2009年11月17日
捻挫にはＲＩＣＥ
捻挫は初心者からベテランまでどうしても避けられない怪我の一つです。応急処置は「Rest（安静）」、「Icing（冷却）」、「Compression（圧迫）」、「Elevation（挙上）」が有効。この頭文字をとって通称「RICE」ともいわれます。
考え方の基本としては、捻挫部分周辺の腫れ、つまり内出血の血流量をを増やさないことにあるようですね。
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