roxytennnis☆ roxyのテニスアレコレ☆

みなさんは、多汗症って、どのような病気がご存知でしょうか？
ご存知ない方もいらっしゃると思いますが、中には多汗症ですでにお悩みになっている方もいるかと思います。
文字の通り、多汗症は沢山の汗をかくということですね。

みなさんもご存知のように、汗をかくことで、体は温度調節を行っています。
体温が上がったときは汗が出てきますよね。
運動などをしたり、暑かったり、体が熱いと感じると汗が出ることが通常です。
では、汗をかくとなぜ、体温調節することになるのでしょうか？
汗をかき、それが乾く時に気化熱が発生するからです。
気化熱とは、液体が蒸発して気化するときにそこにある温度を奪って気化するわけですから、体の体温が下がることになります。

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テニスプレイヤーにとって、日焼けとは切っても切れないもの。でも、できれば、なるべく日焼けをしないで肌にも負担をかけないでおきたいですね。

おすすめの日焼け止めといっても用途によって違うので一概には言えないのです。
例えば買い物に行くなど日常生活を送る程度の日焼け止めの場合と海やプールなどに行くため紫外線対策に使う日焼け止めでは求められる効果がまったく違います。
買い物に行く程度でプールに行くほどSPFの高いものを使うと、肌への負担が大きくなってしまいます。
反対にプールに行くのに買い物に行く程度のSPFの日焼け止めを使っていても全く効果がありません。
そのため先ほども述べましたが、日焼け止めは用途別に選ぶということが大切なポイントなのです。
またSPFの高い日焼け止めの場合、専用のクレンジングも用意しておかなければなりません。
肌を紫外線から守るためのクリームといっても日焼け止めも一種の薬なのです。
おすすめの日焼け止めを紹介するといっても、その判断基準が難しいのです。
高いものがよく効いて安いものは効果がないというのは一概には言えません。
つまり日焼け止めの価格でおすすめランクをつけるわけにはいかないのです。
日焼け止めを選ぶ際に大切なこと、それは自分に合ったものを使うことです。
自分の肌に合ったもの、そして自分の用途に合ったもの、1つの日焼け止めクリームをいつも同じように使うのではなく用途別に使い分けるようにしてください。
そうすることで日焼け止めを肌に塗っている時間を最小限の時間に抑えることができると思います。
自分に合ったものを選ぶ際、最低限してほしいことは肌のパッチテストです。
店頭で購入前にパッチテストができることが一番望ましいのですが、無理な場合は、量が少ない方を選んで購入して試してみるようにしてください。

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初代（と言ってもそんな沢山持ってたわけではないけど）の
ラケットが、我が家の奈落の底（押入れ）から出土された。

とっても懐かしい～～～。あのころ、どういうのがいいのかとか私に向いてるラケットとか何にもわからず、ただ必要があってお店の人と相談して買ったっけ。
あ、お財布とも相談したっけ・・・。

厚ラケ、よく飛びますよ～とお店の人の台詞は今でも鮮明に覚えてます。

今はもっと高機能ラケットが沢山あるんですよね。

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クルム伊達公子さんが左手を骨折されたそうです。

「不注意により左手を打撲、
左手甲・小指下の骨にヒビが入るケガをしてしまいました」

とのこと。
ええっ…全米もあるのに……。

しかし甲と小指下って、かなりの怪我ですね。
不注意と言っても…。
私も不注意で打撲し、肋骨にヒビが入ったことがありますが、
彼女のように鍛えていてもそんなことがあるのか、
かなり激しく打撲されてしまったのでしょうね。

一日も早く良くなることを願っています。

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ホームページを簡単に作成する事が出来るのがワードプレスと言うソフトになります。ホームページを作成している人の中では結構知名度が高いソフトだそうです。このワードプレスの魅力としては、誰でも簡単に手軽にホームページが作成出来る所にあります。またマニュアルが英語と言う事もあるのですが、マニュアルが無くてもホームページは感覚的に作る事が出来ますのでマニュアルが無い事自体を気にする必要はそんなにないと思います。ワードプレスとブログについては似ている部分が多くあります。ブログの作り方と似ている様なのです。その為に、ブログの作り方を知らない人であれば、ワードプレスは扱いにくいソフトと言う事にもなります。とは言う物の、扱いにくいのは最初だけで徐々に慣れてくると思いますので是非試してみて下さい。
そのワードプレスにはテンプレートが有ります。そのテンプレートはたくさん有りますし、日本で作られた物も有りますので、英語が出来なくてもその点は安心して利用して良いでしょう。テンプレートについてどんな物か知りたい場合には、インターネット等を検索して見ると色々出てきますよ。テンプレートを使う事でより簡単にホームページが作成出来ますが、インターネットの情報を駆使して作ったり、自分でテンプレートをカスタマイズしてオリジナルの物を作ったりするのも良いでしょう。ワードプレスでホームページを作成する時にはどちらにしてもテンプレートを利用して作ってみてくださいね。

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サッカーの松田選手の急逝により、活躍ざかりのスポーツ選手でもなる恐れがある病気、心筋梗塞。
いったいどんな病気なのでしょうか。

よくにたものに、狭心症というものがあります。
狭心症から心筋梗塞に病状が進行した場合、その症状は劇的に変化します。
まず、胸の痛みの度合いが変わります。
狭心症は鈍痛と表現できる痛みなのに対し、心筋梗塞の痛みは「胸をえぐられるような痛み」と形容されるほどの激痛が走ります。
非常に強い痛みで、まず耐えられるものではありません。
しかも、その痛みが30分以上、時には数時間、半日と続くこともあるようです。
さらに、汗を大量にかく、呼吸困難、意識の混濁や消失、不整脈といった症状も出てきます。

ひとつ厄介なのは、これらの症状も時間が過ぎれば消えるという点です。
痛みの度合いは激しいのですが、永続的な痛みではないため、しばらく様子を見て痛みが治まれば、大丈夫だと自己診断してしまうケースが多々あるのです。
また、狭心症の段階でその病気の存在を知らず、慢性的に胸痛が発生するのを「持病」と自己判断してしまっている場合も大変危険です。
心筋梗塞の症状をその延長と勝手に判断し、大丈夫だと決め付けてしまう人もいるのです。
こうした傾向は、特に仕事を休みにくいサラリーマンの人たちに多く見受けられるようです。
心筋梗塞の症状が出ている段階で、それでも病院へ行かないとなれば、死亡率は大きく跳ね上がります。

そしてもうひとつ厄介な点として、心筋梗塞になると意識が保てなくなる可能性があるということもあります。
あまりの激痛で意識を失ってしまうと、よほど運がよくない限りは助かりません。
周りに誰も助けてくれる人がいなければ、意識を失う前に自分で病院へ連絡しなければなりません。
そうならないよう、狭心症の疑いがある段階で病院を受診するようにしましょう

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先日、外を歩いているときに
突然のめまいに教われました。

特に体調が悪かったというわけでもなく、
ただただ暑い日でした。
すごく汗をかいていました。

後で友人に「熱中症では？」と言われました。
とにかく平衡感覚がおかしくなる感じ。
近所だったのでなんとか家までたどり着きましたが、
いつ倒れてもおかしくない状況でした。

テニスをするときなど、汗をかくことも少なくない季節、
こういうこともあるんだな、と怖くなりました。
皆様、水分補給は十分に。
お気をつけください。

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メンタルはどんなスポーツをするにも、重要な部分です。
人間の身体と精神には、密接な関わりがあります。
身体の調子が悪ければ、精神面にも悪影響が出てきますし、心を強く持てば身体は活性化していきます。
精神論というと、古い指導者の押し付けという先入観がありますが、実際には理に適った方法論なのです。
よって、体調が悪い場合は必ずしも身体のどこかに問題があるとは限らず、心の問題を疑う必要がありますし、その逆もあるといえます。

ただ、日常生活において、精神面のトラブルはなかなか肉体と結び付けにくいものです。
たとえば、イライラしたり不安に駆られたり、落ち込んだりしている状況で、それが身体のどこかで生じている問題によるもの、とは思わないのが一般的ですね。
普通は、何かストレスの原因があったり、未来への懸念があったりして、無意識にそれを感じているという解釈をするでしょう。
そういった点でいえば、メンタルのトラブルは非常に厄介な症状といえます。

こういった状況になった場合、身体の面でトラブルになっている可能性が高いのは、リンパです。
リンパの乱れは自律神経の乱れに直接つながります。
そのため、リンパの流れが滞ることで、イライラの原因になったり、めまいや吐き気などの症状が出たりします。
また、何もないのに落ち込んでしまったりすることもあります。
こういったことはなかなか診断でわかるものではないので、日頃から定期的にリンパマッサージを行っておくと良いでしょう。

メンタルに効くリンパマッサージは、主に首から顔にかけてのものです。
イライラを感じている場合は、目頭の下を指で押したり、眉頭から耳のあたりにかけて流したりして、顔のリンパの流れをよくすると良いでしょう
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