roxytennnis☆ roxyのテニスアレコレ☆

しっかり眠れることはプレイヤーにとっても大事ですね。
寝具として高い評価を得ているテンピュール。低反発と言ったらテンピュールと言う様に、既に低反発素材の代名詞的な存在となっています。テンピュールはあのもちっとした独特な感触が魅力的で世界中にファンがいます。そんなテンピュールの枕ももちろん評価が高いです。枕の中でも「テンピュール・ネックピロー」と言うのがスタンダードな物になります。テンピュールの特性を活かし、頭の重さと体温で今から首をしっかりとサポートしてくれます。これによって眠る為の快適な姿勢を生み出してくれるのです。サイズはXS、S、M、Lと有るのでご自分に合った物を選ぶ様にしましょう。次にご紹介するのが2008年にモデルチェンジした「コンフォートピロー」と呼ばれる枕です。三日月型をした枕でその形は首や肩にピッタリフィットしてくれるのです。面白いのは枕の両面が異なる形状になっていると言う事です。先ずはA面ですが、ゆるやかなカーブで形成されています。仰向けに寝る事で頭部、首、肩をしっかりフィットさせてくれるのでリラックスした姿勢を保たせてくれます。反対にB面は逆台形でフラットな形で形成されています。この形は仰向けよりは横向きで寝る時に最適な形とされています。また普通の枕としてだけじゃなくて縦に置く事で抱き枕としても使う事が出来ます。テンピュールの枕は機能がとても良いので是非使っていただきたいのですけど、お値段が少し高めになっているのでちょっと躊躇するかもしれませんが、その値段に見合う物となっていると思いますので、是非一度使ってみてくださいね。

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糖尿病にもアスタキサンチンが予防効果を発揮するそうです。
糖尿病予防に効果のある栄養素として注目されています。
糖尿病というのは、血液中にあるブドウ糖をエネルギーへ換えることができなくなりその結果血糖値が高くなってしまうという病気です。
糖尿病にかかってしまうと、体の中に糖化タンパクが増えます。
この糖化タンパクが体の中で化学反応を何度も繰り返していき、最終的に「AGE」という物質になります。
そしてこのAGEになる課程で大量の活性酸素を発生するのです。
この活性酸素が、体の中にある健康な細胞を次々に破壊していき様々な合併症を引き起こすことになります。
糖尿病によって起こりうる合併症は、動脈硬化や心疾患、脳溢血や視力低下、神経障害や血流障害などあらゆる部位に発症します。
さらに症状が進んでいくと血液が体内を循環できなくなり、手足の壊疽が起こってしまうこともあります。

アスタキサンチンが糖尿病の予防に効果があるというのは、強い抗酸化作用によるものです。
抗酸化作用によって体内の活性酸素を除去できます。
ビタミンAやビタミンCやビタミンEにも抗酸化作用はありますが、これらの何倍も強い抗酸化作用があるため、少しの量を摂取しただけで効果を期待することができるのです。

昨今日本において糖尿病患者は増え続けています。
糖尿病の主な原因は、「メタボ」と呼ばれる内臓脂肪型肥満によるものやストレスや喫煙によるものが挙げられます。
常日頃からストレスをためないように、貯まってしまったストレスを解消できるように努めながら、さらにアスタキサンチンを積極的に摂取していくことで糖尿病を予防することができると思います。

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テニスってハードなスポーツっていうイメージもありますが、
実際にやってみると意外と自分のペースでもできますし、
いつから始めないといけないとか、
始めるにはもう遅すぎるとかいうことはないですよね？

親戚のおばちゃんがずっと運動不足で、
体力も落ちてきて…なんて言っているので、
テニスはどう？と話してみようと思っているところです。

おばちゃんは前にジョギングをやっていたそうですが、
ひとりで懇々と続けるのが苦手だったらしく…。
テニスは全身運動ですし、楽しくできるはず。
結構良いですよね？

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年を重ねてもテニスを長く楽しみたいものですよね。
そのためには、体の中から健康を維持していきたいものです。
そのためには、やはり血液循環をよくしておくということも大事です。

実際に血行不良を改善するためによい食べ物と言えば、ドロドロした血液を、サラサラの状態にしてくれる食材でもあります。
例えば、玉ねぎや、さつまいも、納豆、それから、青魚、黒酢などがよいです。
血液をサラサラにして、流れやすくしてくれますから、これらの食材を毎日食べることで血液循環がよくなります。

また、しょうが、にんにく、唐辛子、それから、かぼちゃ、ごぼう、にら、にんじん、れんこんなどの食材は、体を温めてくれるものです。
このような食べ物をたっぷりと摂取して、血行不良を改善していきましょう。
もちろん、しょうが、にんにく、唐辛子は、たっぷり食べるのではなく、いろいろなお料理に使ってみるとよいでしょう。
例えば、ごぼうや、にんじん、れんこんを使ったスープにしょうがを入れるなど、冬には特に体が温まるメニューだと思います。
スープなら沢山の食材も入れられますので、たっぷりとお野菜を食べて、体を温め、血液循環を促進しましょうね。

反対に、食べ過ぎると体を冷やしてしまう食材もあります。
例えば、白菜、トマト、セロリ、なす、など、これらが、体を冷やしますので、食べすぎは注意です。
また、火を通せば逆に体を温めてくれるので、火を通したメニューにするようにしましょう。

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腰痛の友人がおります。
仕事柄長時間パソコンに向かうことが多いそうです。

今の仕事をする以前からの持病（？）だったそうで、湿布を
ドラッグストアから大量に買い込んだものが部屋にありました。

幸いなことにただの腰痛（内臓からくる病気ではなく）だと
先日、検診でわかり、一安心しました。
でも辛いですよね。
それでテニスをやってみたら？と言ってみました。
腰痛をテニスで改善したという人の話を思い出したので・・・。
まだ若いのに、腰痛持ちでこれから何年も湿布買い込みを続ける
なら、気分転換や運動不足解消も兼ねて、やろうよと言いました。
初心者なので、まずは少しずつ一緒にやってみようと思います。
これから日差しが柔らかくなり、テニス日和になりそうです。

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だめだ・・・鼻がズビズバです。
一歩外に出るだけで、もう鼻水（汚）。
集中力とか殺がれまくりです。
もちろんちょっと走って体温がUPしようものなら
もう鼻が気になって気になって
スポーツどころではありません。

今日は暖かいけど
春風が強く吹き付けてますね。
テニス日和になるのはもうちょっと先かな？？？

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テニスに仕事に勉強に・・と頑張っている方にとっては、疲れや精力減退というようなものとは無縁のようにも思われますが、それでも、テニスの疲労が仕事や勉強にひきずって・・とか、逆に仕事や勉強が忙しくて、テニスへの集中力があまり・・という方がいらっしゃるかもしれませんね。

「シトルリン」という成分をご存知でしょうか。これが、日本で発見された成分です。

人間の身体は、血管と血液によって各部分がつながっています。
心臓から送り込まれる血液が各部分に行き渡る事で栄養が運ばれ、正常に稼働する事ができるのです。
逆にいえば、血流が良くないと、身体のどこかに問題が生じる可能性があるという事です。

話は変わりますが、近年において、男性が抱える「とある問題」がクローズアップされてきています。
それは、精力の低迷です。
ある年齢に差し掛かると、誰しもが通る道とは言われています。
ですが、近年ではまだそれほど年齢を重ねているわけでもない、十分現役世代と言われている年齢でも、精力が衰えて、思うようにいかないというケースが増えているのです。
これは男性にとって、非常に切実な問題ですね。

なぜこのような問題が増えているのかというと、そこに血流が関係してきます。
というのも、精力と血流は切っても切れない関係にあるからです。
そして、シトルリンは精力増強の新たな成分として、非常に高い注目を集めているのです。

精力が衰える理由のひとつに、栄養が行き届いていないという事が挙げられます。
特に下半身に栄養が届いていないとなると、精力が衰えるのはむしろ自然の事といえます。
近年、一日中パソコンと向き合う仕事をする人も多く、そういった事もあって、下半身の血流が悪くなっているとも言われています。
それが直接的な原因とは限りませんが、全体の傾向として、精力が減衰しているのは間違いありません。

血管を広げ、血流の流れを良くする効果のあるシトルリンは、この精力減衰を回復させる効果があるとして、近年大きな注目を集めています。
シトルリンを精力増強剤の目玉成分にしている商品も開発されているくらいです。

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スポーツするのにはとてもいい季節になってきました。
そろそろ紫外線も心配になってくる時期になったので、
またまた新作を物色しているところです。

紫外線カット力が強い、国産のBBクリームなんかも
登場していますね！
個人的には資○堂の新作に興味津々。
汗にもそれなりに強そうですし、
スポーツするときにも、このくらいの時期なら
わりと良さそうです。

紫外線が気にならなくなったら、
運動不足解消をかねて、またテニスをしたいですね！

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学生の頃はよくミックスダブルスに出ていた。
最初は付き合っていた彼と出ていたが、やはり近い人と試合に出るとイライラしてしまう。
お互い言いたいことを言ってしまうからだ。
友達と出た方が気が楽だ。

サークル内の試合は、暗黙の了解で女の子をあからさまに狙わないというルールがあった。
もちろん決勝ともなればそうはいかないのだが。
そんな中でしか試合をしていなかったので、市民大会に出たときはビックリした。
明らかに自分を狙ってくるからだ。当然結果は散々たるもの。
どちらかを狙ってはいけないなんてルールはないので仕方がないのだが、かなり悔しい思いをした。
それからは早いボールにも対処できるように練習してきた。
卒業してから一度もミックスダブルスには出ていないが、今でたら少しは対抗できるかもしれない。

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コストがかかる営業の例としては、「準備不足で行き当たりばったりな戦略」が挙げられます。
ろくに調査もせず、アバウトな戦略を立てて宣伝活動を行うと、当然ながら効果はあまり期待できません。
なぜなら、企業、ブランド、商品、サービスといったものの持つイメージは、多くの場合、固定されているからです。

たとえば、介護福祉のサービスを提供する企業の宣伝活動を行うとしましょう。
当然、ターゲットとなるのは高齢者、もしくは高齢者を抱える世帯です。
にも拘らず、10代から60代まで均等にマーケティングを展開してしまっては、非常に効率が悪いですね。
もちろん、これはあくまでも極論であり、実際にこんなポカをする企業はありません。
ただ、ターゲットを見誤ったマーケティングの例は数多く、それによって莫大なムダ、損失を被っているケースは、この情報化社会においてもかなり散見されます。


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