roxytennnis☆ roxyのテニスアレコレ☆

一言で肉体改造と言っても、その目的は様々です。
それはたとえば、同じ「筋肉を付けたい」という目的であっても、さらにそこから細分化します。
単純に、見た目をよくしたいだけなのか、それとも筋力を少し付けたいだけか。
あるいは、スポーツや格闘技で一定の成功を収めたいのか、ボディビルダーのような身体を作りたいのか。
こうした目的をはっきりとさせない事には、肉体改造はほとんどの場合成功しません。

肉体を変えるためには、非常に長い期間の努力が必要です。
筋肉というのは、すぐに付くものではありません。
まして、平均以上の量を付けるとなると、長期間トレーニングを続ける必要があります。
そのような過酷な日々を送る中で、気分が優れなかったり、体調が悪くなったりしてモチベーションが大きく落ちる事もあるでしょう。
大抵の場合、その時に投げ出してしまいます。

この落とし穴を埋めるには、あらかじめしっかりとプランを練っておくことが必要です。
一番良いのはインストラクターなどのプロにスケジューリングを依頼する事ですが、そうなるとかなりコストを必要とするため、一般人には難しいでしょう。
そのため、多くの人は自分で計画を練る事になり、その上でも、まずは目的を明確にする必要があるのです。

まず、自分の最終目的となる肉体を想像しましょう。
「この選手のようになりたい」等、具体的な対象があれば、それが一番わかりやすいですね。
そして、次に体重や脂肪率などの目標を数値化します。
後は、その目標を達成するために日々どの程度のトレーニングを行い、どれだけ続けるか…という計画を固めていく事になります。

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スポーツナビに杉山愛さんが
今年のテニス界を振り返る記事をアップされていましたね。

今年の出来事を思い出しながら読ませていただきました。

彼女のコラムは私のような初心者が読んでも、
とても分かりやすいですね。

彼女ならではの選手に対する目とか、
バックグラウンドでの交流の様子が垣間見えて面白い。
毎回楽しみにしています。


顔のたるみ

テニスといえば、野外でのコーチでプレーする場合が多いと思います。ただ、東日本大震災を受けて福島第一原発の事故が起きてしまい、東北の方々の野外での活動が制限される形となりました。
ここで気になるのがどれくらいの放射線が私達の周りに有るのかと言う事だと思います。そこでヤフーでは2011年8月から「放射線情報（ベータ版）」を公開するサービスを始めました。この放射線情報では全国の放射線量の情報を5分毎と言う短い間隔で提供しています。各地の放射線量を計測し、その時点の速報値、それと24時間単位の平均値をグラフと数値を使って公開しています。この情報はパソコンからだけてなく、携帯電話やスマートフォンからでも見られる様になっています。放射線量を計測しているのはInternational Medcom社で作られているガイガーカウンター「Inspector Alert」と言う計測器で全て統一されていますので、計測の基準は全て一律となっています。またこの観測は慶應義塾大学で発足している「地球環境スキャニングプロジェクト」、「Safecast」の2つから24時間体制をしいて行われている様です。気になる観測値ですが、サービスが始まった当初は東北からは福島県二本松市、宮城県仙台市、近隣からは長野県長野市、関東からは埼玉県さいたま市、東京都渋谷区と港区、千葉県千葉市、その他に静岡県静岡市、愛知県名古屋市で計測されていました。今後は徐々に観測地域を増やしていき、全国の放射線情報を提供しようとしているそうです。目に見えない物だからこそ気になる放射線量。特にお子さんをお持ちのご家庭では気になる物だと思います。こうした放射線情報を利用して対策をしていく様にしましょう。

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トマ美ちゃん
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テニスとバトミントンどちらをやるべきか。
そんな迷いがあり、一歩踏み出せない今日このごろです。
テニスのほうが敷居が高く、何かとお金などかかるけど、ばどミントンならどこんでもできるし、人口的にも遊び感覚でやれるからお手軽かな。


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テニスで世界をめざそうとされているお子様、練習に励まれていることと思います。
世界を相手に戦って行く際には、もしかすると、外国人のコーチから指導を受けることもあるかもしれません。
そこで、テニスと同時に英会話を習っている子供もいます。

スピーキングに大事なことは、とにかく何度も繰り返すことですが、この「コエダス」もしっかりとリピーティング練習できるようになっています。
コエダスには、ある程度上級者用のアドバンスコースというコースもありますが、そちらに進む前に、ごくごく日常的な表現をいくつも学んでおいたほうが良いでしょう。
たとえば、ビジネスでの電話対応やショッピング時の会話など、日常にいくらでもありそうな会話を、とっさの場合でもすぐに言葉が飛び出してくるよう、しっかりと身に付けます。
日本人の多くは、時間を与えられれば、文章を組み立ててそれなりに話すことが出来るのです。
しかし、会話の最中に、毎回、時間をいただいて、頭の中で文を組み立てていたのでは相手が疲れてしまいますから、会話が成り立ちません。
とっさに、返事が返せるようでないと会話とは言えないのです。
また、コエダスのアドバンスコースにおきましては、「励ます」や、「反論する」や、「詳しく描写する」などのテーマ別に機能表現を身につけるという学習があります。
これは、たとえて言えば、「言いにくいことを伝える」ですとか、「話を中断する」など、そのような状況で使われる表現をいくつかピックアップして、そういった表現を普通に使えるようになるまでトレーニングするということです。
いかにも中・上級者向けな感じですね。
このような表現を覚えられるのも人気の秘密かもしれません。
このような表現が出来るようになりますと、現実のネイティブとの会話がもっと楽しくなりそうです。
さりげなく使えるようになると、ネイティブのほうも、びっくりするかもしれません。
また、コエダスは解説が充実していて、表現を使う際の注意点やアドバイスを読むこともできます。
スピーキングの英語教材としては、高いレベルまで充分に使える教材だと思います。

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知り合いのお子さんがスイミングスクールに通い始めました。
まだ小学生のお子さんなので、親も一緒に行きガラス越しに見学＆応援してるようです。
子供さんも頑張っているようです。いいですね。
ところが親御さんの方が、本来運動が好きらしく、見てるだけじゃ飽き足らないという感じになっちゃって・・・。
同じ時間内に自分も軽くでいいから体を動かしたいとのことで、ついに室内テニスに入会しちゃいました！
テニスは久々でちゃんとスクールで習ったことはないとのことなので初心者として登録したらしいです。

ラケットをみたお子さんは「うおー！かっちょいい」と言い、スイミングの他にテニスにも興味津々みたいです。
こうしてテニス人口が増えていくのも嬉しい限りですね。

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年末に掛けてスカパーの番組表を見ていたら、
けっこう「GAORA」でもテニスの放送があるんですね。

セットに組み込まれていないので、
今まで気づきませんでした。

でも月額1,300円なんですか…。
けっこうお高いですね。
それに、格闘技が多いチャンネルみたいで。
…あんまり格闘技は見ないしなぁ…。

ただ、いろいろな試合を見られるのはいいですね。
気になる試合はPPVで見られたら良いのになぁ(笑)

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テニスにかかわらず、スポーツなどで汗をかいてしまうとき、自分の汗の臭いが気になってしまうという方、いますよね。

アメリカを始めとし海外と日本ではデオドラント製品の状況が少し異なっているみたいです。海外と日本のデオドラント製品で違う所と言うと、日本のデオドラント製品は消臭効果が有る製品をメインにして販売しているのに対して、海外でも消臭効果はもちろんなのですが主流となっているのはそれにプラスして香水の成分が配合されているパフュームデオドラントだそうです。香水に関しては日本と海外ではちょっと認識がずれている様に感じますが、日本ではパフュームデオドラントを採用してしまうと香りで体臭をごまかすと言うかんじがしてマイナスなのと、香り次第では食事の時にキツくて周りの人が嫌な思いをするのであまり普及しにくい現状がある様です。海外のパフュームデオドラントは香水メーカーが手掛けている事が多くそれか一般的だとされています。日本でパフュームデオドラントを購入する際は香水専門店に行くか空港内に有る免税店で購入出来るそうです。また通販でも購入出来るみたいです。
海外で人気のパフュームデオドラントは、アメリカでは「ライトガード」「シークレット」と言う物でスティックタイプになっていて使いやすく、香りも数種類有るそうです。そしてフランスでもイギリスでも人気のパフュームデオドラントも有ります。クリームタイプ、スティックタイプと形状も有りますので、使いやすいものら香りが好きな物を選ぶと良いですね。これらの海外デオドラントは香りはもちろんの事ですが、デオドラント本来の目的である臭いを消してくれる効果が優れているみたいです。日本ではでもファンがたくさんいるみたいですよ。ちょっと日本と変わった海外のデオドラント製品を是非使ってみてはいかがでしょうか。

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