roxytennnis☆ roxyのテニスアレコレ☆

一言で肉体改造と言っても、その目的は様々です。
それはたとえば、同じ「筋肉を付けたい」という目的であっても、さらにそこから細分化します。
単純に、見た目をよくしたいだけなのか、それとも筋力を少し付けたいだけか。
あるいは、スポーツや格闘技で一定の成功を収めたいのか、ボディビルダーのような身体を作りたいのか。
こうした目的をはっきりとさせない事には、肉体改造はほとんどの場合成功しません。

肉体を変えるためには、非常に長い期間の努力が必要です。
筋肉というのは、すぐに付くものではありません。
まして、平均以上の量を付けるとなると、長期間トレーニングを続ける必要があります。
そのような過酷な日々を送る中で、気分が優れなかったり、体調が悪くなったりしてモチベーションが大きく落ちる事もあるでしょう。
大抵の場合、その時に投げ出してしまいます。

この落とし穴を埋めるには、あらかじめしっかりとプランを練っておくことが必要です。
一番良いのはインストラクターなどのプロにスケジューリングを依頼する事ですが、そうなるとかなりコストを必要とするため、一般人には難しいでしょう。
そのため、多くの人は自分で計画を練る事になり、その上でも、まずは目的を明確にする必要があるのです。

まず、自分の最終目的となる肉体を想像しましょう。
「この選手のようになりたい」等、具体的な対象があれば、それが一番わかりやすいですね。
そして、次に体重や脂肪率などの目標を数値化します。
後は、その目標を達成するために日々どの程度のトレーニングを行い、どれだけ続けるか…という計画を固めていく事になります。

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