roxytennnis☆ roxyのテニスアレコレ☆

テニス肘というのは「テニス肘」という名前が付いているだけに、何となくテニス特有の病気だと思っていました。
でもこれ、違うんだそうです。
別のスポーツをしていたり、スポーツ以外でも過度に手を使う方は、テニスが原因ではなくても「テニス肘」と診断されるそうです。
それどころか、家事でもなり得るそうです。
テニス肘って、単なる名前なんですね。
ただ、正式名称は、肘の外側に炎症が起きているときには「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」、肘の内側に炎症が起きているときには「内側上顆炎（ないそくじょうかえん）」と言うそうです。
うぅむ、確かに「テニス肘」の方がわかりやすいですね。

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ケガの予防には、なんといってもストレッチが大切ですね。テニスに限らず、スポーツをする人はストレッチを充分に行なっているものですが、ストレッチよりも筋力トレーニングや、プレイに重きをおいている方もなかにはいらっしゃいます。ケガをしてしまっては、もとも子もありませんので、普段からのストレッチはケガ予防に非常に大切といえます。トレーニングの前後だけでなく、お風呂上りなどに行うのも最適です。

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2012年のロンドンオリンピックの実施競技にテニスの混合ダブルスが追加されることが決定されました。
これは楽しみ！
だけど…。
ああああああ～杉山さん！
引退がちょっとだけ早かった！！
普通に金メダルも夢じゃなかったのに、本当に惜しいです！

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テニスレッグ、つまり肉離れの正式名称は、「下腿三頭筋内側頭挫傷」。別名テニスレッグ・・・つまり、そういわれるほど頻繁に起こるとされる症状です。収縮している筋肉が、急に引き伸ばされた時に発生するもので、ふくらはぎに打撃感を感じるとされています。殆どの場合、内側の筋肉に損傷がおきます。アキレス腱が切れてしまうこともあり、この際には手術も必要になってしまいます。ストレッチを充分に行なってからテニスを始めましょう。
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パラディーゾカップテニストーナメント第5回大会が開かれましたが、このトーナメントの人気が結構あるようです。このトーナメントは、大学テニスサークル所属の学生、および満35歳までのサークルのOBやOGたち。参加したのは、計116組の232人でした。大会は、大学テニスサークル所属の学生達にとってはもちろん、楽しい交流試合、そしてOB・OGにとっては大学時代を懐かしむ同窓会、といった雰囲気がうけているのかもしれませんね。

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テニス肘は辛いものですよね。簡単なものでは、お風呂あがりのマッサージが効果的です。ひどい痛みなら、病院で注射をしてもらうのがいいでしょう。そして、痛みが軽減してきたら、肘周辺の筋肉を鍛えるのがいいと言われています。５００mlか１リットルの水を入れたペットボトルをもち、台の上に肘を固定して手首の運動を２０～３０回。両手を前に突き出しグー/パーを１００回程度、繰り返すというトレーニングも効果が。

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