していましたが、
今日の様子を見るとなんとか大丈夫そう。

それよりも、本当に久々なので、今から息切れやら筋肉痛やらがかなり不安。(^-^;
冬の間、すっかり運動不足になってしまいましたので…。
あまり無理しないよう、楽しみたいと思います。

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セリーナ・ウィリアムズ選手が、テニスを始めたのは５歳。姉のヴィーナス・ウィリアムズ選手は4歳で始めています。1995年にプロに転向したあと、1999年、全米で四大大会を初制覇します。2002年全仏～2003年全豪にいたる四大大会をも４連覇！という快挙をなしとげていることは有名ですね。そして、史上9人目となる生涯グランドスラムを達成しました。その後は、左膝の手術という憂き目にも遭いましたが、2008年にはウィンブルドンで準優勝のほか、全米でも優勝しています。北京オリンピックでは姉のヴィーナスとのダブルスで金メダルをアメリカにもたらしました。175センチ、68キロ。アメリカ合衆国ミシガン州出身。1981年9月26日生まれ。


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世界でも人気・実力ともにナンバーワンのシャラポワですが、彼女も例にもれず、幼少期からテニスに親しんでいるようです。4歳で始め、7歳のときアメリカに移住します。9歳のとき、名指導者との呼び声高かった、ニック・ボロテリ氏のテニスアカデミーで実力を磨いていきます。14歳のときにすでにプロに転向し、その二年後、ジャパンオープンにてツアー初優勝をかざりました。その翌年、ウィンブルドンで四大大会初制覇しています。2005年8月には世界ランク１位となりました。1987年4月19日生まれ。188センチ、59キロ。


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アウトドアでのプレイでは、体温が上昇し、体の機能にも悪影響を及ぼします。よって、気温・湿度ともに高めの晴れた日には、午前10時～午後3時くらいまでの時間帯はアウトドアでの練習は、控えたほうがいいそうです。脱水については、暑い日だと、1時間という短い間にもなんと2リットルの水分を失うといわれています。水分を補うためには水でもいいのですが、長時間の練習時には、ミネラル分をも補給する意味で、電解質液、つまりスポーツドリンクが必要になってくるわけです。コートチェンジの折に、補給する程度で充分だそう。とるのを避けたいドリンク類としては、「カフェインの多い飲み物」があげられます。



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治療法はクリニックによって様々ですが、温めたり低周波や超音波、光を使ったり、鍼灸治療、マッサージなどが行われることが多いよう。
また、運動療法や装具療法などが選ばれることもありますね。
症状によっても治療法はいろいろ異なるようです。

テニスが原因となったテニス肘の場合には、もちろん健康保険の対象となります。
テニス以外の原因でも、例えば何かの動作によって傷めたという場合には保険が使えますね。
逆に、いつから痛くなったのかはっきりしないような場合には自費治療となることもあります。
（詳しくはクリニックまでお尋ねください。）

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サービスエースがとれたらどんなに気分がいいことでしょうか。でも一般の多くの方は、サーブのスピードに満足がもてないという状況・・・ではないかと思います。そこでネットで探してみたところ、元オリンピック強化コーチの田中信弥さんが推奨する、高速サーブの方法があるそうです。田中さんは伊達選手のアメリカ遠征にも同行したことのあるコーチです。


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テニスに関するいろいろなアンケート結果を見る機会がありました。テニスを始めた年齢は？という問いでは、20代が最も多く、ついで10代となっていました。でも、60歳から始めたという方も少数ながらいらっしゃいまして、いつまでもテニスで青春！とお幸せな方だなと思いました。1週間のうちでテニスに打ち込んでいる時間はというと、6時間～12時間がもっとも多く、ついで、1時間～6時間となっていました。


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パワーテニスを実践したプレイヤーであることでも有名ですね。それまでのテニスは、どこか優雅さも兼ね備えていなければならない。。というような雰囲気もあったようですが、キング夫人のテニスはその観念を完全に覆すものでした。その流れが本流となって数十年。ウィリアム姉妹らの次にはどんな選手が出てくるのでしょうか。。


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テニス肘ってテニスをする人がなりやすいから「テニス肘」と言うのだと思っていました。
テニスが原因でなることも勿論多いそうなんですが、中年期以降…更年期や老年期には日常生活の動作でもテニス肘になることがあるそうです。
しかも、手を使い過ぎたとかそういうのばかりではなくて、普段と同じ使い方をしていても痛くなることがあるんだとか｡
そういうときにはテニスが原因のときよりも慢性化しやすいそうです。
テニスしないのにテニス肘になったりしたら最悪…(^-^;

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全豪オープンテニス第１３日、オーストラリア・メルボルンパークでの女子シングルス。第１シードのセリーナ・ウィリアムズが、２年連続で５度目の優勝を手中にしましたね。強敵ジュスティーヌ・エナンを６-４、３-６、６-２でくだし、「４大大会」シングルス部門であの「ビリー・ジーン・キング」とも並ぶ成績を収めた彼女。なんとアリーナにはそのキング女史も列席していました。キングを敬愛してやまない彼女は優勝カップをかかげ、「あなたに並んだわよ」とでもいいたげだったとか。素晴らしい女史テニス界の伝説がまたここに加えられたわけですね。


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古代ローマにおいて、すでにテニスらしきスポーツがあったとか。当時のボールは、皮に羽毛をつめたもので、ラケットはなく、素手で打ち返していたといいます。そのスポーツの名前は、「フォリス」「トリゴン」といった名前で呼ばれていました。場所は、広い野原などでかなり行われていたようですね。次第に、素手ではやはり痛いこともあり、皮製の手袋を用いたり、竹で編みあげた道具を使って、打つようになったと考えられているそうです。

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メルボルンで開催中の全豪オープンでは、サフィナ選手がリバリコバ選手を下しています。クルム伊達選手は、19日に初戦の予定です。楽しみですね。優勝賞金は男女ともに210万豪ドル、およそ1億7600万円。誰が手中に収めるのでしょうか・・
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全豪オープンの参加については残念でしたが
少しずつ調子を復活させているというお話ですね
ただ、ブログなどを読むと、
これまでに随分悩んだ跡が見られて
気の毒に感じてしまいました

怪我は誰にとっても大変で辛いことですが
上り調子でやってきた選手が怪我をするのは
気持ちの面でもすごく大変なことだったんだろうなと思います

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ふくらはぎの肉離れの原因とはなんでしょうか。それは、季節の変わり目の練習、準備体操が不十分、寝不足・体調不良・疲労などが重なった時に発生しやすくなります。
肉離れとは、筋肉が急激に強く収縮した折に、筋繊維に損傷が生じるもので、激しい痛みを伴います。こうならないためには、プレイ前の、充分な準備運動、ウォーミングアップが必要ですね。

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テニスの上達法についてのメルマガを発行している、戸村基貴さんの提唱するFeeling　Tennis。これは、大脳生理学にもとづいたテニス上達法なんだそうです。新年を迎え、心意気もあらたに、メルマガを読んでみられてはいかがでしょうか。
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テニス肘というのは「テニス肘」という名前が付いているだけに、何となくテニス特有の病気だと思っていました。
でもこれ、違うんだそうです。
別のスポーツをしていたり、スポーツ以外でも過度に手を使う方は、テニスが原因ではなくても「テニス肘」と診断されるそうです。
それどころか、家事でもなり得るそうです。
テニス肘って、単なる名前なんですね。
ただ、正式名称は、肘の外側に炎症が起きているときには「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」、肘の内側に炎症が起きているときには「内側上顆炎（ないそくじょうかえん）」と言うそうです。
うぅむ、確かに「テニス肘」の方がわかりやすいですね。

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ケガの予防には、なんといってもストレッチが大切ですね。テニスに限らず、スポーツをする人はストレッチを充分に行なっているものですが、ストレッチよりも筋力トレーニングや、プレイに重きをおいている方もなかにはいらっしゃいます。ケガをしてしまっては、もとも子もありませんので、普段からのストレッチはケガ予防に非常に大切といえます。トレーニングの前後だけでなく、お風呂上りなどに行うのも最適です。

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2012年のロンドンオリンピックの実施競技にテニスの混合ダブルスが追加されることが決定されました。
これは楽しみ！
だけど…。
ああああああ～杉山さん！
引退がちょっとだけ早かった！！
普通に金メダルも夢じゃなかったのに、本当に惜しいです！

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テニスレッグ、つまり肉離れの正式名称は、「下腿三頭筋内側頭挫傷」。別名テニスレッグ・・・つまり、そういわれるほど頻繁に起こるとされる症状です。収縮している筋肉が、急に引き伸ばされた時に発生するもので、ふくらはぎに打撃感を感じるとされています。殆どの場合、内側の筋肉に損傷がおきます。アキレス腱が切れてしまうこともあり、この際には手術も必要になってしまいます。ストレッチを充分に行なってからテニスを始めましょう。
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パラディーゾカップテニストーナメント第5回大会が開かれましたが、このトーナメントの人気が結構あるようです。このトーナメントは、大学テニスサークル所属の学生、および満35歳までのサークルのOBやOGたち。参加したのは、計116組の232人でした。大会は、大学テニスサークル所属の学生達にとってはもちろん、楽しい交流試合、そしてOB・OGにとっては大学時代を懐かしむ同窓会、といった雰囲気がうけているのかもしれませんね。

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テニス肘は辛いものですよね。簡単なものでは、お風呂あがりのマッサージが効果的です。ひどい痛みなら、病院で注射をしてもらうのがいいでしょう。そして、痛みが軽減してきたら、肘周辺の筋肉を鍛えるのがいいと言われています。５００mlか１リットルの水を入れたペットボトルをもち、台の上に肘を固定して手首の運動を２０～３０回。両手を前に突き出しグー/パーを１００回程度、繰り返すというトレーニングも効果が。

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テニスなどでも時々起こる、疲労骨折について調べてみました。
疲労骨折というのは一度の衝撃で起こるものではないけれど、
同じようなチカラが繰り返し同じところに掛かったときに起こるそうです。
怖いですね。
骨折も折れ方によってなかなか治らなかったりしますが、
疲労骨折も完治までずいぶんかかるイメージです。
プロとアマチュアとでは疲労骨折の成り立ちが違うのかもしれませんが、
準備運動なども大切だなーと思います。

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これから寒い時期になってきますので、
テニスをするのにもウォーミングアップがさらに大事になってきますね。
大丈夫だろうと、ついついウォーミングアップに手を抜いてしまいますが、
ちょっとしたことで怪我をしやすくなってしまいます。
逆にクールダウンもとても大切なことですね。
後から筋肉痛になったり疲れを持ち越してしまわないためにも、
ウォーミングアップやクールダウンがきちんとしておかなければ
ダメなんだそうです。
うーむ、ハンセイです。

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捻挫は初心者からベテランまでどうしても避けられない怪我の一つです。応急処置は「Rest（安静）」、「Icing（冷却）」、「Compression（圧迫）」、「Elevation（挙上）」が有効。この頭文字をとって通称「RICE」ともいわれます。
考え方の基本としては、捻挫部分周辺の腫れ、つまり内出血の血流量をを増やさないことにあるようですね。
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男子テニス「スイス・インドア」、８日の決勝が行なわれました。世界ランク１位を保持するロジャー・フェデラー、今度こそ優勝かと思いきや、ノバク・ジョコビッチに４―６、６―４、２―６で負け・・・。４連覇達成出来ず・・・思えば、全豪オープン、全米オープンでの敗戦、そして、今シーズン決勝での敗戦が３度目となっています。
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最近、禁止薬物の使用について報道されていて、ちょっと気になっています。
もちろん、これはテニスの話ばかりではないですが、
禁止されている薬物を使用しなきゃいけない環境っていうのも気になりますね…。
最近は、検査しても陽性にならない遺伝子レベルのドーピングなんかもあるそうです。
スポーツは願っているほど清廉潔白なものでもないのでしょうか、
薬物が蔓延している現状ってちょっと心配ですね。

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どうしても不安になってしまいます。今まで「どうしたらいいのか」と悩んでいたことで、ある種の解決法があったとすると、この際思い切って実行に移してみようか、という気持にもなりますよね。しかし、試合前には普段どおりに過ごす、練習するのがベスト。試合が終わってから、新しいことにはチャレンジしたほうがよさそうです。
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テニスが好きなのに、上達しなくてモティベーションが揚がらないという場合もありますよね。ネットで探してみたら、「この素振りのフォームで上達」とか、「ボールを潰すように打つ」などという言葉が。しかし、これは当然ですが有料だったので、まだ見ることができていません。。。
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テニスシューズを買おうと思っています。
正直、テニスシューズがプレーに影響するというレベルではないので、(^-^;
自分の場合はやっぱりはきやすくて足に馴染むのが一番なのかなぁと思いますが…

高いテニスシューズはどこが違うんだろう、と思って調べてみると、
かなり機能性に差があるんだそうです。
上級者になればなるほど、シューズが動きに影響を与えるとなると、
シューズ選びもなかなか難しそうですね。
高いシューズはただ見た目がカッコイイとかいうんじゃないんですね。

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男子も若手が台頭、女子も世代交代が進んでいるようです。セリーナ、ヴィーナス、シャラポワ・・・といった名前がおなじみだったわけですが、最近の強い選手は、聞いたことないような名前ばかり。たとえば、ウィックマイヤー、クビトバ、クライシュテルス、ウダン、ペンネッタ・・・。
男子のみならず、女子もますます面白くなってきましたね。
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最近ひじが痛いのです。
思い当たる原因もなくて、ある日不意に気づいたら、ひじが痛くなっていたという感じです。
これが噂の（ね…年齢による？）関節痛、というやつでしょうか。
もしかしたらグルコサミンだのコンドロイチンだのを飲まなきゃいけないってことでしょうか。
…テレビショッピングでよく見るグルコサミンって、効くのかな？(；＾ω＾)

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練習でいくらうまく出来ていても、試合で実力を発揮できなかったら、元も子もないですよね。試合で勝てる、というのも、実力であり、練習のうち。そこで、メンタルトレーニングが必要になってくるわけですね。メントレには、何よりもリラックスが大事です。脳にアルファー波が出ているような状態がもっとも効果的でよいそうです。
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ラリーが続かなくて・・・サーブがうまくできない・・・いろいろ悩みがあります。そこで、ネットを見たところ、「杉山愛選手を育てた」神谷勝則さん関連のサイトを発見。神谷氏の上達法では、すぐにでもラリーが続くようになるとか。どんな練習法なんでしょうか、興味深々です。
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久しぶりに昔のテニス友達に出会いました。
「最近テニスすること、ある？」と訊くと、ほとんど機会がないとのこと。
彼女も中学時代はとてもがんばってた人だったんですが。
お互い運動不足だよね～と確認し合いました。(^-^;
年齢を重ねるごとに、スポーツも大変になるな～としみじみ、
こんなんじゃダメなんですけどねぇ。

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何事もそうですが、テニスならテニスを小さいうちからやらせればよいというものではないようです。始めるのが遅くても、早くても、基盤がしっかりとしているかどうか、にかかっている気がします。たとえば、プロ野球の工藤投手は、小さい頃からの食事に特徴があります。おかずはそんなに多数はないけれども、しっかりと「お米（ご飯）」を食べて育ったそうです。粘り強さ・体力では定評のある工藤選手。何事も成功するには、基本が大切ですね。
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ショッピングページをチェックしてて、思わず目に止まりました。
デザインも良いではないですか。
前に「I love tennis 」後ろに「more than eating」っていう文字も良いし。
（前後に分かれているっていうのがおしゃれですね。）
購入した方のコメントを読むと、素材がしっかりしていてモノも良いようなので、かなりお値打ちな感じです。

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スギこと杉山愛とダニエラ・ハンチュコバが、決勝進出を決めた、東レ・パンパシフィック。ファイナリストとしては、日本人初となる、杉山愛。今大会で引退を表明していた彼女ですが、素晴らしい結果を残しての現役生活とのお別れとなりますね。優勝目指して頑張っていただきたいです♪
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伊達組、残念でしたね。しかし、伊達選手は、連日のゲームの疲れも見せぬ、小気味よいプレーを見せてくれていました。会場が沸き立っていましたね。初めてペアを組んだのは若干20歳。しかし、年齢差など微塵も感じさせない伊達選手。今後も、シングルスのみならずダブルスでも活躍していくそうです。楽しみですね。

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テニス肘、やってしまうと辛いものですよね。整体師の運営するネットで見ましたが、サプリである程度改善することはできるそうです。それは、「コラーゲン」「グルコサミン」「コンドロイチン」の三つの栄養素。食品では充分にとれるものではないので、やはりサプリに頼ることにはなりそうです。

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全米オープンに波乱が起きましたね。テニス男子といえば、フェデラー、ときどきナダル、ということでこの二人の名前を聞かない大会はなかったのに、新しい時代を予感させます。アルゼンチンが生んだ２０歳。歓喜のためにコートにひっくり返る気持もわかります。アルゼンチンはサッカーも強いですが、グラウンド上、コート上を走り回るという消耗の激しいスポーツで、何か強くなれる環境があるのでしょうかね。。
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ボレー超下手です。
それはわかっているんですが、
バックのハイボレーが来ただけで怖じ気づきます（笑）
フォアハンドのハイボレーは蠅たたき風味で
どうにでもなるんだけどな～。。。

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杉山愛選手、27日に開幕する東レ・パンパシフィック・オープンが現役最後の試合とのこと。
がんばって完全燃焼して欲しいですね。
30年間のテニス人生、現役引退ということは一区切りつけるということにはなりますが、でもこれでテニスとまったく縁が切れるというわけでもないので…。
これからもご活躍されること、応援しています。

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女子、大波乱でしたね。なんとビーナスが、そしてシャラポワが・・・！「甲子園には魔物が住んでいる」と恐れられる、大舞台での波乱。テニスでも「コートには魔物が・・・」と言えるのでしょう。試合は水モノ、試合の先行きが揺れ動きやすいものであることを、まさに見せ付けられた感がありました。そして、もしかすると、世代交代が始まっているのかもしれませんね。次なる女王は誰なのか・・・目が離せない女子テニスです。

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全米オープン。
シャラポワは負けてしまいましたね…。
ミスが多いとやはりキツいです。
相手のメラニー・ウダンという選手、今回初めて名前を知ったんですがなんと17歳ですか！
高校2年生ってコトですよね。うーむ、すごい。。。
ウダン選手、2回戦では第4シードだったデメンチェワにも勝っていますし。
新鋭が活躍する大会になっちゃってるのかな。

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